蛋白食譜

生酮布朗尼蛋糕

鬆軟濃郁的蛋糕 微波爐快速搞定 熱量約200大卡

食材：烘焙用杏仁粉、椰子麵粉、可可粉、烘焙蛋白粉（可用一個蛋白取代）、赤藻醣醇、泡打粉

蒸絲瓜

懶人也是電鍋食物，卻不失原味，在夏天不想進廚房不想外出，是一道營養全到味的選擇。

食材：蘋果絲瓜、絞肉、蛋白、玉米粉、干貝絲蒸軟

棉花糖蜂蜜杯子蛋糕

蜂蜜香滿溢⋯誰抗拒的了呢(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

食材：蛋黃、植物油、蛋白、蜂蜜、砂糖、牛奶、檸檬汁、低筋麵粉

奶油乳酪馬卡龍

紅絲絨｜乳酪起司馬卡龍 https://www.youtube.com/watch?v=W6sQLVWD53w 充滿聖誕氣息的紅絲...

食材：蛋白、砂糖、無鹽奶油、杏仁粉、糖粉、奶油乳酪、紅色食用色素、香草精

烤蛋白餅

本來要做馬林糖的！但因器材有限蛋白打不發只好抹平加堅果下去烤了！味道也還不錯唷😋

食材：蛋白、白砂糖、堅果

抹茶芝麻蛋白軟餅乾

微苦帶芝麻香的軟餅乾。 外脆內軟，簡單材料，無奶油、麵粉的小點心。 最好一次做2-3份較好操作。

食材：蛋白、香草精、抹茶粉、芝麻粉、糖粉、白巧克力碎塊

蝶豆花天使蛋糕

只使用蛋白的 "天使蛋糕" , 幾乎不含膽固醇，非常適合注重健康的人！ 色澤呈現蛋糕少有的純白，如同天使般的純潔，故稱為天使。 自...

食材：蛋白、蝶豆花浸泡水、低筋麵粉、糖粉、沙拉油、香草精(可加可不加)

寶寶蛋糕-無糖香蕉戚風生日蛋糕

女兒兩歲生日，希望作一個壽星也能一起放心享用的生日蛋糕，所以參考了carol老師的全麥香蕉戚風蛋糕食譜，嘗試改成無糖配方。 以香蕉...

食材：蛋黃、植物油、蛋白、香蕉、檸檬汁、鮮奶油、細砂糖、低筋麵粉、藍莓、牛奶、奇異果

【低蛋白輕鬆吃】蒜香雞肉湯粉絲

*此食譜總蛋白質含量約為15g *茼蒿每100g約含1.5g蛋白質 ↓更多關於低蛋白/低鈉低磷/低鉀飲食↓ 安妮好廚低蛋白飲食A...

食材：冬粉、雞腿肉、植物油、山茼蒿、醬油、蒜頭、米酒、唐辛子粉

獨享高纖蛋白鍋~♡

目前手術過後 進食沒辦法狼吞虎嚥 需要細嚼慢嚥 所以食材部分我都切比較小塊 每日需補充蛋白質 纖維 保持營養均衡 迎接健康的身體

食材：白菜、紅蘿蔔、西洋芹、金針菇、蕃茄、去骨棒棒腿、豆腐、洋蔥、自製雞肉丸子、雞高湯或水、胡椒、鹽巴

風味糖霜

別再只是一成不變的喝咖啡，偶爾動動手做些小點心~~發揮豐富的創意及想法，讓咖啡增添更多不一樣的風味！ 自製風味糖霜擁有甜美可人的外...

食材：Tommy's蛋白霜粉、冷開水、焦糖醬、肉桂粉

夢幻感「草莓馬林糖餅乾」迷你仙女棒❤

帶著淡淡粉紅的「草莓馬林糖餅乾」好像迷你仙女棒～ 夢幻又療癒真想許個願望❤ MissQ My Little Kitchen~ h...

食材：蛋白、砂糖、草莓粉、餅乾棒

蜂蜜杯子蛋糕

蜂蜜除了泡飲品，做甜點也很適合！ 用蜂蜜做的杯子蛋糕，口感綿密細緻，吃起來有淡淡的香氣、是一款大人小朋友都會喜歡的小甜點！小小ㄧ個...

食材：蛋黃、植物油、蛋白、牛奶、砂糖、情人龍眼蜂蜜、檸檬汁、低筋麵粉

可可戚風蛋糕（八吋）

食材：蛋黃、植物油、鮮奶、可可粉、低筋麵粉、熱水、蛋白、細砂糖、檸檬汁

🎃田園南瓜雞茸粥

最近跟南瓜很熟！哈哈 電鍋懶人料理 試吃專員回饋 南瓜可蒸過再煮更釋放自然甜味 #一鍋到底 #電鍋料理 #雞胸肉料理

食材：白米、南瓜、米酒、雞胸肉、黑胡椒粒、鹽、市售高湯、蛋白、蛋黃

芝麻薄片

https://www.youtube.com/channel/UC2Zr8B0Jg2-c8qsqf0sEhoQ 這是我的yout...

食材：蛋白、細砂糖、低筋麵粉、沙拉油、黑芝麻

杏仁瓦片(減糖） Sharp XS5T

食材：蛋白、糖、低筋麵粉、鹽、奶油(融化）、杏仁片