輕食午餐

香蕉優格「小七夏日輕食尚」

食材：7-11香蕉、優格

香腸熱狗堡 【小七夏日輕食尚】

利用7-11的大亨堡麵包和生菜.也可以做出咖啡館的三明治

食材：大亨堡麵包、博客原味德國香腸、7-11一日野菜農夫十蔬生菜、光合沙拉~千島醬、桂冠蜂蜜芥末沙拉、洋蔥粒

一口繽紛披薩-小七夏日輕食尚

炎炎夏日,如果要去海邊戲水或郊外野餐,自己動手做出小巧繽紛的一口披薩,相信大人小孩一定都會喜歡,您也會成為大家矚目的焦點.

食材：統一五蔬果沙拉、統一水果玉米沙拉、香蕉、統一土司麵包、起司絲、黑胡椒

蘆筍雞絲沙拉 夏♥雞絲輕食 6

這一篇走 極～懶～風！ 啊！不是啦…是極～簡～風。 沙拉醬汁完全走放鬆style… 蘆筍挑細隻的免削皮… 舉凡超市現成的沙拉醬(...

食材：熟雞胸 (約120g)、蘆筍、麻油 (拌雞絲)、醬汁︰醬油、醬汁︰白醋、醬汁︰麻油、醬汁︰水

假日輕食早餐之馬鈴薯篇

焗烤馬鈴薯 烤地瓜 高麗泡菜 水果

食材：【焗烤馬鈴薯】馬鈴薯、【焗烤馬鈴薯】青蔥粒、【焗烤馬鈴薯】乳酪絲、【焗烤馬鈴薯】三明治火腿片、【焗烤馬鈴薯】黑胡椒粒、【高麗泡菜】高麗菜、【高麗泡菜】紫洋蔥、【高麗泡菜】米醋、【高麗泡菜】砂糖、地瓜

營養三明治【小七夏日輕食尚】

營養三明治在家也可以輕鬆做~♥ 做法簡單只要上小七採買2種材料，就可輕鬆做出美味營養三明治唷

食材：溏心蛋洋芋沙拉、大亨堡麵包、蛋、麵包粉

輕食料理~~烤鮭魚和風溫沙拉

夏季輕食料理，什錦蔬菜配上烤鮭魚淋上和風油醋醬!!熱量低又健康美味

食材：鮭魚、金針菇、牛番茄、洋蔥、秋葵、花椰菜、和風油醋醬、橄欖油、紅黃椒、黑胡椒

關東煮沙拉串_小七夏日輕食尚

~歡迎來到小資女的餐桌~ 今天來介紹我的午/晚餐組合! 想減肥時沙拉總是第一個想到的輕食，但吃完總是覺得空虛。 於是我都會再多加個...

食材：7-11關東煮、7-11沙拉

輕食黃瓜蔬果捲家樂福廚神大賽2015

偶爾也該讓自己均衡一下~無油煙零廚藝 選用健康蔬果切一切捲一捲,一口一個嘟嘟好 低卡又健康喔

食材：小黃瓜、甜椒，蘋果、胡麻醬

沙拉手捲-小七夏日輕食尚

利用小七的水果拼盤、生菜沙拉、優格，還有海苔，製作的沙拉手捲，最適合炎炎夏日，享用清爽的感覺

食材：7-11四季繽紛水果拼盤、7-11鮪魚洋芋佐生菜、福樂自然零優格、高岡屋味付海苔

清爽沙朗牛【小七夏日輕食尚】

牛排不只是搭熱鐵盤.夏天自己在家煎上一份牛排.再搭7-11的十蔬生菜.簡單3步驟...讓牛排變清爽了....

食材：沙朗牛排、7-11一日野菜農夫十蔬生菜、蘑菇醬、海鹽

水果冰淇淋蜜糖吐司[小七夏日輕食尚]

其實做起來超級簡單的蜜糖吐司，只要到小七挑選喜愛的食材，回來稍微加工一下，並發揮創意組合裝飾，就能吃到酥脆的吐司融合香甜的水果與冰...

食材：金立方吐司、光合蔬果四季果物(芒果)、上等蕉、金莎巧克力、起司片、樂天宇治抹茶冰淇淋

和風菇菇雞絲 夏♥雞絲輕食4

好像沒有其它肉絲，能在煮熟之後的吸汁功力比雞絲還強。 雞絲本身雖然乾，但非常會吸收醬汁，且油脂、醬汁一概來者不拒，不用擔心...

食材：熟雞胸 (約120g)、金針菇、甜豆莢、料亭和露、白醋、糖、薑泥、麻油、水

阿嬤的開胃醬瓜_小七夏日輕食尚

這是從阿嬤那邊學來的，雖然都是大概抓一下量，不太肯教我。不過吃過的人都說好吃，想討教作法。這邊就將我偷偷記錄的筆記無私的分享給大家

食材：小黃瓜、鹽巴、冰塊、大玻璃罐，要能裝5斤的量、醬油、醋、2號砂糖

水果布丁吐司塔【小七夏日輕食尚】

有著水果及布丁餡的吐司塔,好吃又漂亮,還可當宴會小點心~ 到鄰近的小七採買光合蔬果-四季果物,省去到水果店購買的時間,而且一盒就有...

食材：吐司、7-11光合蔬果-四季果物、雞蛋、蛋黃、牛奶、糖、香草精

輕食堅果沙拉 【HOLA幸福食堂】

超簡單的料理步驟，讓不會做菜的您也能輕鬆上手喔!

食材：美生菜、小黃瓜、紅蘿蔔、綠豆苗,紫高麗、蘆筍、紅、黃甜椒、花椰菜、和風沙拉醬、ACE綜合堅果、ACE酸櫻桃果

南瓜蛋沙拉吐司【小七夏日輕食尚】

南瓜有多種營養又非常的清甜,取代馬鈴薯做成蛋沙拉夾入吐司中,自然甜的南瓜泥和蔬菜蛋沙拉,在夏日格外清爽! ❤甜姐兒玩廚藝❤粉絲團 ...

食材：南瓜、吐司、水煮蛋、7-11光合沙拉四色蔬菜棒、沙拉醬、塩、白胡椒粉