素食

橄欖油detox果汁

雖然已經入秋了但是天氣還是很酷熱 秋老虎時節，也是生飲橄欖油的好時機 在各種排毒鮮榨果汁中加入風味美好的頂級初榨橄欖油，可以讓飲品...

食材：酪梨(大顆)、綠色奇異果、西洋芹、薑片、冰塊、頂級初榨橄欖油、蜂蜜、飲用水

素食~黃金豆腐燴菇菇

簡單的素食料理。

食材：板豆腐、雪白菇、水、香菇素蠔油

木耳炒小黃瓜

普通家常菜。

食材：小黃瓜、木耳、蒜頭、58度高梁酒、味醂、鮮味炒手、香油

芋見幸福

芋頭的膳食纖維及多醣體搭配高蛋白的毛豆及熱量低的玉米筍，加上用維生素含量高的紅椒和柳橙襯托出天然的甜味，取代了現今的味精及高糖高鹽的調味

食材：鹽、糖、胡椒粉、白醋、太白粉水、芋頭、紅椒、毛豆、玉米筍、柳橙

香蔥花捲

麵皮Q彈，蔥油濃郁，做法簡單、又香又好吃哦~

食材：中筋麵粉、水、細砂糖、速發酵母、蔥花、油蔥酥、鹽、白胡椒粉

《聖誕節》草莓千層蛋糕

！無烤箱也能輕鬆完成！ 日本聖誕節最愛吃草莓奶油蛋糕～ 今年稍微變化改成有點華麗的草莓千層蛋糕🍓 家裡沒有烤箱，只需要一只平底鍋...

食材：全蛋、鮮奶、高梨 花雫鮮奶油、沙拉油（或融化無鹽奶油）、高梨 花氷鮮奶油、草莓、東聚國際食品 多功能鬆餅粉、砂糖、糖粉

水果高麗菜泡菜

高麗菜的產季即將來到，天氣冷高麗菜的品質和口感開始變得細緻美味了，拿口感好的高麗菜來製作泡菜最對味，尤其加入大量的水果和蔬菜，不但...

食材：高麗菜、紅蘿蔔、小蘋果、水梨、蒜頭、鹽巴、砂糖、白蘿蔔、洋蔥、麻油、糯米醋、豆腐乳

菜脯炒蛋

菜脯是窮人的人蔘。 傳聞可解毒，解酒，治咳，還可改善糖尿病，心血管疾病，便秘等功效。

食材：菜脯、蛋、鹽巴、味精

涼拌馬鈴薯絲/醋溜馬鈴薯絲

夏天到啦～怎麼可以少了涼拌馬鈴薯絲這個配菜呢😄😄😄

食材：馬鈴薯、香菜、醬油膏、蒜頭、醬油、辣椒、香油、辣椒油、白砂糖、烏醋/白醋也可

金沙四季豆

鹹蛋入菜,炒起來,味道不錯

食材：四季豆、蒜末、鹹蛋

紅椒炒玉米筍約50kcal，5分鐘出菜

減脂菜單2人份約約50kcal 追蹤我的IG：https://www.instagram.com/keepgoing888_ig/...

食材：玉米筍、紅椒、調味料(鹽、胡椒)

金沙櫛瓜

食材：櫛瓜、鹹蛋、蒜頭、蔥

杏桃芒果俄羅斯紅茶★okane

紅茶搭配杏桃芒果果醬 同時品嘗果粒帶來的風味 可擁有茶香及口感的雙重享受 瞧瞧網誌📝https://okaneidea6.blog...

食材：熱紅茶、杏桃芒果果醬

百合紅棗銀耳羹

四季都適合養身的銀耳加上冬季產出潤肺止咳的百合灑上明目養神的枸杞是一道冬季滋補養生的湯品。

食材：鮮銀耳、百合、枸杞、紅棗、甘蔗冰糖

蔓越莓起司麵包盅

外酥內軟的麵包，配上起司、酸甜的蔓越莓和核桃，是一道好看又好吃的前菜哦！

食材：大的圓形麵包、圓形起司、蔓越蔓醬、核桃碎

泡菜菇菇湯

食材：鴻禧菇＋鮮香菇（可自由搭配）、金針菇（切2公分小段）、泡菜(切小段）、無糖優洛乳、蔥花

玉米蛋

食材：玉米罐頭、蛋