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OPEN醬水果瑞士捲_小七夏日輕食尚
高雄艾佳親子烘焙坊今天要示範給大家的是水果瑞士捲，因應小七的夏日輕食堂活動，所以特別製作有OPEN醬和小桃圖案的瑞士捲喲! 夏日炎炎，就讓open...
食材：打發的鮮奶油、光合水果、蛋白、細砂糖、低筋麵粉、蛋黃、橄欖油、牛奶、可可粉、胡蘿蔔粉、菠菜粉、甜菜根粉、矢車菊粉
輕食午餐
508 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「輕食午餐」的零失敗食譜
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低卡水果涼麵~小七夏日輕食尚
MOMO媽夏日清爽的水果.在搭配上涼涼的冷麵. 整個暑氣消了大半. 低卡低熱量的水果涼麵
食材：7-11鮮活水果隨行杯、7-11日式蕎麥風味麵、奇異果、火龍果、芒果
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芒果鮮蝦沙拉~小七夏日輕食尚
MOMO媽沙拉菜爽脆，而醬汁香滑，鮮蝦嫩甜， 整道沙拉結合了蔬菜甘甜和鮮蝦的鮮美 營養價值高又好吃。 無論是自已吃或是當成家庭宴請客人的前菜...
食材：7-11一日野菜-農夫十蔬沙拉、7-11千島醬、鮮蝦、小蕃茄、葡萄
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法式炸蝦捲
陳薇婷簡單的吐司捲上鮮蝦，讓媽媽快速輕鬆就做好一道好吃的菜。
食材：全聯輕食吐司、草蝦、雞蛋、桂冠沙拉、牙籤、鹽
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十分鐘簡易免煮果醬_小七夏日輕食尚
王室廚房．手創點心工作室製作果醬不需要待在廚房裡揮汗如雨的熬煮囉!只要利用奇亞籽的吸水特性，不到十分鐘就可輕鬆製作出美味果醬!
食材：光合水果、奇亞籽、果糖
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假日輕食早餐之捲餅篇
雪倫食作香菇火腿高麗菜捲餅 烤洋蔥雞肉 沙拉蛋 烤杏鮑菇拌小黃瓜 水果
食材：小番茄、葡萄、杏鮑菇、小黃瓜、雞腿肉、洋蔥、【沙拉蛋】水煮蛋、【沙拉蛋】龍蝦沙拉(即食包)、【捲餅】冷凍蛋餅皮、【捲餅】萵苣葉、【捲餅】三明治火腿片、【捲餅】高麗菜、【捲餅】乾香菇、【調味料】黑胡椒粉、【調味料】砂糖、【調味料】醬油、紫色洋蔥( 可省略)
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蔬菜香Q蛋餅【小七夏日輕食尚】
洪惠用麵糊煎的蛋餅吃起來很香很順口，搭配多種蔬菜補充均衡營養，清爽無負擔唷!
食材：一日野菜-水果玉米、中筋麵粉、太白粉、水、鹽、雞蛋、醬油、辣椒醬
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韓式泡菜鮮蔬煎餅【小七夏日輕食尚】
洪惠使用小七一日野菜-農夫十蔬來做這道韓式泡菜鮮蔬煎餅，非常的方便快速且有多種蔬菜纖維素，營養百分百!
食材：7-11一日野菜-農夫十蔬、中筋麵粉、雞蛋、韓式泡菜、白胡椒粉、糖、水
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黑醋香蒜雞絲 夏♥雞絲輕食8
貪吃橘搭配雞絲的食材，別選擇硬漢型，比方說西洋芹或青花椰。 盡量挑柔軟或多汁的︰比方說美生菜、菇類、豆芽菜、小黃瓜、涼粉、粉絲，清淡...
食材：熟雞胸 (約120g)、豆芽菜、韭菜、麻油、醬汁︰醬油、醬汁︰黑醋、醬汁︰麻油、醬汁︰蒜泥、醬汁︰水
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腐乳油醋雞絲沙拉 夏♥雞絲輕食 3
貪吃橘吃完雞絲沙拉才發現，減慢進食速度，還可以提早產生飽足感 (才吃到半碗…)。 原來雞絲雖然已經撕成細絲，還是必須經過一定的咀嚼，才...
食材：熟雞胸 (約120g)、青江菜、粉絲、醬汁︰豆腐乳、醬汁︰白醋、醬汁︰橄欖油、醬汁︰糖、醬汁︰蒜泥 (視喜好)、醬汁︰小辣椒 (怕辣去籽)、醬汁︰香菜
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豆瓣油醋雞絲沙拉 夏♥雞絲輕食 1
貪吃橘食慾不振的夏天，最適合來道清爽的沙拉；當成一道涼拌菜或一餐輕食都好。 別被錯誤觀念引導而誤解豆瓣醬，經過熱油加溫後的豆瓣醬固然...
食材：雞胸肉 (約120g)、鴻喜菇、小白菜、蔥、薑、醬汁︰豆瓣醬、醬汁︰醬油、醬汁︰白醋、醬汁︰麻油、醬汁︰糖、醬汁︰水、醬汁︰蒜泥 (視喜好)
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柚香水果氣泡飲 【小七夏日輕食尚】
佳雯的愛妻便當夏天最喜歡喝氣泡飲料.但又想可以吃到水果的口感.所以使用最簡單的方式做調合.讓大人.小孩會更加喜歡喔!!
食材：葡萄柚、妞西蘭黃金奇異果、雪碧、冰塊
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下午茶~糖霜水果土司【小七夏日輕食尚】
佳雯的愛妻便當下午茶點心不只是吃鬆餅.也可以用土司加奶油.搭上酸甜口感的黃金奇異果.灑上糖霜.和冰淇淋搭著吃.是最幸福的~~~
食材：7-11一日野菜農夫十蔬生菜、妞西蘭黃金奇異果、晨光奶油吐司、雪印植物奶油、杜老爺冰淇淋、糖粉
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中秋節後輕食 皮蛋瘦肉粥
簡單娘娘這是道大、小孩都愛的輕食粥品，大魚大肉的中秋節後更是適合，也適合當早餐、點心、宵夜喔！如果當正餐就再弄二個菜就好，連湯都可以省下了！
食材：米、瘦肉、皮蛋、玉米醬罐頭(沒有也沒關係)、香油、蔥花
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泰辣檸檬雞絲沙拉 夏♥雞絲輕食5
貪吃橘不要被自己的習慣給制約綁架了。直覺反應︰小黃瓜+雞絲= 麻醬口味？ 喔不，小黃瓜輕甜淡雅，大江南北的口味都適宜。 ★ 麻醬雞絲熱...
食材：熟雞胸 (約120g)、小黃瓜、油 (拌雞絲)、醬汁︰大蒜、醬汁︰辣椒、醬汁︰香菜、醬汁︰檸檬汁、醬汁︰魚露 (視鹹度)、醬汁︰糖、醬汁︰水
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【電鍋/輕食】濕紙巾代替廚房紙巾。水煮蛋
Bo's kitchen參考了網路上的電鍋煮蛋法，大多都是使用廚房紙巾，但廚房紙巾對大學生來說是個買了之後只會使用一次就會被丟在旁邊的堆積品。 於是BOB...
食材：雞蛋、濕紙巾
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優格沙拉冷麵_小七夏日輕食尚
安木白。Amber沙拉、科學麵再搭配上優格醬，清爽好吃又有飽足感，優格沙拉冷麵，是炎炎夏日的好選擇。 歡迎你來我的粉絲頁~大家互相來切磋討論^^ ...
食材：沙拉(一日野菜-和風海藻)、科學麵、優格醬
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悶燒杯輕食--虱目魚海菜湯
skyyun悶燒杯輕食料理 提供單身外宿的上班族 簡單快速的料理方法 外食複雜重口味的調味 容易讓食物失去天然的原味 偶爾想吃點清爽無負擔的...
食材：虱目魚骨高湯、虱目魚魚皮、虱目魚魚肉、海菜、薑片、鹽
