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👩🏻🍳炒芥蘭菜-
👩🏻🍳承蓁的戰場芥蘭菜需要把粗梗切除。或著要把粗梗對切。切一半。免的太粗會不好咬爛
食材：芥蘭菜-梗葉分開-切段、紅蘿蔔-切絲、蒜頭-切碎、食用水、鹽巴、胡椒粉、香油
葉菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「葉菜」的零失敗食譜
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懷念媽媽的紅燒長年菜（芥菜）不用先燙去苦
Kay's Fun餐廚樂！除夕一定要煮個2大顆長年菜（芥菜）吃到初一才夠，沒加水煮出菜的原汁紅燒，苦甘苦甘的作法可以多吃好幾碗白飯。當大魚大肉豐盛時，芥菜是...
食材：大顆芥菜、帶葉芹菜、老薑、醬油、糖、雞油（素菜用花生油）
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菠菜戚風蛋糕
annie鬆軟綿密的蛋糕，翠綠的色澤，賞心悅目，以菠菜泥取代牛奶，營養又健康。
食材：低筋麵粉、玉米粉、蛋白、蛋黃、糖、沙拉油、檸檬汁、菠菜泥
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嫩煎雞腿排佐凱薩蛋沙拉(輕食沙拉)
甜廚花姐姐一份沙拉滿足一餐 蛋白質 纖維質 碳水化合物通通都到齊 好吃無負擔喔
食材：雞腿、小黃瓜、市售凱薩沙拉醬、培根、水煮蛋、嫩菜葉、乳酪絲、小番茄、黑胡椒粉、熟雞肝
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蒜炒培根青江菜(小白菜)
nP熱鍋隨意炒家常小炒，培根拿來炒菜其實很不錯哦，台灣叫做青江菜的菜在新馬叫做小白菜，偶爾也要吃點青菜才健康．蒜炒培根小白菜上菜了!開飯了! *...
食材：青江菜(小白菜)、蒜米<剁碎>、培根<切碎>、蠔油，花雕酒、鹽<培根是鹹的>
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QQ客家鹹湯圓【全聯24節氣料理】
jj5色廚鹹湯圓可以說是湯圓界中最健康的選擇了，可以替代正餐吃，不用擔心添加額外熱量。加大量的茼蒿與有機金針菇，高纖又低卡，冬至一定要煮一大...
食材：善美的有機金針菇、全聯茼蒿、金蘭鼓舌醬油、全聯豬肉絲、米酒、桂冠小湯圓、乾香菇、全聯紅蔥頭、蝦米、全聯芹菜、油蔥酥、香菜、雞高湯、鹽
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簡單涼拌山茼蒿 (春菊)
楊草莓秋冬在市場裡常見的山茼蒿， 就是經常在日式料理中出現的春菊。 富含粗纖維和維他命C， 另外粗纖維可以促進腸道蠕動~ 非常健康唷! ...
食材：山茼蒿、醬油、味碄、糖、香油、芝麻
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北部肉粽20顆-新手備料自己全程包
莘蒂在德國的家鄉味媽媽的北部粽到了慕尼黑吃不到只好請媽媽遠端教學自己包「第一次包粽就上手」 梅花肉:Rewe買 其他食材醬料粽葉：華興超市買 棉繩：...
食材：粽葉、棉繩、可樂、圓糯米、梅花肉、蝦米、料理酒、魷魚、醬油、香菇、五香粉、油蔥酥、胡椒粉、菜脯、鹽、油
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牛肉燴飯（快速料理）
嚴媽媽小食記用任何個人喜歡食材都可完成ㄧ道快速料理《清冰箱時更好選擇料理） 忙碌沒時間煮飯時 是咱家必殺料理 在歐洲自助旅遊時 更是必殺料理 ...
食材：雞蛋、牛肉、青菜（任葉菜葉均可）、青花椰菜、沙茶醬
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塌菜炒冬筍
嚴媽媽小食記塔菜又名塌棵菜、如月菜 十字花科芸薹屬多年生宿根草本植物 以嫩莖葉供食用 具有特殊的濃郁菊花芳香味 風味獨特稍甜 凉爽清口 食之清...
食材：塌菜（分切成葉 梗備用）、冬筍（川燙切片備用）、蒜片、薑絲
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(蔬食) 豆皮炒白菜
男人廚房1+1冬天的白菜特別清甜，配上吸滿湯汁的豆皮，一口咬下有白菜的甜與豆皮的清香，是你今年冬天不可錯過的美好料理。 - 粉絲專頁： ht...
食材：大白菜、豆皮、胡蘿蔔、大蒜、香菇(泡水)、高湯(水)、鹽巴、糖
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創意綠拿鐵No. 1 (生酮/低醣)
Victoria Jian2019/4/6的午餐綠拿鐵食譜。 重要提醒請見底下小撇步
食材：西洋芹、葉萵苣(大陸A菜)、酪梨、青花椰苗、紫蘇油、栗子地瓜(熟)、飲用水(冰or常溫)
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芥菜雞湯-「味之素品牌」高鮮味精
米娃愛做菜芥菜就是長年菜，過年吃長年菜代表著長命百歲、久久長長之意。有人不愛它的苦味，其實只要先川燙過就能去除它大部分的苦味，我將這道芥菜雞...
食材：芥菜、大雞腿切塊、蛤蠣、老薑片、味之素高鮮味精、鹽巴
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菜脯丁香拌地瓜葉
林志勳厭倦了川燙淋醬吃法了嗎？將菜脯泡水稀釋鹽分，炒香後佐以丁香醬拌勻，倒入燙熟的地瓜葉，再淋上低鹽日式醬油，讓菜脯的香脆，丁香的酥軟，...
食材：地瓜葉、菜脯、醬油、丁香魚醬、日式醬油露、蒜粒、鹽
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乾煎干貝芥蘭菜
佳雯的愛妻便當廚房休息幾天後還是有著煮婦魂😅不煮不行，吃了幾天外食，滷肉飯讓油膩到讓我的味蕾不舒服😳麵食又吃不慣（我愛米飯✌）決定讓廚房開伙😊 ...
食材：生食級干貝、芥蘭菜、蒜末、玫瑰海鹽、橄欖油、義式香料、洋香菜葉點綴
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青江菜凍豆腐
小舖の廚房青江菜加上凍豆腐，真的有意想不到的味道ㄛ^^
食材：青江菜、凍豆腐、絞肉、薑末、辣椒、鹽、胡椒粉、香油
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快煮懶人麵【沙茶拌麵】
簡單吃簡單平常中午只有我和小孩2個人，每次煮午餐腦袋裡只想著怎麼煮才能又快又好吃又有多種營養！多種營養的關鍵就是顏色和不同種類的食材！能夠混...
食材：細麵條2人份、沙茶醬、醬油、木耳、糖、小黃瓜、白醋、紅蘿蔔、香油、葉菜、飲用水
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韭菜花炒竹輪
Ca Ca Cooking韭菜裡有豐富的胡蘿蔔素，營養價值高哦!
食材：韭菜花、炒竹輪、蒜頭、鹽、雞粉
