煮魚

東港湯飯：魚饌食鮪魚肉燥版

打開櫥櫃，發現那天買魚饌食 Hamacen 魚多多薯條送的鮪魚肉燥放在那邊很久了，想到昨天開會的時候，得知東港有一個在地的知名料理...

食材：魚饌食鮪魚肉燥、蟹管肉、營業用蟹肉棒、蟹鉗、去殼蝦仁

鱸魚湯

食材：鱸魚、薑、鹽、蔥、米酒

泰北辣拌雞肉(簡易版)

วันนี้อยากกินอะไรยำๆ ก็เลยไปตลาดซื้อไก่ เมนูนี้ทำง่ายมากกกก เข้าค...

食材：雞胸肉、紫洋蔥、芹菜、胡蘿蔔、香菜、檸檬汁、青蔥、爆辣辣椒粉、薄荷葉、魚露、砂糖、味精

香煎比目魚片

食材：比目魚片、米酒、胡椒、塩、黑胡椒、麵粉

乾煎鮭魚 薑黃飯

乾煎鮭魚 薑片炒紅鳳菜 川燙 蘆筍 玉米筍 紅蘿蔔片 小黃瓜 薑黃藜麥飯（內有添加蒟蒻米喔） 減糖料理👍

食材：鮭魚、紅鳳菜、玉米筍、蘆筍、紅蘿蔔、小黃瓜、白米、藜麥、薑黃粉、蒟蒻米

越式牛肉河粉(簡易版)

在家想煮一碗清淡營養的越式河粉，跟著做就行！

食材：越式河粉、豆芽菜、檸檬角、洋蔥、九層塔、牛肉片、辣椒丁、魚露、雞骨架、高湯

52鮮蔬魚餅高蛋白麵︱高蛋白高飽足感 ︱

AJFOOD出品，Omni新魚堡低熱量低鈉，純植物蛋白製成的新魚堡，搭配 澳洲原裝進口Vetta Pasta高蛋白麵，Q彈口感、低...

食材：Vetta Pasta高蛋白麵、Omni新魚堡、白酒蒜香芥末籽醬、花椰菜、地瓜、植物油

魚漢堡肉（柚子青醬）

虱目魚柳、板豆腐、紅蘿蔔、柚子青辣椒醬，拌勻，煎熟。 虱目魚又稱牛奶魚，富含優質蛋白質、礦物質、維生素，且熱量低，滋補不易胖。 紅...

食材：虱目魚柳、板豆腐、鹽巴、紅蘿蔔、糖、薑、白胡椒粉、蔥花、S&B柚子青辣椒醬、蛋

煙燻鮭魚生吐司

YouTube: https://youtu.be/Q8w_xAf52Bs

食材：煙燻鮭魚、番茄、生吐司、北海道乳酪、生菜、蛋、胡麻醬

家常水蒸蛋

煮夫煮婦們肯定都有過菜色煮到山窮水盡的時候，這時就可以做簡單省事的家常水蒸蛋，加些蟹肉條、魚板更鮮美😋

食材：雞蛋、醬油、蟹肉條、味醂、鳴門卷、鹽、香油、鰹魚高湯粉、熱水

豆包巴沙魚捲（檸檬魚/照燒醬 兩種口味）

軟嫩無刺的巴沙魚，包裹在豆包裡頭，煎得金黃，外酥內嫩的好滋味，很適合當便當主菜喔！ 歡迎到我的IG看看喔！https://www...

食材：巴沙魚、豆包、辣椒、大蒜、醬油、蔥、醬油膏、檸檬、糖、市售清蒸檸檬魚醬

十分鐘上菜─鮮蒸比目魚

比目魚的鮮與嫩是眾所皆知，透過簡單的蒸煮動作，只要動手3分鐘就能送進電鍋裡的煮菜，這種懶人煮菜法，卻是能讓家人吃到您滿滿的用心，找...

食材：比目魚切片、薑、米酒、白醬油、小磨坊蔥風味油、辣椒、香菜

氣炸香蒜鱈魚

這是一道不愛吃魚的小孩都愛的

食材：鱈魚、蒜泥、鹽巴、白胡椒粉、蒜香粒

檸香奶油鮭魚排

檸檬+奶油與鮭魚排簡直絕配～ 再佐以新鮮的生菜沙拉～ 方便又健康美味的一餐! 【戎的魚店】定塩鮭魚排→https://reurl...

食材：鮭魚排、黑胡椒、室溫奶油、胡椒粉、蒜末、白酒、檸檬汁

泰式清蒸檸檬魚

酸酸甜甜辣辣，多重口味的清蒸泰式檸檬魚，在吃不下飯時，光是聞到檸檬魚的香氣，就會讓你忍不住流口水，一餐多扒好幾碗飯

食材：鱸魚魚片、鹽、蒜頭、米酒、香菜、薑、辣椒、蔥、糖、洋蔥、魚露、檸檬

炸魚酸奶醬

食材：鯛魚片、馬鈴薯、酸奶、鹽、黑胡椒粒、奶油、粘師傅酥炸粉、洋蔥、洋芋片、水煮蛋

煙燻鮭魚班尼迪克蛋 佐油醋沙拉

因為小米香想吃😋煙燻鮭魚，就想說配個蛋+法國麵包，最後，乾脆在用個荷蘭醬吧！（IG 有清楚的料理影片）https://www.in...

食材：煙燻鮭魚、生菜、蛋、法國麵包、白醋、蛋黃、鹽巴、新鮮檸檬汁、玫瑰鹽、初榨橄欖油、檸檬汁、無鹽奶油、玫瑰鹽巴、巴薩米克醋、匈牙利紅辣椒粉、蘿勒粉