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【泰山橄欖油】鹹蛋綠花椰
可拉的鏡頭橄欖油有一股清香的味道，搭配上義大利香料為調味料，還有鹹蛋的美味，搭配上國民蔬菜，綠花椰~ 真是好吃。 泰山橄欖油，適合生飲、涼...
食材：綠花椰、鹹蛋、紫洋蔥末、泰山橄欖油、義大利香料、鹽
綠花椰
270 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「綠花椰」的零失敗食譜
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萬聖節南瓜造型便當
貓奴の食旅玩味最近沒有那麼忙，所以能動手幫孩子準備造型晚餐，平常都是隨便煮一煮就吃一餐，好像沒什麼特別驚喜，這次距離萬聖節的腳步愈近，媽咪也跟著...
食材：白飯 (分成2份)、起司片、海苔、番茄醬 (分成2份‧南瓜頭)、番茄醬 (臉頰、小花)、綠花椰 (加鹽汆燙)、鹹酥雞、鱈魚丸、小番茄
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步步糕升焗鮮蔬
黃珮綺以有著蔬菜之王稱號的南瓜為主角，配上健康的洋蔥、紅蘿蔔、綠花椰，組合成一道營養滿分又沒負擔的焗烤蔬菜料理，喜歡焗烤料理的朋友，再也...
食材：南瓜、鮮奶、洋蔥、紅蘿蔔、綠花椰、年糕片、帕瑪森起司、油、鹽
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萬聖節巫婆造型便當
貓奴の食旅玩味10/25公司休假，因此媽咪有空檔時間可以幫孩子做便當啦！真開心捏～畢竟這可是很有成就感的事呢，剛好接近萬聖節的時間，所以這次做了...
食材：白飯、起司片、海苔、火腿片(巫婆臉部)、番茄醬(巫婆臉頰、頭髮)、白／綠花椰(加鹽汆燙)、塔香茄子、豆芽菜、烤鹹豬肉、油麵或義大利麵(巫婆頭髮)
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豆漿野菇燉飯
Erin Yang蛋白質是身體細胞組成的主要物質，也是代謝燃燒產生能量的重要原料，而蛋白質來源可分為動物性與植物性兩種，豆漿富含植物性蛋白，可以提供...
食材：白飯、無糖豆漿、鴻喜菇(也可換其他種菇類)、綠花椰、大蒜、黑胡椒、鹽
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茄汁雞肉丸~蕃茄醬懶人料理
MOMO媽低脂健康少油的雞肉丸子.搭配番茄醬作成茄汁雞肉丸. 當便當菜或是家常菜都很適宜 家裡有小小孩的話.可以將雞肉丸作成小圓球. 不只變...
食材：雞胸肉、蛋白、綠花椰、太白粉、白胡椒粉、蒜、可果美蕃茄醬、水、糖
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香辣海陸菇菇斜管麵「完美絕配義式饗宴」
加菲貓上菜海鮮及雞肉的美味搭配，香辣口味帶入海陸鮮甜 有了百味來，讓你簡單就是義大利主廚👍 來自『加菲貓上菜』
食材：快樂大廚-香蒜雞腿排（冷凍）、洋蔥、蒜末、綠花椰、蛤蜊、百味來麵醬、百味來斜管麵、鴻禧菇、鹽、梅花豬絞肉、糖
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青花香菇叻沙全麥麵【新加坡百勝廚】
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫在料理社團也認識了情如姐妹的知心好友，這位姊妹是嫁到新加坡，所以在回台灣時就會送Q媽很多新加坡風味的醬料包，在這樣的機會嚐到帶有香...
食材：新加坡百勝廚叻沙全麥拉麵、綠花椰、新鮮大香菇、紅蘿蔔
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Mimi♥鮮蝦蘋果沙拉【全聯料理王大賽】
咪咪愛料理又大又甜的世界一蘋果化身為沙拉缽，盛滿了鮮蝦與脆蔬，象徵豐富與圓滿，迎接新年的清爽料理，就是甜蜜的開始！ 咪咪愛料理歡迎你加入！...
食材：世界一蘋果、白蝦、亞麻仁油、有機玉米筍、檸檬汁、綠花椰、白酒醋、鹽、糖
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大人小孩都愛吃 綠花椰炒甜不辣
華人健康網現代人不管上班下班，眼睛一定都是盯著螢幕看，造成近視人口大增、平均近視度數也再加深當中，這道綠花椰炒甜不辣有豐富的葉黃素，能協助眼...
食材：綠花椰菜、甜不辣、蒜頭、白砂糖(調味)、鹽(調味)、白胡椒、水
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紅糟豬肋排（淬釀真心食堂）
Chuan-Nu Lien小時候，無法理解阿爸每次上街，總是要來盤紅糟五花肉，長大了，終於明白，原來紅糟是如此美味！
食材：豬肋排、蒜、紅糟、醬油、米酒、糖、四季豆、綠花椰
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馬鈴薯海鮮濃湯_Scanpan紀念雙鍋組
♡安夏の手作人妻食堂♡每次去西餐必喝的濃湯,利用馬鈴薯和白飯打成泥製造黏稠度,準備滿滿的配料放入丹麥Scanpan湯鍋,導熱性好,又不黏鍋,輕輕鬆鬆就能...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、綠花椰、剩飯、洋蔥、蝦子、蛤蠣、月桂葉、黑胡椒、迷迭香、羅勒葉、鹽、蒜頭、鮮奶、高湯或水
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蛋酥炒五蔬
Patricia's 料理小確幸食材：綠花椰、青椒、鮮味炒手、紅甜椒、黃甜椒、糯米椒、生香菇、雞蛋、蒜頭
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夏天口味~檸檬奶油蝦子義大利麵
楊草莓紐約時報報導今年最夯的食譜組合就是檸檬+義大利麵! 非常適合夏天的清爽口味! 網誌版: http://micoberry.blo...
食材：義大利麵、奶油、義式綜合香料(可換各種香料)、綠花椰、蘑菇、檸檬汁、黑胡椒、起司、蝦子(冷凍蝦.鮮蝦皆可)
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零失誤奶油香蘑菇濃湯-好適合聖誕節
愛吃小姐這個有著紅紅綠綠點綴的湯品，很老少咸宜、大小通吃，作法很簡單，因為查了蘑菇湯的作法都有點麻煩，且人在異鄉很多工具都沒有，就照自己方...
食材：蘑菇、火腿、雞湯塊、洋蔥、鮮奶、綠花椰、奶油、紅蘿蔔、面粉、太白粉或蕃薯粉
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咖哩白綠花椰[牛頭牌咖哩塊]
就醬煮在花椰菜盛產的時節裡.. 讓白綠花椰菜一起泡(咖哩)湯吧!!~~ ^^
食材：綠花椰菜、白花椰菜、蘑菇、葵花油、蒜頭、青蔥、辣椒片、牛頭牌原味咖哩塊、水、塩巴、烹大師、香菇素蠔油
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超下飯菜之慢燉彈牙『牛肉番茄燉彩蔬』
eLife生活宅急便軟嫩的牛肋條+Q彈的杏鮑菇!! 絕妙組合!! 配搭起來像倆兄弟一樣契合~ 吸收番茄與洋蔥的酸、甜、辛香味，以慢燉方式烹煮，吸飽滷汁...
食材：牛番茄、牛肋條、Dowai全營養萃取鍋、馬鈴薯、醬油、紅蘿蔔、辣豆瓣、綠花椰、鹽、杏鮑菇、滷包、洋蔥、薑片
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副食品(9-12個月)
高也淳營養滿分寶寶副食品(9-12個月)
食材：牛骨、紅肉地瓜、綠花椰、綠花椰莖部、鮭魚、洋蔥、米、蘋果、牛蕃茄、洗好的米
![咖哩白綠花椰[牛頭牌咖哩塊]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/61932/d18247624e9ac7bb.jpg)
