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蔴油肉片
三喵廚房不管走到哪裡，涼涼的天氣，蔴油控，就是想要蔴油香，正港的台灣味~
食材：豬內里肌、薑片、米酒、黑芝麻油、木薯粉、糖
里肌
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「里肌」的零失敗食譜
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喵星人鮮食：雞肉溫沙拉
愛料理駐站營養師 張宜婷雞肉是比較好消化的蛋白質，受很多貓咪歡迎喔！是想轉換飲食開始進入鮮食的初階挑戰。 若一直都是食用有烹調過的鮮食，需要額外幫貓咪補充...
食材：雞里肌、雞蛋、馬鈴薯、甜椒、蘋果、油
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【台糖安心豚】自製叉燒肉~不黯然消魂飯
梁小蝶黯然銷魂飯大家知道嗎？ 分享自製叉燒肉作法，其實好簡單呢！ 而且這次使用「台糖安心豚」的腰內肉（小里肌）， 原本還擔心烤完的叉燒外...
食材：豬小里肌(腰內肉)、醬油/香菇素蠔油、蜂蜜、米酒、蒜粉
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爆漿起士豬排 佐 優酪蔬果沙拉~低油料理
潔西卡的家常美味用福樂自然零無加糖優酪事先醃漬的豬里肌片，裹上大人小孩都愛的起士片，除了肉質軟嫩保水外又別具風味，因為使用拍薄的豬肉片，又有快速就...
食材：豬里肌、起士片、福樂自然零無加糖優酪、沙拉配菜～豌豆苗、米酒、沙拉配菜～小番茄、胡椒粉、醬油
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薑汁里肌握便當
sally早餐喜歡吃米飯又沒時間坐下來慢慢吃，買超商的御飯糰又吃不飽，所以我做了像三明治一樣的飯糰想吃甚麼就夾甚麼，方便快速又營養
食材：豬里肌肉、白飯、海苔(10*18cm)、生菜、番茄等、【醃料】醬油、【醃料】薑泥、【醃料】糖
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豆鼓蓮藕炒肉絲
廚房女漢子Rita's想起了之前在上海工作時，安徽阿姨常煮的這道菜，蓮藕脆脆的口感，加上豆鼓辣椒的香，還有那ㄧ點醬油的提味...用來帶便當真是超好吃的！...
食材：蓮藕、嫩里肌、鹽、蒜、醬油、蔥、糖、豆鼓、剁椒或辣椒
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三杯雞柳炒白菇
Toma Lin不用麻油的簡單三杯雞
食材：雞里肌、美白菇、醬油、九層塔、蠔油、蒜頭、米酒、油、糖
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\\野餐OK-紫蘇檸檬雞肉捲餅//
小榯廚房最近又恢復炎熱天氣，週末在家準備輕食當正餐吃，不用流汗流滴，重要的是好吃又健康。材料都是找家裡現有的作變化，蛋餅皮、鹽檸檬、美乃滋...
食材：蛋餅皮、雞里肌、鹽檸檬、四季豆、檸檬汁、小黃瓜、小磨坊紫蘇風味料、紅蘿蔔、黃芥末、洋蔥、美乃滋、苜蓿芽
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法式爆漿起士豬排蛋吐司
沙拉好吃好簡單食記早餐店有名爆漿起士豬排蛋吐司， 自己也可簡單動手做， 健康又美味
食材：吐司、里肌豬排肉（薄片）、蛋、起士片、鹽
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蒙特香檸雞（減脂）
Elmo Lai此道菜做法簡單省時且下飯，另外因選擇皆為瘦肉部位，所以怕胖或是有在健身的人也可單吃（但調味料需斟酌放）
食材：雞里肌（或雞胸）、檸檬、蒙特婁香料
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《中秋烤肉\\特輯一》奇異果炒里肌
均岱鍋具創意新菜單：很難想像把奇異果和里肌肉炒在一起吧! 大家所熟知的水果入菜多半是芒果、鳳梨、蘋果等，或選用台灣當地就能取得的當令食材。...
食材：奇異果、黃椒、紅椒、青椒、洋蔥、米酒、醬油、冰糖、蘋果醋
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美味可口松露野菇寬麵佐白醬嫩煎豬排
romaplaza松露獨特的香氣加上義大義麵，再配上沾有白醬的豬排，這樣的組合我真的超愛！讓人一口接著一口令人停不下來～ 影音來源 ☞ 玩味煮義-...
食材：Aldo手工雞蛋鳥巢中寬麵、鹽、里肌豬排、松露野菇辛香料、Bartolini初榨橄欖油、黑胡椒、乾酪胡椒白醬
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［快鍋］洋蔥里肌小排
凱特行灶腳用省時的快鍋，以照燒醬來滷豬里肌小排。
食材：能量豬里肌小排、車城洋蔥、蒜末、醬油、味醂、冰糖、水
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橙汁里肌【家樂福廚神大賽2015】
Ann Chang肉質鮮嫩, 酸中帶甜，餐桌上的好配菜。
食材：家樂福嚴選里肌肉排、太白粉、玉米粉、糖、蛋液、柳丁汁、檸檬汁、醬油
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香煎何太急＿奶油焦糖蘋果豬排（豬里肌肉）
KOKO好食光勸做理由 ♕懶人最愛只要一把平底鍋 ♕輕鬆製造好像很厲害的假象 ♕有肉有水果，營養均衡 ♕奶油洋蔥開胃，蘋果酸甜解膩 ♕阿就真的不錯吃啊
食材：豬里肌排、百里香、巴沙米克醋、鹽、糖、胡椒、奶油、洋蔥、大蒜、蘋果
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豬肉炒鮮蔬（四喜臨門，諸事如意）
Claire尖寶媽幸福料理時光這是簡單的快炒，但是加入很多種顏色的蔬菜，看起來喜氣洋洋！四種切絲的食材，加進去一起快炒，不費力就能上桌。誰說過年就一定要大魚大肉...
食材：豬里肌炒肉片、四季豆、木薯粉、紅椒、醬油、黃椒、米酒、蒜瓣、鹽、康寶鮮味抄手、水
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紅酒燉牛肉
青菜營養師·廚事雜記只要有紅酒，身旁的朋友就會吵著要吃這一道菜。也因此這道菜，總在公司尾牙之後出現。
食材：牛肩里肌、紅蘿蔔、鹽巴、洋蔥、胡椒、紅酒、牛番茄、月桂葉、高湯（brown stock)、蒜頭、番茄醬、橄欖油
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香煎里肌佐油醋醬@ Selina Wu
Selina Wu只要先將肉片醃入味，煎熟後淋上一點油醋醬，輕鬆就成為餐桌上的料理。綜合胡椒粒的香氣非常棒，要比黑胡椒要香，所以只要用它跟鹽調味，再...
食材：里肌肉、鹽、糖、義式葡萄醋、橄欖油、綜合胡椒粒、米酒
