豉油

《辣醬麻油炒麵》

食材：蔥白、蒜蓉、萬字醬油（日本豉油）、桂林辣椒醬、水、蔥段、小辣椒、麻油

泰式香辣雞翼

食材：雞翼、乾蔥、豉油、蒜頭、糖、蠔油、九層塔、鹽、辣椒、魚露、水

雞腿肉炒荷蘭豆

雞腿肉滑嫩可口,配上荷蘭豆後味道出眾 家常小菜就是每個家庭必備吧!

食材：荷蘭豆、雞腿肉、油、鹽、蒜頭、豉油、生粉

蟲草花蒸雞

蟲草花有增強機體免疫功能，調節內分泌與免疫系統、抗衰老；既能增強體力，又能抗疲勞、提高運動能力，功效甚廣。 於日常飲食中加入蟲草...

食材：蟲草花、雞扒肉、豉油/醬油、糖、生粉、紹興酒

煎比目魚

有少許照燒風味的煮法，而且約10-15分鐘就可以搞定

食材：洋蔥、蒜、比目魚、香菜、鹽、黑胡椒粉、日本豉油、味醂、清酒、糖、海鮮醬

豆腐雞腿肉燴黑木耳百合杞子

想養生,不一定要煲湯才能做到 有時侯可以運用一些養生食材,加入平常家常菜式中 也是有不錯的效果

食材：豆腐、雞腿肉、黑木耳絲、百合、杞子、油、鹽、豉油

🍴松露牛肉蛋包飯🍳低脂版

超喜歡吃蛋包飯，但又怕外面弄的蛋包飯用全脂奶炒蛋並加入很多油炒飯那些肥，於是都是自己弄比較健康穏陣👍🏻 更多低脂低卡食譜將陸續有來...

食材：日本珍珠飯、乾蔥(切碎)、黑胡椒粉、牛𦟌肉(切薄片)、減鹽豉油、蛋、松露醬、脫脂奶

簡易暖胃臘腸飯

冬日最愛吃臘腸飯~~淋上煲仔飯豉油~~好美味又暖胃~~~ 更多料理分享,歡迎瀏覽“艾菲蚊廚房” https://m.faceboo...

食材：米、臘腸、煲仔飯豉油

海蝦炒花菇

有時侯人的胃口會比較差,所以換換口味像是吃點甜甜酸酸的菜式也有幫助,令人的胃口也馬上變好,這個配了咕嚕甜酸醬的菜式真的很開胃呀!

食材：海蝦、花菇、蒜頭、鹽、油、咕嚕甜酸醬、豉油

鮮茄鮭魚飯

雖然就只有我一個，但還是不免俗的吃一下年年有餘🐟的年夜飯吧！有紅有綠，好喜氣洋洋🎋🍊祝大家新年快樂！🌺🌸🎉🎊🎁

食材：番茄、鮭魚、菠菜、糙米飯/白飯、豉油、蒜頭

洋葱三文魚

三文魚不但味美，更是促進腦部發展的最佳食材。三文魚含豐富DHA及Omega-3脂肪酸，是促進腦部及眼部正常發展的重要元素；雞蛋含有...

食材：三文魚、洋蔥、豉油、雞蛋、清酒、葡萄籽油、糖

京蔥爆羊肉片

俗話說：「正月蔥、二月韭」，是指正月的蔥較有大自然的「精華靈氣」，種出來的蔥最香甜好吃，幫助身體機能的恢復，對貧血、低血壓、怕冷的...

食材：羊肉片、京蔥、鹽／糖、蒜頭、生粉、葡萄籽油、豉油／紹酒、麻油／胡椒粉

韓式炒粉絲

這個韓式炒粉絲材料非常簡單，基本上放什麼蔬菜肉類也可以，所以雪櫃剩下來的也可成為炒粉絲的材料。 如果要重新買的話我會從顏色開始構思...

食材：乾木耳，在暖水中浸軟，切絲、洋蔥（大約半個，切絲、豉油、韭菜，切段、麻油、紅蘿蔔（大約半條），切絲、酒、各顔色西椒，切絲、鹽、芝麻、糖、乾粉絲，水中浸後在沸水煮至軟身、上湯

自己的海南雞飯，沾醬比雞更好食。

海南雞飯原產於在馬來西亞，海南雞當然是精髓。弄一個海南雞一點都不簡單。溫度的掌握是十分重要，溫度太高肉會老，溫度太低肉不會熟，此食...

食材：三黃雞/龍崗鷄、鹽麴、薑、蔥、李錦記豉油雞汁、蔥頭、老抽、濃縮鷄湯、砂糖、鷄油、食油、冰塊、雞粉、冰水

**🍅茄汁豬扒🍅

更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ ) 請大家繼續支持我，如果喜歡我的食譜，請like及訂閱我啦!!!!感激感激(•͈ᴗ•͈)ᵗ...

食材：豬扒、番茄(切件)、粟粉、洋蔥(切絲）、減鹽豉油、芫茜(切碎）、黑椒粉、代糖、紅蘿蔔(切件)、茄汁、油、水

阿根廷野生刺身大紅蝦配薑蔥頭蒜頭醬汁

有好的刺身大紅蝦,當然除了醬油大蝦的食法 可以再配搭不同的香料來增加鮮味

食材：阿根廷野生刺身大紅蝦、薑、紅蔥頭、蒜頭、豉油、鹽、油適量

黑椒肉末蕃茄香腸蝴蝶麵

午餐、晚餐或派對主食之選。 準備食材連同烹調時間只需30分鐘，非常方便! . 若喜歡我的食譜，請Like❤及訂閱我啦

食材：蝴蝶粉 (乾)、蕃茄、豉油/醬油、洋蔥、糖、鹽、肉末、生粉、蕃茄醬、香腸