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薑黃炒四蔬 │ 餐桌上的南洋風
大愛食光炎炎夏日，咖哩、薑黃加四蔬，讓家常菜多添一份南洋味！薑黃也具抗氧化、促進代謝的妙用喔！
食材：馬鈴薯、綠花椰、咖哩粉、洋菇、薑黃粉、生香菇、奶油、紅甜椒、鮮奶油、紅蘿蔔、麵粉、鹽、胡椒粉
綠花椰
270 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「綠花椰」的零失敗食譜
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鮮蔬豆腐煲
小毓の饗樂廚房🍳鮮蔬料理，只要簡單調味，就能吃出食材最自然的甜味。偶而將鮮蝦豆腐煲的鮮蝦改成富含膳食纖維的蔬菜，鮮甜程度不輸蝦子哦！
食材：蛋豆腐、綠花椰、蠔油、紅蘿蔔、細砂糖、鮮香菇、白胡椒粉、玉米筍、水、老薑、高麗菜
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【金沙綠花椰】還有什麼料理更簡單？
Marven小姐不麻煩美其名是金沙綠花椰 但更像用鹹蛋佐綠花椰 如果喜歡更金沙口感與色澤 可以只使用鹹蛋的蛋黃噢！ 【簡單不失變化】♥♥♥ 【...
食材：綠花椰、鹹蛋
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【寶寶食譜】蕃茄海鮮燉飯
小胖啾大口吃 X 啾媽廚房過熟的橘色小蕃茄拿來煮燉飯別有一番風味，有人邊吃邊狗腿「嗯~太好吃了啦」🤣🤣🤣 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾...
食材：洋蔥、蒜、橙蜜香小蕃茄或牛蕃茄2顆、水、蘑菇、蟹腿肉、蝦仁、蛤蜊、Gouda CHEESE、大蒜綜合香料（無鹽）、綠花椰、胚芽糙米混白米或白米、玄米油或其他植物油
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蕃茄義大利麵百味來美味
Sharon Han蕃茄產季的最佳美食，相同材料三種吃法
食材：蕃茄、洋蔥、絞肉、香菇、杏鮑菇、百味來義大利醬、百味來義大利麵、綠花椰、玉米罐頭
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【寶寶食譜】玉米濃湯動物義麵
小胖啾大口吃 X 啾媽廚房一碗解決小胖啾想喝湯又想吃「小小的麵麵（造型義大利麵）」的需求，簡單又好吃😋 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽...
食材：玉米、洋蔥、蒜、紅蘿蔔、綠花椰、蘑菇、麵粉筋性不拘、鮮奶、水、動物義麵、巴西里碎片、白胡椒粉、酪梨油或任何植物油
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干貝野菜炊飯
Alice Kuo食材：乾燥干貝、白米、紅蘿蔔、綠花椰、玉米筍、杏鮑菇、鰹魚粉、醬油、味晽
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超簡易咖哩雞湯冬粉
《閒婦da上菜》將雞湯與咖哩完美的結合，用洋蔥及蕃茄一起熬煮，配上熱量低的冬粉，適合冷冷的冬天毫無罪惡飽餐一頓😋 開胃香甜的咖哩雞湯真的讓鍋子瞬間...
食材：雞腿肉、冬粉、綠花椰、洋蔥（切塊）、蕃茄（切塊）、咖哩塊、鹽巴
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蔬食下飯菜~醬香綠花椰綜合菇
楊草莓只用了醬油和糖~就有鹹鹹甜甜的好吃下飯菜喔! 詳細圖文: http://micoberry.blogspot.com/2014/...
食材：蘑菇/鴻喜菇、綠花椰、玉米粒、醬油、油、糖
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迷迭香燒烤橙香時蔬雞腿排
喬伊絲會選SVAGO舒美機獨立式蒸烤箱，主要是因為這台其實是我們家瓦斯爐也是愛牌櫻花的自我品牌，他們家的瓦斯爐有多好用就不用我再多加撰述...
食材：雞腿排、大黃瓜、烤雞肉用馬薩拉粉、紅蘿蔔、卡宴辣椒粉、橄欖油、牛番茄、孜然粉、西班牙香料粉、香吉士、洋香菜粉、海鹽、洋蔥、綠花椰、新鮮迷迭香
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【寶寶食譜】菇菇派【好菇道好食光】
小胖啾大口吃 X 啾媽廚房滿滿滿滿的菇菇，搭配無油派皮，清爽不膩口，菇控限定🍄 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 https://...
食材：即食大燕麥片、鮮奶或無糖豆漿、水、好菇道雪白菇、好菇道舞菇、大蒜粉、綠花椰、義大利香料、玉米筍、巴西里碎片、雞蛋、乾酪粉
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順口海鮮奶油燉飯
憂憂料理ABC想做順口香濃的海鮮奶油燉飯， 所以食材都切比較細小、蛤蠣也去殼， 蝦仁也買比較小隻的， 如果要看起來比較美觀， 可以改成大隻的蝦，...
食材：蒜頭、奶油、洋蔥、綠花椰、玉米粒、蛤蠣、蝦仁、蟹肉、義式白醬、牛奶、起司粉、香菇、白米
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【寶寶食譜】地瓜咖哩雞
小胖啾大口吃 X 啾媽廚房記得很久以前看過日本節目介紹名店咖哩，第一步驟一定是炒洋蔥，把洋蔥炒成金黃色（褐化），是讓咖哩滋味更濃郁的關鍵！嘗試認真炒洋蔥，煮...
食材：去骨雞腿排、洋蔥、蒜、地瓜、紅椒、紅蘿蔔、綠花椰、有機咖哩粉、蓮藕粉、水、胚芽糙米飯、玄米油
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茄汁蔬菜肉醬義大利麵
諺諺媽菜鳥下廚記放很多菜去煮的麵 食材可以酌量添加 有什麼菜放什麼菜
食材：義大利麵、番茄義大利麵醬、雞高湯、奶油、義大利香料、蒜頭、辣椒、洋蔥、番茄 紅蘿蔔 綠花椰、菠菜 玉米筍、豬絞肉、培根
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花開富貴五彩時蔬 [年菜輕鬆做]
小毓の饗樂廚房🍳過年餐桌上不免俗的有大魚大肉，所以一定要多補充一點五色蔬菜，營養又健康! 利用少水烹煮，可減少蔬菜營養的流失，蔬菜的色澤也較能保留...
食材：杏鮑菇、蒜末、綠花椰、白花椰、蠔油、紅椒、米酒、鹽、黃椒、糖、黑胡椒粒、豌豆莢、水
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燻鮭魚酪梨沙拉丼&地瓜味噌湯
貓兒食堂利用市售煙燻鮭魚，淋上自製優格塔塔醬，再將溫泉蛋戳破後，蘸著醬汁與蛋汁一起享用，入口即化風味迷人，撒上少許酸豆且能提味解膩，極具畫...
食材：煙燻鮭魚片、酪梨（切塊）、洋蔥碎、生菜、紅蘿蔔碎、地瓜（切塊）、玉米筍、原味優格、柴魚昆布高湯、綠花椰、味噌、甜椒（切絲）、橄欖油、味醂、蕃茄（切塊）、蔥花、苜蓿芽、溫泉蛋、酸豆
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培根綠花椰
生活加溫很家常的一道菜,總是煩惱著在家常菜中需要一點點變化的朋友,希望這道菜能提供給你一點idea,然後自行變化出家人喜愛的口味~
食材：花椰菜、培根、紅蘿蔔、蒜頭、鹽
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起司蛤蠣濃湯麵包盅
♡安夏の手作人妻食堂♡起司的誘惑沒有人可以抵擋，一盅滿滿的蔬菜、海鮮、鮮奶＋起司的搭配，給忙碌一天的自己，一個寵愛自己的小確幸。 ♡安夏の手作人妻食堂♡...
食材：切達起司、鮮奶、蛤蠣、洋蔥、洋菇、綠花椰、義大利香料、鹽巴、歐式麵包
![花開富貴五彩時蔬 [年菜輕鬆做]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/183535/45ca7ed78997b2f8.jpg)
