綠花椰

【寶寶食譜】蔥油雞腿麵

清爽拌麵，同時享受大口咬肉的快感，適合炎夏的開胃餐點😋 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 https:/...

食材：去骨雞腿排、蔥切末、綠花椰、蒜切碎丁、紅蘿蔔、白胡椒粉、鴻禧菇雪白菇、九鬼胡麻油或其他植物油、蒜、五木細關東麵

青炒花椰菜

食材：綠花椰、白花椰、紅蘿蔔、蒜頭、鹽

【寶寶食譜】南瓜軟骨肉粥

比起米飯麵食，小胖啾相對不愛粥類，不過最近可能是天氣濕冷，這種暖暖粥品他倒是滿捧場的👍🏻也好~媽媽準備起來也省事多了😂 更多寶寶...

食材：豬軟骨（全聯）、南瓜、蒜、老薑、綠花椰、鴻禧菇、紅蘿蔔、胚芽糙米混白米或白米

雞肉蘑菇義大利麵［白酒帕式達］

台酒推出西式口味的泡麵，白酒帕式達是奶油培根口味，可以簡單加上雞肉蘑菇搭配，也附有玉米湯，有麵有湯，想簡單吃的時候，不妨來上一包。

食材：白酒帕式達、去骨雞胸肉、蘑菇、綠花椰、羅勒葉

白醬綠花椰聖誕樹【好侍北海道白醤料理】

利用好侍北海道白醤燉煮綠花椰菜，簡單就能讓綠花椰菜呈現美味，堆高起來像一顆積雪的白聖誕樹，放在餐桌上美觀又美味，嘗起來美 味無負擔...

食材：北海道白醬料理塊、綠花椰菜、蒜頭、橄欖油、鮮奶

上湯西蘭花

西蘭花其實是綠花椰是一種蔬菜, 上湯是高湯, 是用調蔬熬出來的湯底, 將平凡蔬菜烹調成餐廳可宴客的料理的作法!

食材：綠花椰、紅蘿蔔絲、調蔬汁、調蔬、鹽、雞粉、沙拉油、太白粉水

清炒鮮蝦綠花椰「味之素品牌」高鮮味精

食材：綠花椰、蝦子、「味之素品牌」高鮮味精、鹽及胡椒

健康蔬食義大利麵

「Prego 義大利麵醬-番茄羅勒大蒜口味」輕簡方便，加熱後配上麵包、飯麵，即可食用。如喜歡爽口，可燴入蔬菜。Prego醬汁味足香...

食材：大蒜、洋蔥、小蕃茄、綠花椰、玉米筍、高湯、Prego 義大利麵醬、義大利麵

快速咖哩

想不到晚餐煮什麼嗎？來盤快速簡單的咖哩飯吧～^_^

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、綠花椰、玉米、香菇、杏鮑菇、梅花肉、皎白筍、咖哩塊

🍥什錦綠花椰菜炒肉絲🍥

夏日健康蔬食料理，營養滿點哦👏

食材：豬肉絲、綠花椰、醬油、紅蘿蔔、烏醋、黑胡椒、美白菇、酒、鹽、洋蔥

沙茶菇菇拌魷魚『好菇道好食光』

菇菇Q，魷魚脆，綠花椰甜，簡單水燙，用特調沙茶料輕拌一下，少油多纖維，健康與美味並行上桌。

食材：鴻禧菇、雪白菇、沙茶、綠花椰(切朵)、醬油、魷魚(切粗條)、糖、鹽(鹽水用)、麻油、蒜泥

捲捲花便當

食譜設計╱陳俐霖 攝影╱阿春

食材：小黃瓜、牛番茄、綠花椰、玉米筍、秋葵、薄肉片、米、糯小米、鹽、胡麻醬

蕃茄培根斜管義大利麵【百味來私房美味】

義大利麵的特色在於麵條和醬汁的完美組合，基本的肉醬、蕃茄紅醬、奶油白醬、清炒蒜味、羅勒青醬、就連泰式咖哩也可以讓PASTA的味道變...

食材：Barilla 蕃茄義大利麵醬、Barilla 斜管麵、培根、洋蔥丁、綠花椰

(焗烤)蛤蜊義大利麵

利用在icook抽中的普格培根白醬， 簡便又快速， 口味不輸外面簡餐店的喔

食材：蛤蜊、義大利直麵、青菜(綠花椰)、玉米粒、白醬(市售亦可)

【寶寶食譜】鮭魚炒飯

冷冷的天，最適合上一鍋到底的料理，粒粒分明的炒飯，一家大小都喜歡❤️ 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 ...

食材：鮭魚輪切、蒜、蔥、鮮香菇、櫛瓜、玉米、綠花椰、蛋、胚芽糙米混白米、白胡椒粉、粗黑胡椒粒、葡萄籽油或其他植物油

【寶寶食譜】蔬菜菇菇米飯煎

輕鬆喇喇ㄟ就可以下鍋的米飯煎，也是解決剩飯的好料理😊 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 https://...

食材：綠花椰、高麗菜、雙色紅蘿蔔、鴻禧菇、蒜、海苔粉、雞蛋、放涼的胚芽糙米混白米飯

【寶寶食譜】馬鈴薯蛋捲

有蛋有菜有澱粉，好吃又有飽足感😋 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 https://m.facebook...

食材：馬鈴薯、綠花椰、雞蛋、紅蘿蔔、鮮奶或無糖豆漿、水、貝爾佩斯乾酪、義大利香料、白胡椒粉、有機大蒜粉、玄米油或其他植物油