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小黃瓜青蔥豬肉捲
小紅莓青蔥的香、小黃瓜的脆，包在甜鹹香的豬肉片裏⋯⋯白飯再來一碗！
食材：豬里肌薄排、小黃瓜、靑蔥、醬油、蠔油、味醂、胡椒、水、太白粉水
里肌
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「里肌」的零失敗食譜
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紫菜牛肉飯捲【福壽純芝麻油玩料理】
小潔的廚房記事芝麻油香氣迷人, 經常出現在韓國風味的料理上, 今天我們就來做道家常又有飽足感的紫菜飯捲吧~^^
食材：雞蛋、菠菜、白飯、壽司海苔、壽司醋、醬油、黃豆芽、米酒、福壽純芝麻油、砂糖、牛肉里肌火鍋肉片、清水
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焗烤蕃茄燉飯
Chi Yang因為不想讓孩子攝取過多的調味，家裡常備有洋蔥跟番茄，目前又是牛番茄盛產時期， 就用這兩樣來做孩子最愛吃的焗烤飯，
食材：里肌炒肉片、洋葱(切小丁)、醬油、牛蕃茄(切小丁)、味醂、蒜頭(切末)、黑胡椒粉、白飯(或隔夜飯)、乳酪絲
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蘑菇起司拉麵燒+菊花茶
小潔的廚房記事銅板美食拉麵燒, 選擇多樣, 是台南花園夜市的人氣美食。先煎好底部的脆皮, 再將拉麵、煎至半熟的土雞蛋、主要配料放入..口感層次豐...
食材：里肌豬肉火鍋片、起司、味醂、拉麵、醬油、菊花、雞蛋、米酒、沸水沖泡、蘑菇、洋蔥、冷凍蔬菜、美奶滋
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酸湯肥牛
小潔的廚房記事補充元氣的薄片牛肉, 捲了富含多醣體的金針菇, 煎香後同風味十足的酸辣湯燒煮入味, 口感層次豐富, 是道開胃下飯的好料理。
食材：康寶濃湯包-港式酸辣、牛肉里肌火鍋片、金珍菇、花椰菜、清水、雞蛋、鹽
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茄汁起司豬排義大利麵
廚房女漢子Rita's用鮮蕃茄燉煮出柔軟開胃的豬排，ㄧ鍋到底，醬汁還能用來拌義大利麵或配飯!！香濃起司味與柔軟豬排再搭配義大利麵，ㄧ盤就能吃飽飽喔～ 也...
食材：豬肩肉或小里肌、大蕃茄5顆、糖、洋蔥、蕃茄糊、紫洋蔥、白葡萄酒、蒜頭、鹽、羅勒、黑胡椒粉、切達起司、薄醬油、義大利麵
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鳳梨咕咾肉
心心廚房看了#柔媽咪廚的直播學的！酸酸甜甜好好吃！ 稍微微調了食材...多了蒜末與洋蔥，少了鮮味炒手
食材：小里肌（腰內肉）、青、紅、黃椒、醬油或鹽、洋蔥、水、蕃茄醬、鳳梨罐頭、蒜末、糖、地瓜粉
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孕媽咪晚餐
人妻廚房日誌-Mandy控制！這樣吃個三個晚上 體重不但沒往上爬反而減了0.2kg(灑花）；重點早上跟中午都要正常吃喔！
食材：里肌牛肉片、西洋芹、醬油、青江菜、白醋、鴻喜菇
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日式壽喜燒火鍋（約4人份）
笑笑:）剛好有味露，就來製作一鍋壽喜燒。 所以食材都是依個人喜好增減，可以加自己喜歡的東西。 湯汁的部分我是憑感覺，所以請自行調配後 品...
食材：高麗菜、玉米筍、味露、竹筍、水、蒟蒻絲、58度金門高粱酒、板豆腐、金針菇、鴻禧菇、豬培根火鍋肉片、牛肩里肌火鍋肉片、紅蘿蔔、洋蔥、王子麵
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泡菜豬肉
JoHo超級下飯菜、輕輕鬆鬆扒光一碗飯~ 也可當作蓋飯或炒麵
食材：炒里肌豬肉片、韓式泡菜、蒜末、洋蔥、醬油、雞粉、糖、辣椒粉、米酒、黑胡椒
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煎牛排
胖仙女以前覺得煎牛排不難，但要煎得好吃卻不容易，後來發現自己一直搞錯一些步驟，直到抓到訣竅後，才知道在家裡也可以吃到接近外面餐廳的口感，...
食材：澳洲冷藏肩里肌牛排、玫瑰鹽、現磨胡椒
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【33廚房】蒜味里肌酥
33廚房誰是總舖師 - 曲家瑞
食材：里肌肉、生菜、蔥、紅辣椒末、大蒜、酥炸粉、黑醋、麻油、糖、鹽、胡椒粉
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甜雞醬爆炒豬里肌
Erica Chen酸酸甜甜的滋味，讓家人都要多添一碗飯。 作法又很簡單，也可以換成雞肉，一樣都很好吃。
食材：豬里肌、黃椒、紅椒、洋蔥、小番茄
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咖哩豬肉義大利麵
Jenny前幾天去亞超買的咖哩塊 加上吃不完的筆尖麵 居然這麼合拍！ 真想每天都煮這個來吃啊～
食材：豬里肌、紅蘿蔔、洋蔥、筆尖麵、咖哩塊
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橘醋醬汁燒肉
Midori 咪豆栗的灶腳在家裡偶爾也想吃燒肉。雖然少了爐火碳烤的香氣，不過可以調配自己喜歡的醬汁也是另一種樂趣。今天就用了橘醋醬油跟柚子胡椒，做了這一道有...
食材：豬肉（梅花或里肌）、橘醋（ポン酢）、濃口醬油、清酒、味醂、柚子胡椒
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鹽酥雞
Niksharon家裡的常備菜色之一，滿足想吃炸物的心啊！
食材：雞里肌 CFillets、醬油 SoySauce、五香粉Allspice、大蒜Garlic、蕃薯粉PotatoStarch
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【空姐愛煮菜】南洋風味香料炒豬里肌
空姐愛煮菜台灣的夏天一年比一年熱，常常會熱到沒味口。用洋蔥、番茄、辣椒、新鮮香料拌炒豬里肌，口味層次豐富。 是一道非常適合夏天的菜喔！ 我...
食材：樸活網 豬里肌肉片、洋蔥、小番茄、辣椒、蒜頭、醬油、九層塔、香菜
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焗烤芒果鴨
@cooking愛料理享樂誌鴨肉的野味與「野性」的水果格外搭配。以新鮮芒果來提鴨味，做成創意焗烤料理，芒果的甜汁完全融入肉餅與裡頭的鴨油，不知不覺就一盤完食 ...
食材：豪野鴨里肌、豪野鴨油、源釀醬油、芒果、糖、太白粉、米酒、起司
