快速便當菜

快速簡單DIY鹽水雞-（使用全聯油雞胸）

炎炎夏日 有時候晚上吃不太下東西 冰涼清爽的鹽水雞就是最好的良伴 不管是當正餐吃還是當下午茶 連追劇嘴饞都好適合！

食材：全聯-美味堂油雞胸、玉米筍、白胡椒粉、洋蔥、鹽、花椰菜（一般可以一顆就夠了）、糖、蒟蒻（打結、條狀、塊狀都可以）、皮蛋、迷你杏鮑菇

香煎馬鈴薯蛋餅 省時省錢。簡易。家常晚餐

家中剩下的馬鈴薯，只用簡單的方法，就變成餐桌上秒殺的菜色，新手都可以輕鬆掌握到入廚的樂趣！

食材：馬鈴薯（中型）、雞蛋、白胡椒粉、粉紅岩鹽 或 一般食用鹽

香菇絞肉佐香脆玉米筍~簡單快速料理

軟嫩的香菇及絞肉，搭配香脆玉米筍增加口感

食材：絞肉、玉米筍、蒜頭、香菇

蘆筍沙拉

冰涼可口的蘆筍沙拉，其實真的就是那麼容易，天熱時來一盤，瞬間降溫！ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https://m.face...

食材：蘆筍、柴魚片、沙拉醬、蕃茄片（擺盤用）

快速馬鈴薯千層派

冷冷的冬天沒有比熱呼呼的馬鈴薯混合著香濃鮮奶油和起士更美味,這道馬鈴薯千層派材料簡單,做法輕鬆快速.煎塊牛排,做道沙拉再加上這道馬...

食材：馬鈴薯、洋蔥、大蒜、鮮奶油、鹽、黑胡椒、肉豆蔻、月桂葉、百里香、鯷魚、帕馬森起士、橄欖油、滾水

快速料理之麻油絲瓜鮮炒蛋

只加一點點水的絲瓜，小火悶出絲瓜的湯與甜，融合蝦米的鮮，不吃菜小朋友也很喜歡！

食材：絲瓜、薑、蝦米、蛋、醬油、鹽、麻油、水

快速上菜-金針菇炒九層塔

金針菇是營養豐富的超級保健食品，富含蛋白質、 維生素B1、維生素B2、維生素C等多種維生素呢，雖然這道菜餚很簡單，但適合不想花太多...

食材：金針菇、九層塔、鹽

醬燒豆干玉米四季豆末～快速上桌！

「快速上桌」是瑪莉亞進廚房最重要的事！ 因為在餐桌上可以吃到熱騰騰的飯菜是件多幸福的事 瑪莉亞の餐桌幾乎都是快速料理💃 醬燒的...

食材：玉米（也可以用玉米罐頭取代）、黑豆干、蠔油、紅蘿蔔、冰糖、四季豆、水

快速洋蔥豬肉咖哩【S&B金牌咖哩塊】

用薄的肉片就能快速煮咖哩,這個季節是台灣洋蔥的產季,個頭小但是甜又多汁不會太辛辣,營養豐富又可以增加抵抗力,選用市售的愛思必金牌咖...

食材：S&B愛思必金牌咖哩(中辣)、小洋蔥、熟毛豆仁、豬肉片

簡單快速的馬鈴薯燉肉

鹹甜的日式口味，湯汁會讓小孩吃光白飯！

食材：豬肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、醬油、奶油、味霖、糖、水

馬鈴薯蔬菜蛋煎 ～ 快速上桌！

「快速上桌」是瑪莉亞進廚房最重要的事！ 因為在餐桌上可以吃到熱騰騰的飯菜是件多幸福的事 瑪莉亞の餐桌幾乎都是快速料理💃 因為想...

食材：馬鈴薯、蛋、鴻禧菇、紅蘿蔔絲、蔥花、雞粉、塩、香油、麻油、白黑芝麻、白胡椒、黑胡椒

日式馬鈴薯沙拉（簡易/快速/野餐/露營）

日本餐桌常備菜「馬鈴薯沙拉」用簡單樸實的材料，拌上沙拉醬料就是一道大人小孩都喜愛的料理。夾土司、包海苔飯捲都很方便也餐也很方便。

食材：馬鈴薯、小黃瓜（用濾水洗淨）、火腿、水煮蛋、調味料、沙拉醬、開水、醋、糖、黃芥末醬、黑楜椒（可不加）

日式胡麻秋葵💦★okane☆

🎐 涼夏特輯 🎐第三彈🔥顧胃好食材，讓營養不流失的好方法 😃 ​​​​​​，​簡單、快速又好吃。 本篇完整圖文步驟📝https:/...

食材：秋葵、胡麻醬

蒜味秋葵 | IH爐

秋葵盛產期又到了😋 簡單的川燙，快速又方便！ - ✍🏻整根川燙秋葵能夠避免營養流失喲

食材：秋葵、醬油、蒜頭

小魚花椰菜~簡單快速健康料理

少油少鹽健康料理，脆嫩好味道

食材：花椰菜、蒜頭、小魚

快速料理！三星蔥安格斯牛五花炒杏鮑菇

調味最簡單，一口氣步驟完成超入味逼著口水直直流的開胃牛五花炒杏鮑菇，收服大人小孩的胃通通沒問題。利用三星蔥花來搭配安格斯牛五花的豐...

食材：安格斯牛五花火鍋片、杏鮑菇 (手撕成條絲狀)、醬油(一大匙約15ml)、三星蔥 (切成蔥花)、大辣椒(切段)、橄欖油、蒜末、粗黑胡椒粒

番茄香菇炒蛋~簡單健康快速料理

食材：番茄、雞蛋、鮮香菇