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「一道菜變一餐系列」麻婆豆腐 / 家常菜
Amy's Kitchen「豆腐」好吃能補充蛋白質，方便採買也能放個幾天沒有壓力，「麻婆豆腐」用蒜薑煸香豬肉絞肉加上豆瓣醬燒豆腐好吃下飯。
食材：豬絞肉、家常豆腐、辣豆瓣醬、老薑末、醬油、蒜末、米酒、蔥末、太白粉、油
家常菜料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「家常菜料理」的零失敗食譜
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英國傳統家常菜，綿密香濃自己在家簡單做！
酷客貝比英國傳統家常菜，綿密香濃的口感滿足又飽足，自己在家簡單做！
食材：絞肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、無鹽奶油、番茄糊、蛋黃、高湯、鮮奶
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水蓮炒肉 / 家常菜
Amy's Kitchen水蓮是吃鍋喜歡點的青菜，高纖低卡，維持人體的鈉、鉀離子平衡，加速代謝預防水腫，口感脆脆的搭配蒜醃過的中里肌肉好吃。
食材：水蓮、豬中里肌肉、白胡椒粉、蒜頭、素蠔油或醬油、油
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21苦瓜絲瓜︱補水低卡︱低普林家常菜
痛風家常菜ninihealthy苦瓜是我們痛風朋友的最佳食材，含有豐富的營養成分，包括蛋白質、維他命C的含量居瓜類之冠，有瓜中C王之稱；花費50元。 https...
食材：苦瓜、絲瓜、薑絲、鹽、植物油
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小黃瓜炒麵腸 / 家常菜
Amy's Kitchen小黃瓜可以美白，口感清脆好吃，是讓人喜歡的好食材，搭配煎香的麵腸，清新好吃。
食材：麵腸、小黃瓜、蒜頭、辣椒、米酒、鹽巴、白胡椒粉、油
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17絲瓜鹹蛋︱清熱祛暑︱中普林家常菜
痛風家常菜ninihealthy絲瓜清熱祛暑、利尿消水腫，幫助腸胃蠕動、緩解便秘，花費30元 看這邊 https://youtu.be/jhxaGEyV4S0 ...
食材：絲瓜、鹹蛋、薑絲、鹽、植物油
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16清筍湯︱自然甜味︱低脂低糖︱家常菜
痛風家常菜ninihealthy清甜竹筍，可口美味！竹筍含有蛋白質、碳水化合物、粗纖維、膳食纖維、多種礦物質，低熱量 看這邊 https://youtu.be/...
食材：竹筍、豆腐、鹽
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紅燒鰹魚 / 家常菜
Amy's Kitchen朋友問怎樣能把魚煎的美美的 這題問的真好，完全是我在意的路線，買魚來實做分享～ ⭕️掌握這個小撇步好吃又美麗 : 翻一次就好
食材：鰹魚、蒜頭、青蔥、老薑片、辣椒、油、米酒、醬油
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14蕃茄薑炒魚湯︱暖心保養︱中普林家常菜
痛風家常菜ninihealthy冰箱內有半包冷涷魚里肌肉，來做個蕃茄薑炒魚湯吧！ 長輩說，多吃魚，變聰明！是為什麼呢？ 魚類脂肪酸為omega-3不飽和脂肪，也...
食材：魚里肌肉、金針菇、米酒、胡椒粉、蕃茄、薑絲、蒜片、蔥末、鹽、植物油
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15薑炒芥藍∣高鈣護眼∣低普林∣家常菜
痛風家常菜ninihealthy芥藍菜是我喜歡的蔬菜，低普林食材；一餐吃2/3碗的熟芥藍，其提供的鈣質與一杯牛奶是一樣的；吃芥蘭菜，不只能防癌，還能攝取葉黃素，有...
食材：芥藍、薑絲、鹽、植物油
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日式照燒雞/ 家常菜 | 懶人料理
Milas_Meal_Time一鍋到底! 快速又簡單👍 完整烹飪影片: https://youtu.be/upecwr04C34
食材：雞腿肉、生抽、老抽、料理用清酒、蜂蜜/砂糖
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紅燒豆腐 /家常菜
Amy's Kitchen用紅燒魚的蔥燒醬燒豆腐 多了新鮮魚肉的鮮甜
食材：板豆腐
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芹菜炒雞胗 / 家常菜
Amy's Kitchen不愛手有菜味也不想手指入菜，能用剪刀絕不用刀，切雞胗是挑戰刀工的食材之一，哈哈，煮完手還在還能拍照，很開心。 ✅雞胗不腥處理分享...
食材：雞胗、芹菜、白胡椒粉、蒜頭、醬油、老薑片、米酒、辣椒(不吃辣可省略)、太白粉、鹽巴、油
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42療癒小黃瓜︱保水助消化︱低普林家常菜
痛風家常菜ninihealthy生活不易，來道療癒小黃瓜！快速又美味！花費30元 小黃瓜富含多種營養素，保水助消化，且同樣具有豐富謄食纖維，增加飽足感，保持腸道...
食材：小黃瓜、糖、鹽
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34海苔菠菜︱護眼美肌︱懶人料理︱家常菜
痛風家常菜ninihealthy菠菜適合快炒，大火、過油後，鎖住甘甜，保持口感清爽；花費50元 線上聽 https://open.firstory.me/use...
食材：菠菜、海苔、植物油、鹽
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酸菜炒麵腸 /家常菜
Amy's Kitchen朋友送自己炒的酸菜 搭配軟Q的香煎麵腸 好吃又下飯
食材：麵腸、酸菜、油、蒜頭
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【家常菜】豬肉蘑菇白醬義大利麵
R.L. 料理研究室以前總是自己炒麵糊做白醬 過程雖然好玩但是其實蠻費時間的 這次就來使用 侍北海道白醬料理塊來做看看白醬料理 使用方法就跟他們家煮咖...
食材：好侍北海道白醬料理塊、洋蔥、黑胡椒粉、豬梅花肉、鹽、蘑菇、綜合香料、大蒜、胡蘿蔔、奶油(可略)、煮好的義大利麵、香菜
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❥家常菜～炒空心菜
喬安🧡清脆爽口，小孩很愛吃。米酒很提味唷！ 食べて良い😋
食材：空心菜、蒜頭、鹽、高纖味精、米酒
