🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
南瓜雞絲（影片）
菜單研究所製作影片 https://youtu.be/swmLGq-i46M
食材：雞胸肉、南瓜、花椰菜
花椰菜
3,435 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「花椰菜」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
川燙花椰地瓜【豆豆愛的料理】
豆豆十字花科的花椰菜擁有抗氧化、發炎，長久以來被視為防癌食物的首選，再搭配養生地瓜風潮盛行，它的排毒、防癌效果，深受大家的喜愛，更在日...
食材：花椰菜、地瓜、胡蘿蔔、蒜頭、青蔥、辣椒、醬油、水
-
焗烤厚片土司
Lillian食材：厚片吐司、花椰菜、新鮮香菇、德式香腸、乳酪絲、黑胡椒粉、鹽、奶油
-
鈕奧良炒飯 - 生酮料理
Ah-茹因為生酮料理的流行，很多人開始用花椰菜來代替白米。我用花椰菜來做鈕奧良炒飯 。讓花椰菜吃出不同層次的口感，也吃出的風味。因為少油，...
食材：蝦,去殼、洋蔥(中等大小)、青椒、西洋芹菜、大蒜、番茄(中等大小)、花椰菜、萬用調味料、梅林醬油、月桂葉、tabasco辣醬 (可免)、青蔥、鹽、黑胡椒
-
外酥內嫩香烤豬肋排!
小田太太の玩樂廚房外酥內嫩香烤豬肋排! 高清影片看這裡: https://youtu.be/TiU_tc5WooY
食材：豬肋排、馬鈴薯、醬油、花椰菜、開水、橄欖油、米酒、鹽巴、砂糖、洋香菜葉、蜂蜜、黑胡椒粒、洋蔥、蘋果、蒜頭
-
高蛋白「老麻辣雞胸拌麵」570卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-最近發現一款市售的快煮麵，麵條香Q帶勁。只要3:30秒就煮熟！超省時！ 配上香煎的雞胸肉，一整個大滿足！ 碳水、蛋白質、脂肪都顧到...
食材：麵大師老麻辣干溜拌麵、去皮醃製雞胸肉、冷凍花椰菜
-
時蔬雞丁
may自從懂得用紹興酒來入菜後，它儼然成為我廚房裡不可或缺的重要成員之一，今天這道菜，其實平淡無奇，調味料也少的可憐（贏得健康）卻在加入...
食材：去骨雞腿肉（煎熟切條或塊）、花椰菜（切塊）、甜椒（切長條狀）、蒜末、白胡椒鹽、紹興酒
-
鳳梨菇菇太陽蛋焗貝果【好菇道營養料理】
洪惠一日之計在於晨，早餐是一天活力的來源，早餐吃的營養又健康是很重要的唷！這道鳳梨菇菇太陽蛋焗貝果有多種營養，雪白菇、鴻喜菇含有的醣體...
食材：好菇道雪白菇、好菇道鴻禧菇、鳳梨、綠花椰菜、雞蛋、焗烤起司、粗黑胡椒、蕃茄醬
-
香菇清炒綠花椰菜
Ca Ca Cooking新鮮香菇與綠花椰菜都是非常棒的食材，美味又健康哦!
食材：新鮮香菇、綠花椰菜、鹽、紅蘿蔔、雞粉、蒜頭
-
生酮低碳減脂｜檸檬烤鮭魚泡菜偽花椰飯
B o o🍽 https://instagram.com/p/Bkp5iCrnwj6/
食材：鮭魚、檸檬、花椰菜、泡菜
-
南瓜雞肉蔬菜燴飯
林賦秋利用手邊現有的蔬菜和肉類，只需再加上一罐金寶日式南瓜濃湯，就可以輕鬆變化成不同的西式燴飯料理。
食材：金寶日式南瓜濃湯、雞胸肉、洋蔥、豌豆、白花椰菜、鮮奶
-
腰果咖哩飯
呷健康健康小叮嚀： 1.腰果當中含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有助於降低血液中低密度脂蛋白（LDL）的含量，對預防動脈硬化有很好的效果。 ...
食材：腰果、水、薑黃粉、南瓜、咖哩粉、花椰菜、肉桂粉、洋蔥、月桂葉、薑、鹽、蒜瓣
-
[寵物鮮食食譜] 狗貓鮮食多汁麥克小雞塊
Natural10自然食影音食譜：https://youtu.be/Fu2fzMvTOpg 毛孩界接受度最高的雞肉料理不一定只能水煮，如果簡單變化不僅香...
食材：雞胸肉、鯛魚、馬鈴薯、雞蛋、青花椰菜、番茄
-
法式鹹派 (馬鈴薯取代派皮)
閒妻做菜🍳法式鹹派用馬鈴薯取代派皮, 好吃又健康~~
食材：馬鈴薯、德式香腸、青花椰菜、番茄、喜鴻菇、蛋、牛奶、奶油、鹽、黑楜椒、義大利香料粉、切達起士
-
不沾鍋料理|酪梨莎莎雞腿溫沙拉（低醣）
Carrot & Beer🥕端午連假好好犒賞自己的同時 不忘注意營養 食材和調味品皆容易取得（於全聯購入） 烹調過程不添加額外的油或過多的調味 是一道當正餐或...
食材：雞腿肉、酪梨、研磨胡椒、番茄、是拉差醬、紫洋蔥、番茄醬、花椰菜、彩椒、鴻禧菇
-
紙包巴沙魚
🐷妞食材：巴沙魚肉、黃檸檬、黃甜椒、花椰菜梗、鹽、橄欖油、黑胡椒粉、義大利香料粉
-
微波盒料理|鹽麴松阪豬溫沙拉（低醣）
Carrot & Beer🥕以微波蒸煮盒製作的簡單料理 零技巧 相較於冷沙拉 溫沙拉更有飽足感 也能讓不愛吃沙拉的人稍稍喜歡沙拉 有別於市售過度添加醬汁的沙拉...
食材：豬頸肉（鹽麴醃漬）、櫛瓜、鹽、四季豆、日式蔥鹽醬、青花椰菜、鹽麴、生菜
-
📝焗烤茄醬通心粉🍝★okane☆
okane經歷烤箱十多分鐘的淬鍊與等待，成為餐桌上吸睛的料理唾手可得！ 📝完整食譜步驟👣https://okaneidea6.blogspo...
食材：花椰菜、通心粉、洋蔥、豬絞肉、義大利麵醬、胡椒、乳酪絲
![[寵物鮮食食譜] 狗貓鮮食多汁麥克小雞塊](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/269721/16886848a38e9a90.jpg)
