小洋芋

醬燒宮保薯雞（無油料理）

經過煨煮的馬鈴薯就是迷人的美食之選，這一次使用宮保雞丁的方式來煨煮，雞肉的鮮甜融入馬鈴薯裡，每一口都是鮮香無負擔的美味。

食材：去骨雞腿排肉、小磨坊-熱炒-宮保雞丁、馬鈴薯、水

【營養師的料理廚房】減醣西班牙烘蛋

營養價值表 熱量994大卡 醣類58克（23％） 蛋白質55克（22％） 油脂60克（54％）

食材：雞蛋、洋蔥、橄欖油、蘑菇、蔬果削片器（美國品牌OXO）、馬鈴薯、鹽、櫛瓜、矽膠隔熱手套（美國品牌OXO）、小番茄、胡椒、矽膠打蛋器（美國品牌OXO）

韓式部隊鍋_電鍋料理

冬天是吃鍋的季節，料多味美的韓式部隊鍋，看似作法複雜，其實只是備料需要花點時間。事先備好料，實際料理時，就變得十分容易且快速。基本...

食材：韓國SPAM午餐肉、德式香腸、牛小排火鍋片、板豆腐、罐頭茄汁焗豆、香油、韓國片狀年糕、韓國辛拉麵、洋蔥絲、昆布、馬鈴薯切片、起司片、韓國泡菜、清水、韓國辣椒醬、黃豆芽、大蔥(或青蔥)、韓國辣椒粉、醬油、蒜泥、白胡椒粉

馬鈴薯沙拉＠Selina Wu

買了八個可愛的小馬鈴薯，分別做成兩道料理，一個是極好吃但是熱量偏高的馬鈴薯焗烤盅，另一道則是馬鈴薯沙拉。有別一般的馬鈴薯沙拉，這是...

食材：小馬鈴薯、小黃瓜、鹽、蛋、綜合胡椒粒、紅蘿蔔、鮮奶

氣炸鍋簡易披薩

0失敗簡易早餐、點心

食材：全麥土司薄片、披薩專用乳酪絲、黑胡椒、紅蘿蔔、白胡椒、馬鈴薯、洋蔥、玉米粒、小番茄、生菜、煙燻香腸、減脂培根

馬鈴薯雞蛋沙拉

簡單又好吃的馬鈴薯沙拉

食材：馬鈴薯、雞蛋、鹽巴、胡蘿蔔、小黃瓜、蘋果、桂冠沙拉、黑胡椒

蘋果馬鈴薯沙拉口袋餅

最近，動輒32度高溫⋯來個清爽可口的蔬果馬鈴薯沙拉口袋餅，吃了有飽足感又沒負擔哦！ 細緻鬆軟又綿密的馬鈴薯泥搭配脆口的蘋果丁、小黃...

食材：馬鈴薯、蘋果、小黃瓜、美奶滋、鮮奶、鹽巴、胡椒粉、雞蛋

蔬食烤雞腿

可換成平常自己比較喜歡的蔬菜。 因為本身雞腿就有調料了，就不用放多餘鹽巴等調味，感覺這樣吃起來也比較健康(笑) 用烤箱烤很方便，可...

食材：卜蜂香蒜雞腿排、小番茄、橄欖油、馬鈴薯、義大利香料(小磨坊)、紅蘿蔔、迷迭香葉(小磨坊)、杏鮑菇、花椰菜、玉米筍

馬鈴薯沙拉塔

熱熱的天氣， 改吃有飽足感的生菜馬鈴薯沙拉， 消暑又開胃😆 歡迎來陳太太的菜菜味，享受家庭親子美好食光~ https://www...

食材：馬鈴薯雞蛋沙拉、生菜（紅蘿蔔生菜等）、馬鈴薯、低筋麵粉、鹽巴、小磨坊百搭香草、糖、沙拉油

馬鈴薯泥小金魚便當

去年曾經在日本的食譜網站上看到有人做出非常擬真的金魚、鯉魚造型，當時就一直很想挑戰看看，思考我們家的飲食習慣以及食材方便取得的程度...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、白蘿蔔片

土耳其烤雞粉 (康寶綜合烤雞粉)

輕鬆無油煙，沒烤箱也ok 土耳其神奇調味粉 原本照包裝背後的食譜是要用可溫控的烤箱，但台灣一般家庭不會有大烤箱，就想到用微波爐的做...

食材：土耳其綜合烤雞粉(32g)、全聯/小雞翅1盒、全聯/小雞腿1盒、花椰菜、馬鈴薯、玉米筍

法式鍋燒馬鈴薯

這道法式的鍋燒馬鈴薯Potatoes Fondantes，意思就是「融化的馬鈴薯」，馬鈴薯吸了高湯的精華，煮到鬆軟入口即化，豐富可...

食材：帶皮小馬鈴薯、迷迭香葉、高湯、奶油、橄欖油、鹽、蔥花

彩色小馬鈴薯做的馬鈴薯煎餅

買了一袋彩色的小馬鈴薯做了彩色的馬鈴薯煎餅! 詳細圖文: http://micoberry.blogspot.com/2014/0...

食材：小馬鈴薯 (沒有彩色的其實一般的也很好XD)、麵粉、橄欖油、綜合香料海鹽、牛奶

另類蛋糕-焗烤馬鈴薯泥

我們家爸比那天生日，沒有蛋糕，直接用他喜歡的馬鈴薯做了這道來慶生

食材：小馬鈴薯、牛奶、起士絲、奶油

咖喱飯

有這鍋，孩子吃飯完全ok沒問題，土豆一聞超香咖喱飯才端上餐桌就受到萬眾矚目，閃耀棕色醬汁裹著粒粒分明的白米飯，飢腸轆轆誘人極了，飯...

食材：小磨坊咖喱粉、馬鈴薯塊、洋蔥末、豬里肌肉塊、蕃茄塊、紅蘿蔔塊、蒜頭、洋蔥塊、奶油、雞高湯、油、茄子塊

聖誕餐 匈牙利燉豬肉

食材：洋蔥、紅蘿蔔、番茄、青椒、芹菜、紅椒粉、豬小里肌、高湯、孜然粉、胡椒、鹽巴、馬鈴薯、水

私房馬鈴薯沙拉～三明治

這道好吃的馬鈴薯沙拉之所以會稱私房是因為作者加入了一樣東西，提升了它的風味，讓大人小孩都非常喜歡。可以做早餐三明治也可當西餐主餐的配菜。

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、白煮蛋、小黃瓜、美乃滋（100g）、雀巢鷹牌煉乳、鹽、糖、鮮奶土司