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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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在香港的日本餐廳吃鹽燒油甘魚鮫要二百多港元。在超市看到急凍油甘魚鮫,二百多元已經有十個魚鮫,就買來試試。以後不需要去日本餐廳才可食...
食材:急凍油甘魚鮫、海鹽、胡椒粉、葡萄籽油
有點難命名的一道,裡頭用了杏鮑菇、紅蘿蔔、芹菜貢丸、花枝丸,一盤可以直接當成一餐,推薦給想減醣的人。 因為講求食材一致性所以會需...
食材:紅蘿蔔、中等大小的杏鮑菇、芹菜貢丸、花枝丸、白胡椒、鹽巴
千張簡介~ 豆腐皮又稱千張,是豆腐經高溫高壓壓製而成的,含豐富的植物蛋白質喔!可用在各種料理上~大人、小孩、素食者都可食用😊 熱量...
食材:雞胸肉泥、高麗菜絲、洋蔥末、芙蓉豆腐、千張、雞肉泥醬料、黑龍蔭油膏、白胡椒粉、白芝麻油
中秋烤肉吃到飽,小心鹽脂爆表! 中秋節幾乎等於烤肉節,似乎沒有烤肉就不像過中秋,在炭爐上燒烤肉串,再刷上鹹香烤肉醬,越吃越順口,但...
食材:雞里肌肉、青椒、薑黃、紫洋蔥、黑胡椒、紅椒、鹽
1人份 醣:4.1g 熱量:413.7g 蛋白質:18.5g 脂肪:34g
食材:豆芽菜、豬梅花肉片、鹽、大蒜、黑胡椒、米酒、奶油、醬油、玉米粉、蔥
完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47518765 雞肉、毛豆、蔾麥是低醣餐的...
食材:雞里肌切塊、柚肉和風醬、蒜粉/黑胡椒粉、熟蔾麥、即食毛豆
炎熱的夏天,想來份打拋豬,又怕太下飯?加入粒粒杏鮑菇,生菜葉包起來,不但吃下美味又健康沒負擔哦
食材:豬絞肉、杏鮑菇、九層塔、小番茄、蒜頭、醬油、魚露、糖、辣椒、檸檬
鮮嫩的櫛瓜,搭配炒熟的雞蛋,本身就是一道家常的美味料理,自己烹調,少油少鹽,是減醣時期的好幫手喔。
食材:櫛瓜、雞蛋、蝦米
早餐吃地瓜,健康無負擔
食材:地瓜
鹹味全靠鮪魚罐頭與番茄醬結合,小黃瓜醃漬時也帶鹹度了~覺得味道不夠重的可以再加白胡椒粉~低醣少油又清爽的蛋炒飯~花椰米吃起來也很有...
食材:Greens 冷凍花椰菜米、好媽媽水煮鮪魚罐頭、雞蛋、大蒜、小黃瓜、可果美減鈉減卡番茄醬、橄欖油
減醣也可以吃好吃滿
食材:豬肉片、玉米筍、金針菇、烤肉醬
鮮奶油用不完,就這樣處理吧! 不愛太甜,煉乳可以減半。
食材:動物性鮮奶油、煉乳、Oreo
Youtube影片教學->https://youtu.be/uM1H6_B4BzA 這次下重本做便當 雙海鮮配菜給你滿滿蛋...
食材:馬鈴薯、大蒜、鮭魚排、牛奶、鹽、節瓜、黑胡椒粉、甜豆筴、香蒜粉、洋蔥、紅椒粉、杏鮑菇、蝦仁
醣: 6g 熱量:264.2g 蛋白質:29g 脂肪:9.7g
食材:雕魚片、油、米酒、辣椒、太白粉、蔥、水、無添加醬油、赤藻醣醇
食材:筊白筍、香菇、油、九層塔、醬油、赤藻醣醇、水
還在擔心早餐要準備什麼嗎? 來一份簡便又健康的減脂雞肉酪梨紅藜三明治,為忙碌的一天帶來活力。
食材:雞里肌肉、酪梨、紅藜吐司、雞蛋、洋蔥、美乃滋、鹽
我的食譜添加大量的無糖優格,僅加少許鮮奶油提味,吃起來清爽無負擔😋😋 食譜已是減糖版,若喜歡甜一點的,可自行調整糖份唷~ 這樣的份...
食材:奶油乳酪、無糖優格、藍莓、鮮奶、砂糖(減糖版)、RITZ餅乾、鮮奶油30、檸檬汁、無鹽奶油、砂糖(減糖版)、吉利丁片
不用三桿三折,只要快速揉麵就能完成的鮮奶饅頭!香甜好吃! 食譜45克糖吃起來甜甜的,不喜歡饅頭太甜可以自行減糖喔
食材:中筋麵粉、砂糖(可依口味減糖)、冰鮮奶、速發酵母、無氣味植物油