蔬菜食材

茄香肉絲

食材：長條茄子、豬梅花肉絲、蒜頭、蔥段、水、白醋、甜麵醬、醬油、酒、太白粉、糖

~三色四季豆~

食材：四季豆、紅蘿蔔、玉米粒、木耳、薑、糖、鹽、鰹魚粉、香油、開水

鮪魚生菜沙拉佐油醋醬

洋蔥爽口, 檸檬解膩, 同鮪魚拌做沙拉, 抹在烤過的吐司上, 吐司酥脆, 沙拉滑順, 口感層次豐富, 搭配生菜, 美味又營養!

食材：全麥吐司、美生菜、鮪魚(罐頭)、小黃瓜、洋蔥、鮮奶、牛番茄、美乃滋、玉米 (罐頭)、鹽 黑胡椒粉、奇異果、檸檬汁、市售油醋醬

洋蔥炒肉

食材：洋蔥、豬梅花火鍋肉片、蒜頭、醬油、太白粉、水、酒、鹽、味精、糖、白胡椒粉

醬燒甜不辣

甜不辣特有的香味，配上洋蔥的香氣，醬燒的方式很適合做甜不辣料理。

食材：甜不辣、洋蔥、水、蒜頭、醬油、味霖

茄汁三色四季豆

當媽媽的總是常常煩惱,孩子不愛蔬菜怎麼辦~ 沒關係只要炒菜過程中增添這一味~好吃的番茄醬 相信今天一定吃光光!!拿來拌飯也很搭喔

食材：四季豆、香菇、紅椒、玉米、番茄醬、鹽,糖

【吳双の愛妻料理】茄子柴魚醬汁燒豬排

每天攝取一塊巴掌大的肉類蛋白質很剛好 我的一個巴掌大就是100G，所以我常常以100G的量來庫存，原本作柴魚醬汁只是為了搭我最愛的...

食材：豬排、茄子、柴魚片、柴魚高湯、味霖、醬油

烤香料馬鈴薯

將馬鈴薯切得薄薄且不切斷，烤好後的馬鈴薯像是手風琴般 整體上相當特別，加上利用烤箱就能烤出外酥脆內鬆軟的獨特口感 很適合小朋友...

食材：馬鈴薯、鹽、黑胡椒粗粒、洋香菜葉、無鹽奶油

馬鈴薯培根蛋沙拉

食材：(食材)馬鈴薯、(食材)培根、(食材)雞蛋、(食材)小黃瓜、(食材)洋蔥、(調味)沙拉醬、(調味)黑胡椒粒、(調味)鹽

韓式醃漬洋蔥양파장아찌

醃漬洋蔥양파장아찌也算是韓國食堂裡常見的小菜之一， 清脆的洋蔥口感，酸酸甜甜的適合當夏天的爽口小菜。 放涼後放到冷藏保管就可以吃幾...

食材：小型洋蔥、紅辣椒、綠辣椒、水、醬油、醋、白砂糖、胡椒粉

洋蔥滑蛋

粉嫩的蛋^^

食材：洋蔥、蛋、香菇素蠔油、玉米粉水、油、鹽、水

薯泥熊蘇打餅【自然の顏餅乾趴】

健康有氧的中祥蘇打餅怎樣讓小朋友愛不釋口？搭配可愛的小熊熊就可以了！珍貴健康的麥穗蘇打，每一口都是大自然的瑰寶，搭配超Q的小熊造型...

食材：自然の顏-麥穗蘇打餅乾、馬鈴薯(小)、火腿片、起司片、胡蘿蔔、美乃滋、海苔、奶油、鹽

仲夏輕食。馬鈴薯蛋沙拉。

一道沒有油煙、沒有負擔、沒有技巧，未免也太簡單的料理！！

食材：馬鈴薯、小黃瓜、桂冠沙拉、檸檬、蛋、紅蘿蔔

韓式辣炒洋蔥牛肉

經典的韓式辣醬與辣粉配上牛肉，與大火炒出來的洋蔥混合，整道菜散發出濃濃的牛肉香，散出著洋蔥的甜味，再來一大碗白飯，絕對一口接著一口...

食材：雪花牛肉片、豆芽菜（可省）、洋蔥、韓式辣椒醬、米酒、蒜頭末、辣椒末、蛋黃（可省）

日式肉末茄子

這道茄子料理建議使用日本茄子來做，因為日本茄子燉煮後比較不會太過軟爛、還保留著咬勁，來做這樣的燉煮料理會比較適合啦～

食材：日本茄子、絞肉、蔥花、辣椒、蒜末、水、醬油、薑泥、味醂、黑醋、太白粉水、米酒

鮪魚蛋薯泥〞一支電鍋簡單做

上次分享了電鍋版的烤地瓜， 希望有幫助到大家：) 這次就運用相同作法~ 做了道超簡單的 鮪魚蛋薯泥 ， 只要再用個餅皮（這次用越南...

食材：馬鈴薯、蛋、鮪魚罐頭、鹽、黑胡椒、越南春捲皮、白開水

玉米粒洋蔥拌鮪魚片

不用動鍋、動鏟的懶人料理，夾三明治也很優哦！ 部落格： http://lcn0819.pixnet.net/blog/post/3...

食材：鮪魚罐頭、紫色洋蔥、洋蔥、玉米粒罐頭、塩、香油、蔥