仔魚

寶寶副食品－地瓜小魚母奶粥

母奶加上吻仔魚，鈣質滿滿滿！！ 配上寶寶愛的微甜地瓜讓小魚更好入喉喔！

食材：白米、小地瓜、吻仔魚、水、黑米高湯塊、母奶

15分鐘上菜趣～海鮮魚片粥

食材：虱目魚肚、蛤仔、蛋、飯、蔥、薑、香油、胡椒、花椰菜、酒

日式釀三文魚

促進能量的產生：食用含有維生素B群、鋅的三文魚，可促進醣類、蛋白質和脂肪分解代謝，以轉換成能量。 改善肌肉僵硬、痠痛：三文魚中的...

食材：新鮮北海道三文魚、薯仔、蛋黃醬、牛油 或 菜油、鹽、胡椒粉、蒜蓉

寶寶副食品👶🏻小魚蔬菜雞蛋飯

食材：吻仔魚、舞菇、紅蘿蔔（小）、高麗菜、水煮蛋

麒麟午仔魚@美麗人妻Selina Wu

午仔魚算是價位不那麼昂貴的魚，但肉質鮮美，細緻軟嫩，適合清蒸、煎烤、煮湯。年節將至，食材都悄悄地漲價，深受長輩們喜愛的白鯧魚，雖然...

食材：午仔魚、香菇、火腿、紅蘿蔔、花椰菜、鹽、太白粉、水、糖、香油、米酒、白胡椒粉

翡翠豆腐羹

營養菠菜湯，簡單煮😉😉😉

食材：菠菜、全蛋、嫩豆腐、鹽、鴻禧菇、吻仔魚、枸杞、昆布湯粉、太白粉

吻仔魚蛋粥【自然好油x茶籽堂】

因為家人感冒生病，想吃粥較不會油膩，故利用苦茶油增加白米的香氣，再放入自己想要的食材，就可完成一道營養又美味的粥喔

食材：米、蛋、豬絞肉、玉米筍、黑木耳、蘑菇、吻仔魚、茶籽堂苦茶油、烹大師 鰹魚風味 調味料

香酥魩仔魚軟Q薯球家樂福廚神大賽2015

涼涼的天氣，最適合在家做點心，材料和作法都很簡單，搭配小朋友愛吃的配料，讓小朋友自己動手做，一起在家完成這款軟Q的薯球吧！薯球加入...

食材：家樂福嚴選馬鈴薯、家樂福嚴選紅蘿蔔、鹽、糯米粉、黑胡椒、魩仔魚、奶油、牛奶、起士、蛋、麵包粉

魩仔魚絲瓜粥

絲瓜搭配魩仔魚煮一鍋美味的粥，不只消暑退火氣，而且營養豐富。

食材：絲瓜、魩仔魚、青蔥、雞蛋、肉醬、白米、鹽、白胡椒粉、香油

お弁当-170317

焗烤綠花耶 蒜苗鹹豬肉 鹹酥杏鮑菇

食材：綠花椰菜、焗烤起司絲、鹹豬肉、蒜苗、杏鮑菇、吻仔魚XO醬、蔥花

鮮綠吻仔魚蛋卷

早餐吃這樣，有蔬菜有蛋而且還有滿滿的飽足感。 重要的是還很簡單做喔!

食材：雞蛋、波菜泥、白醬油

小干鱼炒佛手瓜

食材：佛手瓜、小鱼干(江鱼仔)、蚝油、玉米粉水

鬆餅機就可以做厚押餅-香辣吻仔魚口味

超級喜歡吃好粗早餐的厚押餅~因為妄想每天早上都可以吃到類似的早餐所以努力自行研發出在家也可以簡單做的方式，配上是拉差辣椒醬香甜的口...

食材：吐司、起司片、吻仔魚、蛋、是拉差香甜辣椒醬

吻仔魚粥@美麗人妻Selina Wu

還記得小時後腸胃不舒服，媽媽便會煮吻仔魚粥給我們吃，這是我對吻仔魚的記憶。現在則是因為老爺愛吃吻仔魚，所以偶爾會買回來煮，不過他愛...

食材：吻仔魚、白飯、高麗菜、蔥、鹽、白胡椒粉、香油

蒜香吻仔魚拌飯

安德莉亞的零失敗料理* [剩飯料理] 因為很愛吃小7的吻仔魚飯糰~ 自己做俗夠大碗,超簡單快速料理~ 營養又美味~ 安德莉亞...

食材：鹽巴、吻仔魚、蔥花、蒜末、隔夜飯

寶寶副食品❤️麵線烘蛋

適合十個月以上的寶寶

食材：麵線、胡蘿蔔絲、高麗菜剁碎、吻仔魚、地瓜刨片、雞蛋

山崎糊寶貝◆強化營養粥

《食材特性》 ★糙米：糙米的維生素E可以抗氧化；維生素K可以強健骨骼；膳食纖維則能增加腸胃蠕動，使腸道健康。 . ★胡蘿蔔：富含粗...

食材：糙米、玉米粒、紅蘿蔔、高麗菜、吻仔魚