綠花椰

【鳳梨蝦球好運旺】

鳳梨蝦球是最受歡迎的宴客年菜,鳳梨就代表旺旺來。酥脆的蝦球拌入濃順滑口的桂冠沙拉,再配上草莓及鳳梨的天然酸甜滋味，讓這道暖沙拉吃起...

食材：桂冠沙拉、大蝦仁、蛋白、鳳梨片、胡椒粉、彩椒/綠花椰、鹽、草莓/藍莓、太白粉、地瓜粉

義式油漬番茄佐青醬炒米粉

米粉絲是台灣重要的傳統米食製品，米含量較高的米粉絲本來應該大家都會料理的一道菜，但是現在因為玉米澱粉大量取代米，所以反而不會烹調含...

食材：米粉 絲、水、橄欖油、蕈菇類、義式油漬蕃茄、擳瓜、彩色甜椒、青椒、大蕃茄、綠花椰、辣椒、蒜頭、洋蔥絲、羅勒或九層塔、義式青醬、義式綜合香料粉、海鹽、黑胡椒粉

蝦仁鍋巴

利用隔夜飯也可以做出美味的料理~ 在嘴裡卡滋卡滋的超級好吃~一口接一口~

食材：白飯、蝦仁、醬油、玉米粒、鮮味炒手{雞粉}、綠花椰、青蔥、蒜末、太白粉、香油

鹽味雞肉鍋-【味之素】Q湯塊

詳細作法請參考: Blog：http://mypaper.pchome.com.tw/jessica5912 粉絲頁：http...

食材：Ｑ湯塊、水、雞腿肉（切塊洗淨熱水汆燙）、紅蘿蔔（切滾刀）、綠花椰心（去除外皮後切條狀）、香菇（切塊）

自製青醬烤羊排

自己做青醬簡單又健康～醃羊排更是説不出的好滋味！ 再配上喜歡的蔬食，在家也有五星級的享受！

食材：羊排、九層塔、蒜瓣、松子、帕米吉安諾起司、初榨橄欖油、鹽、黑胡椒、蔬菜（櫛瓜或綠花椰、洋蔥等）

♥ 麻香炒綠花椰 ♥

這道又是出自媽媽的愛心傳承囉~ 簡單且營養價值非常高，吃起來不但口感鮮甜之外，還有淡淡的麻油香喔~就連老公也很喜歡呢~

食材：綠花椰菜、老薑、胡麻油、鹽巴、熱白開水

料理甜甜圈【低熱量料理】低卡南瓜海鮮飯

更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00...

食材：糙米飯、小南瓜(蒸熟)、蝦仁、蛤蜊、洋蔥、綠花椰、紅蘿蔔、蒜仁、薑、鹽巴、義大利香料、黑胡椒、雞高湯

奶油馬鈴薯燉肉【好侍北海道白醬】

香濃的奶油白醬加上大塊肉，燉煮出來就是好吃！

食材：梅花豬肉、馬鈴薯（中型）、牛奶、紅蘿蔔、好侍北海道白醬料理包、洋蔥、蘑菇、綠花椰

蒜辣奶油蝦佐麵包+番茄冷湯

用法國麵包代替飯，沾醬汁一起吃，好美味～番茄冷湯就像蔬菜汁，加鹽巴調味，營養爽口～ ♡安夏の手作人妻食堂♡ www.facebo...

食材：法國麵包、鮮蝦、洋菇、牛番茄、洋蔥、小黃瓜、大蒜、冷水、綠花椰、隔夜的法國麵包、辣椒、鹽巴、黑胡椒、乾燥羅勒葉、紅酒醋、有鹽奶油、初榨橄欖油、麵粉、堅果

百味來雙享套餐【完美絕配義式饗宴】

這是為小孩子設計的套餐，其實我做菜很隨性，不管中西式，我很少遵循正規去料理，喜歡加甚麼食材去變化就加，即便是西式食材，也能與中式混...

食材：百味來-義大利螺旋麵、百味來-蘿勒蕃茄義大利麵醬、豬絞肉、小蛤蜊、蕃茄丁、水、綠花椰、芹菜末、紅蘿蔔末、綜和香料鹽

蛋燴綠花椰

食材：綠花椰菜、蛋、辣椒末、薑、醬油、太白粉水、水、鹽、胡椒粉

雙色花椰沙拉

花椰菜有微微青味，做成沙拉會少了這份青味。 ^_^ 一定要冰涼涼的才好吃。

食材：白花椰、綠花椰、鹽、沙拉、花生粉

【寶寶食譜】麥當當有氧餐-滿福堡薯餅濃湯

麥當勞豬肉滿福堡加蛋－我的最愛❤️參考Mrs P’s Kitchen的滿福堡-英式馬芬食譜，做出最關鍵的漢堡皮，再用家中現有食材拼...

食材：高筋麵粉、酵母粉、豬梅花或豬絞肉、海藻糖或細砂糖、板豆腐、馬鈴薯、鹽、洋蔥、綠花椰、蒜、全蛋液、鮮奶、白芝麻油、白胡椒粉、玉米、葡萄籽油、麵粉（筋性不拘）、黑麥麵粉或高筋麵粉、雞蛋、鮮奶或水、乾酪粉、切片乾酪、巴西里碎片、葡萄籽油或其他植物油、鮮奶：水=1：1

櫻花蝦X0醬蒸鯛魚

孩子大了，幾乎不在家晚餐，晚餐只剩2老，簡化、簡便成為備餐的最高原則，一道菜包含了魚和菜，是不是很輕鬆呀 部落格： http://...

食材：綠花椰、鯛魚片、紅蘿蔔、櫻花蝦xo醬、米酒、玉米粉、蔥

鹽焗白蝦

好的食材就要用最簡單的方式呈現出美好滋味。 在家裡擺盤也能很漂亮 詳細步驟請至http://b0928123409.pixnet....

食材：白蝦、鹽巴、檸檬、綠花椰

Minions小小兵造型便當

利用簡單的食材，就能在家做出當紅的小小兵造型便當唷！Minions小小兵 (迷你兵團)，為神偷奶爸、神偷奶爸2的外傳作品，其可愛指...

食材：蛋黃飯糰、起司片、海苔、紅蘿蔔、玉米筍、綠花椰、牛番茄片、雞米花、鹽

全肉漢堡排and豆腐漢堡排

不輸日本的漢堡排料理～ 稍微裝盤一下，就像去餐廳吃的一樣了！ 晚餐試試看吧！ 讓家人有新鮮感的家庭晚餐～

食材：帶油脂豬絞肉、全瘦牛絞肉、醬油、洋蔥、糖、綠花椰、紅蘿蔔、起司、板豆腐、蘋果泥、蘋果