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全肉漢堡排and豆腐漢堡排
家庭私廚不輸日本的漢堡排料理～ 稍微裝盤一下，就像去餐廳吃的一樣了！ 晚餐試試看吧！ 讓家人有新鮮感的家庭晚餐～
食材：帶油脂豬絞肉、全瘦牛絞肉、醬油、洋蔥、糖、綠花椰、紅蘿蔔、起司、板豆腐、蘋果泥、蘋果
綠花椰
270 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「綠花椰」的零失敗食譜
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什錦廣島燒【記憶中的味味麵】
Miranda Teng據說~ 什錦蔬菜混上了麵粉糊等調味就是老少通吃的蔬菜煎，是叫大阪燒來著... 那加了麵條在其中讓飽食度倍增的蔬菜煎又叫什麼呢? 答...
食材：味味麵海鮮湯麵、火腿片（培根片）、洋蔥、綠花椰（或任一蔬菜）、菇類、全蛋、美奶滋、海苔粉、熱水（泡麵用）
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トニ一トニ一 チョッバ 喬巴造型便當
貓奴の食旅玩味我們家小朋友沒有很愛看海賊王的卡通，但對於喬巴就是特別的喜愛，小小一個格外的討喜，怎麼看都不覺得厭倦，呵呵～雖然每次製作造型便當比...
食材：白飯、醬油、起司片、海苔、火腿片、綠花椰、小番茄、鹹酥雞塊
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豬五花咖哩鍋
葡萄葡萄乾咖哩料理總是受到許多人的歡迎！這道咖哩鍋不但營養豐富，並且使用咖哩醬烹煮入味，料理過程簡單，輕鬆就能香噴噴的上桌～
食材：洋蔥、胡蘿蔔、馬鈴薯、綠花椰、五花瘦豬肉、可果美南洋咖哩醬
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寵物鮮食食譜>鮮蔬西班牙烘蛋，狗貓鮮食
Natural10自然食這是一道適合親子共享的五彩輕食，特點在善用五色蔬菜做出高蛋白、低油脂、低碳水化合物的美味菜餚，而且一道菜可以親子共食，省了不少下廚...
食材：雞蛋、紅甜椒、黃甜椒、綠花椰、馬鈴薯、橄欖油
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鱈魚綠花椰
我的廚房新花樣吃膩了一成不變的鱈魚料理嗎?除了香煎鱈魚.清蒸鱈魚之外...這道將鱈魚切塊搭配蔬菜的料理~『鱈魚綠花椰』既美味又營養,也是挺不錯的...
食材：鱈魚一片、青花椰菜、紅蘿蔔片、蒜末、麵粉沾粉用、鹽、米酒、白胡椒粉、醬油、蠔油
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減肥食譜。番茄綠花椰義大利冷麵
織織很好促進食慾的一道義大利麵料理~!!! 番茄的酸味搭上蜂蜜的甜味~涼涼的吃超順口>//////< 想要攝取很多蔬菜又不...
食材：花椰菜、小番茄、小白菇、義大利麵、蜂蜜、橄欖油、檸檬汁、黑胡椒
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奶油海鮮燉菜【好侍北海道白醬料理】
米娃愛做菜海鮮與白醬的結合輕鬆就為冷冷的冬天帶來暖意，香濃的奶油味搭配新鮮彈牙的海鮮，燉上一小鍋，配飯配麵都是絕配。 Miwa廚房樂分享：...
食材：北海道奶油調理塊、白蝦、小卷、蛤蠣、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、綠花椰、有鹽奶油、牛奶、紅、黃甜椒
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麵包超人造型弁當
貓奴の食旅玩味小朋友不愛吃飯嗎? 在菜色上用點小巧思，加上可愛有趣的造型，別怕寶貝不愛吃
食材：番茄醬飯糰、起司片、海苔、紅蘿蔔、小番茄、綠花椰、鵪鶉蛋
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番茄玉米肉燥+南瓜咖哩青花菜
吳貞穎大家好～我是貞穎媽^^ 第一次來這裡分享，雖然以往在個人臉書也是分享平日的簡易家常料理， 希望能把這些簡單健康又不失美味的料理分享...
食材：豬絞肉(粗)、水果玉米、南瓜薄片、牛番茄(大)、素食咖哩粉、蒜頭、糖和鹽、八角、綠花椰、胡椒、薄鹽醬油、水、米酒、油蔥酥、五香粉、蔥末
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海南雞飯【歡慶大同電鍋55週年】
米娃愛做菜只用電鍋就能完成這道皮Q肉嫩的料理，用電鍋聚熱後的原理將雞肉煮熟，再用冰的雞高湯去冰鎮雞肉，讓它的肉質更佳Q彈，這道海南雞飯雞皮全...
食材：去骨雞腿肉、白米、熱水、綠花椰、米酒、薑末、薑片、蒜末、雞高湯、鹽巴、辣椒末、檸檬汁、砂糖
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鮮蔬玉米濃湯
Blade Ling的家常食坊健康滿分又沒有過多的油脂，靠著薯泥的濃稠效果美味滿點！！
食材：鮮玉米、玉米醬、紅蘿蔔、火腿片、綠花椰、青豆、馬鈴薯
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海鮮蒸菜+雜炊粥【armda複合金炒鍋】
AMYの私人廚房流行於日本九州的蒸籠料理 Seiromushi , 是日本料理店很受歡迎的鄉土料理。超級簡單卻又超級美味的海鮮蒸菜，只要炒鍋+蒸...
食材：鮮蝦、鮭魚、白飯、中捲、雞蛋、炒鍋+蒸籠、鴻喜菇、蔥花、綠花椰、胡蘿蔔片、鹽、玉米筍、胡椒粉、京都水菜、高湯、沾醬:醋酸醬(市售)
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富貴吉祥獅子頭粉絲煲【年菜到你家】
AMYの私人廚房【獅子頭】是過年時圍爐餐桌上最受歡迎的宴客大菜,看起來很澎湃又喜氣,一端上桌保證大受好評!將美味純手作的【特濃豚味獅子頭】加入大白...
食材：果貿吳媽家獅子頭(1包5粒)、寬粉絲、大白菜、青蔥、綠花椰、食用油、胡蘿蔔、水、蕈菇類、鹽、香菇
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培根美人腿
四寶Mama(^_^)這麼熱的天☀️☀️☀️吃這個真的很不錯 「美人腿」就是埔里盛產的「茭白筍」 茭白筍剝殼後和婦女解開腳白露出的白腳，非常像，所以...
食材：茭白筍、培根、太白粉少許、鳳梨罐頭、綠花椰、鹽巴
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OSTER營養管家調理機-綠花椰濃湯
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫孩子不愛吃蔬菜的，可以參考一下喔~ 利用智慧多功能OSTER調理機將綠花椰等鮮蔬，輕鬆一個按鍵就可以打成泥，加入鮮奶及調味燉煮，香...
食材：綠花椰菜、荷蘭豆、黃金胡蘿蔔可用紅蘿蔔、玫瑰鹽、無鹽奶油、牛奶、洋香菜葉、香料共和國蒜粒、黑糖饅頭、OSTER多功能調理機
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嫦娥奔月造型便當
貓奴の食旅玩味中秋月圓人團圓，應該要來點應景的吧！這次勇於接受挑戰，做了自己都不敢相信可以順利完成的造型便當，製作前一直猶豫不決，一直問自己可以...
食材：白飯 (便當盒½量／份)、起司片、海苔、火腿片、綠花椰、紅蘿蔔、鹹酥雞、蛋皮、番茄醬
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義式肉醬焗飯【蕃茄醬懶人料理】
塔咪的生活狂想曲將酸酸甜甜的義式番茄肉醬淋在白飯上，鋪上滿滿一層起司，放入烤箱做成焗飯，濃郁牽絲的美味，大人小孩都好愛^^ 部落格相關圖文 ht...
食材：白飯、義式番茄肉醬(含可果美番茄醬)、粗粒黑湖胡椒、披薩用起司絲、義式香料、綠花椰(汆燙過)
