牛肉燴飯（快速料理）
描述
用任何個人喜歡食材都可完成ㄧ道快速料理《清冰箱時更好選擇料理）
忙碌沒時間煮飯時
是咱家必殺料理
在歐洲自助旅遊時
更是必殺料理
因爲快又有營養
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熱量
食材
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3顆
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300g
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適量
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1顆
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適量
步驟
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材料如圖
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鍋熱放油入蛋 （油多ㄧ點因蛋會吃油）
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待蛋快成型時快速攪拌鍋中蛋讓蛋散開 待蛋邊緣呈略焦焦狀後
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再入牛肉炒過
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再入青花椰菜炒過後加入沙茶醬後 拌炒均勻後
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加入熱水及調味後蓋上鍋蓋
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煮至沸騰後 加入青菜 待青菜軟化後即可
小撇步
食材可任意速配不限制食材
調味料視個人喜好斟酌加減
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