里肌

鳳梨照燒雞肉飯🍍

造型搶眼的鳳梨，不僅香甜美味，外殻拿來盛裝料理，既美觀又有濃濃果香味～

食材：鳳梨、雞里肌、青江菜、蔥、辣椒、醬油、米酒、砂糖、蜂蜜、水

義大利麵大變身！| 自製油麵-咖哩炒麵

國外不易取得的油麵竟然用義大利麵就可以自製，吃到朝思暮想的咖哩炒麵好感動啊～～喜歡什麼料都可以自己加，清冰箱好幫手👌🏻

食材：義大利麵、食用級小蘇打、豬里肌、橄欖油、洋蔥、市售咖哩粉、紅蘿蔔、水、青江菜、青蔥、香菇、黑木耳

干貝皮蛋瘦肉廣東粥

春天跟夏天季節交換時冷時熱有時還會有點悶熱，味口會受點影響。 前一晚做一點準備，隔天就可以下鍋煮一鍋香滑綿密鮮味十足的廣東粥。 可...

食材：白米、皮蛋、豬大骨、鹽、干貝、小里肌、蝦米、沙拉油、水

麻油豬肉飯

薑、香菇和豬肉經過麻油炒香，加入白飯拌勻，簡單、美味的麻油飯好消化不怕漲氣，寒冷的冬天一定要這一味，酒香、麻油香吃一碗一定不夠啦～...

食材：乾香菇（中型）、小里肌、全蛋、3色蔬菜、玉米粉、薑末、醬油、米酒、胡椒粉、水、五香粉、鹽、香菇粉、黑麻油、白米（煮熟）

彩椒佐里肌豬排

你家有愛吃肉的老公及大男孩嗎?做這道料理就對了!

食材：事先醃好的里肌豬肉排(切片)、彩色甜椒、洋蔥切片

［無油料理］低脂雞肉娃娃菜蛋花粥

無油料理、減肥食譜、懶人食譜、一鍋到底

食材：白飯、娃娃菜、雞里肌絞肉、雞蛋、鹽

懶人早午餐椰汁咖哩雞

用咖哩塊速成的低脂雞胸健康餐! 15分鐘輕鬆搞定 一鍋到底的懶人快速食譜 https://www.facebook.com/Laz...

食材：雞里肌 雞胸都可、咖哩塊、椰奶、蘑菇 洋蔥 節瓜 生菜、鹽 胡椒

里肌骰子豬 ♫ 美極鮮味露

放在冰箱原本要準備用來炸豬排的里肌肉,一直遲遲沒有動他,當發現他時已經稍微失去原本的粉嫩顏色,趕緊用美極鮮味露來急救!

食材：里肌肉、美極鮮味露、黑胡椒、蜂蜜、薑泥、醬油

幸福愛妻便當 -- 茄汁洋蔥燒里肌

酸甜美味超下飯的茄汁洋蔥里肌，搭配著窗外陽光進行午餐，內心也超愉悅飽足^^ 詳細便當配菜食譜請參考部落格>> htt...

食材：豬里肌肉片、洋蔥、鹽、胡椒、沙拉油、蕃茄醬、料理酒、醬油、冷水、太白粉

花紅柳綠

食材：胡蘿蔔、白蘿蔔、壓花膜、油菜、鍋子、番茄、里肌豬肉、鹽

免油炸ღ紫蘇梅泡菜烤豬排

免油炸，更健康~ 做法簡單，不用廚藝也能輕易上手！ 料理全文 http://dale1128.pixnet.net/blog/po...

食材：里肌、紫酥梅泡菜、醬油

沾醬白肉

把剩餘食材簡易利用的傳統家常菜

食材：里肌豬、醬油膏、嫩薑、水

玉米雞肉南瓜粥【全聯24節氣料理】

金黃的玉米南瓜粥，甜甜的口味老人小孩都喜歡，加上滑嫩、高蛋白、低脂肪的雞里肌肉，吃上一碗便元氣十足，飽足不增胖！ ⊕部落格:htt...

食材：全聯雞里肌、綠巨人無鹽玉米粒、鹽、全聯南瓜（去皮）、胡椒粉、白飯、太白粉、青蔥（花）、水

香菇肉羹湯

在國外生活想念家鄉小吃，很想來碗熱熱的湯，翻了手上的材料，就決定洗手作羹湯。自己做健康營養又好吃。

食材：豬里肌、白菜絲、醬油、泡發香菇、味醂、蕃薯粉、黑木耳絲、米酒、太白粉、紅蘿蔔絲、麻油、鹽、柳姬菇(金針菇也行）、蛋、糖、筍絲、五香粉、雞湯粉、冷開水（含泡發香菇的水）、白胡椒粉、蔥末、烏醋、蒜末、日本太白粉（勾芡用-水加7匙）

味噌豬肉豆皮_家樂福廚神大賽2015

簡單好做!豆皮配上味噌豬肉，意外滿搭的，家樂福的里肌肉也很吃，吃的時候都有汁流出來，味噌增加了豬肉滋味，配上軟嫩豆皮，雖然簡單，意...

食材：里肌豬肉、豆皮、味噌、蔥

炙燒雞胸肉蓋飯。拉麵名店料理

這道日式料理是我在拉麵名店吃到的，覺得很簡單，回家試做，發現好好吃呢。 這雞肉飯跟我們台灣的雞肉飯不一樣，是將美乃滋舖在雞胸肉上，...

食材：雞里肌、蔥花、壽司醋、熱飯、日式醬油、哇沙米、白芝麻、美乃滋

<湯瑪仕幸福食堂> 地中海式燒烤嫩肩里肌

燒烤片除了BBQ還能變化什麼吃法，沙拉？肉捲？ 今天我們要來點不一樣，跟櫛瓜一起入菜，櫛瓜外型像小黃瓜，熱量低且有豐富的維生素C、...

食材：澳洲特選嫩肩里肌薄片、綠櫛瓜、黃檸檬、新鮮巴西利、西班牙瑪托斯特級初榨橄欖油、克里特島特級初榨橄欖油、Real salt海鹽、佳輝黑胡椒