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妮可小姐-增肌減脂創意料理-

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高蛋白「老麻辣雞胸拌麵」570卡

高蛋白「老麻辣雞胸拌麵」570卡

描述

最近發現一款市售的快煮麵，麵條香Q帶勁。只要3:30秒就煮熟！超省時！
配上香煎的雞胸肉，一整個大滿足！
碳水、蛋白質、脂肪都顧到了！

吃膩了清淡的健身餐嗎？
快來試試看這道菜吧

食譜熱量570卡
蛋白質53克
碳水60克
脂肪10克

⚠️菜單麵中的辣油包沒有全加唷！只是滴幾滴！

43 說讚 1 一起做

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

準備一份老麻辣拌麵
將醃製好的雞胸肉用不沾鍋煎熟。（雞胸切塊撒入岩鹽、黑胡椒粉、辣椒粉拌均勻，冷藏醃製3小時以上，過夜會更入味）
煮一鍋水，水滾後放入麵條，3分30秒取出。照時間煮麵條Q彈有嚼勁！
將麵取出後放入醬包攪拌均勻。
把冷凍花椰菜放入剛剛麵條滾水中，煮熟後取出。
快速美味的一餐完成！深色辣醬味道就很夠，麵條中的辣油包滴幾滴就可以了！若全加的話熱量會如同包裝上表示。

5,578 瀏覽

2019/04/01 發表

妮可小姐-增肌減脂創意料理- 168 食譜 3,512 粉絲

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