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雞胸地瓜紅藜沙拉
Erin Yang夏天沒有食慾的時候，改吃沙拉真的是很棒的選擇，快速又變化豐富，一直都受到大家的喜愛，也很適合自己動手做，隨意地挑選自己喜歡的食材，...
食材：雞胸肉、地瓜、紅藜、柳橙、檸檬、橄欖油
紅藜
393 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「紅藜」的零失敗食譜
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補氣養生多寶粥
紅荳早上愛的早餐…… 冬天天涼所以就比較少打精力湯…… 就來個健康營養的八寶粥……（好像遠遠超過八寶了……😄），所以叫「多寶粥」 滿...
食材：黑豆、鷹嘴豆、花生仁、黑麥仁、燕麥粒、紅薏仁、洋薏仁、蕎麥、黑米、藜麥、紅扁豆、小米、桂圓乾、新鮮黑棗、水
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紅藜鮪魚三角飯糰
Melinda Li 料理之美好紅藜富含蛋白質、膳食纖維、高鈣、高鐵，是穀類中的「紅寶石」。一起做成簡單的三角飯團，營養更加分！
食材：紅藜糙米飯、鮪魚沙拉、黑胡椒粒、海苔
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麻油香菇雞紅藜炊飯~史雲生雞湯
Yuting Yang加了紅藜高纖又健康
食材：史雲生雞湯、紅藜白米、麻油、薑、去骨雞腿肉、乾香菇、美白菇、酒、鹽、蔥
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藜麥果醋飯糰
胖仙女炎炎夏日食欲不振，來幾個清爽的藜麥果醋飯糰最開胃！藜麥擁有豐富的營養，尤其蛋白質居植物之冠，與白米飯一起煮增加香氣和口感，營養也都...
食材：白米、紅藜麥、日式醬油、鮮香菇、鹽、甜椒、七味唐辛子、蘋果醋、香油
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台灣紅藜創意冷麵
Mini Huang(黃美惠)紅藜是台灣原住民的傳統作物，富含膳食纖維、鐵和鈣質；利用紅藜麵條的優點，搭配台灣盛產的蔬果和特色食材，做出兼具養身和美味的新料理。
食材：(A)台灣紅藜麵、煙燻櫻桃鴨胸、芒果(切丁)、小蕃茄(對切)、秋葵(對切)、(B)醬汁材料：、檸檬汁、話梅汁、泰式甜雞醬、細砂糖、冷開水、紅辣椒末
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紅藜肉鬆薄脆煎餅
靜姐廚房在小七門市買咖啡，隨手拿了一份中秋節月餅的DM..翻開看了一下，看到一則薄脆肉鬆煎餅的圖案，好心動也好想吃....想吃...回家自...
食材：奶油、蛋、低筋麵粉、糖、紅藜及黑芝麻、肉酥或肉鬆
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綜合蔬菜炒藜麥
Annix Chang營養滿分💯料理簡單
食材：藜麥、洋蔥、紅蘿蔔、粉豆（醜豆）、甜椒（紅）、玉米粒（小罐裝）、高麗菜（小顆）、蒜頭、義大利香料、鹽
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雞胸酪梨草莓藜麥沙拉
台灣廣廈出版集團主角是迷迭香烤雞胸，搭配優質脂肪酪梨和草莓，撒上富含蛋白質和纖維的超級穀物—藜麥，就是一碗色彩繽紛的Mayfitbowl ！ 熱...
食材：雞胸肉、藜麥（紅藜＋黃藜）、鹽、酪梨、黑胡椒、橄欖油、草莓、沙拉葉、迷迭香、雞蛋、檸檬、蒜頭
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薑黃黑糖紅藜麵包
貓兒食堂兼顧了五行中赤、黃、黑的薑黃紅藜黑糖麵包，搭配些許綜合生菜，再搭配一杯現磨豆漿，在這忽晴忽雨、潮溼悶熱的夏秋裡，用最溫柔淡雅的美好...
食材：高筋麵粉、全麥麵粉、紅藜、海鹽、黑糖、橄欖油、薑黃粉、酵母粉、水
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清爽開胃的*紅藜溫沙拉*
CookBook~🍓紅藜是非常營養又方便料理的食材，不但富含許多人體所需的營養素，而且不含膽固醇，不會成為脂肪，身體無負擔。加上富含膳食纖維，有飽足感...
食材：紅藜、水、橄欖油、番茄、檸檬、花椰菜、羅勒、香菜、蜂蜜、鹽巴、黃芥末、黑胡椒
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鮮食🐾義大利肉醬麵 肉絲炒麵 蔬菜蒸肉
Rumi Yu20200603 狗狗鮮食
食材：牛羊肉末 豬肉塊、雞骨頭、豬肉絲、番茄、黃椒、雞腿肉、蘋果、紅椒、雞胸肉、西洋芹、青椒、高麗菜、玉米筍、A菜、紅蘿蔔、杏鮑菇、筍子、無鹽番茄汁、黑木耳、糙米紅藜莧籽、義大利麵、白麵條、馬鈴薯、芥花油、枸杞、紅棗
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紅藜鮭魚飯糰
Chuan-Nu Lien最近藜麥的營養火紅的被重視，煮上一鍋拌上你所方便的食材，即有滿滿的營養和視覺享受的美食
食材：紅藜飯、鮭魚、水果玉米、蘆筍、綠花椰、塩、胡椒粉
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薑黃紅藜飯糰 *(免捏飯糰)*
Fiona 。料理生活記事利用Super Food 薑黃以及紅藜來做免捏飯糰，好看營養又好吃，適合當作午餐輕食或是野餐! Fiona 。料理生活記事 Fio...
食材：海苔、奶油萵苣、豬梅花肉片、紫高麗菜、沙茶醬、米、番茄醬、紅藜、低鹽醬油、薑黃、米酒、水
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櫻花蝦紅藜炊飯【福壽純芝麻油玩料理】
Fee kitchen這次運用穀物中紅寶石:紅藜麥, 屬於完全蛋白質類糧食且營養價值高. 取代糯米, 不同口感、不同風味. 加入福壽芝麻油簡單調味, ...
食材：紅藜、米、福壽純芝麻油、毛豆、穀盛壽喜燒、玉米粒、胡椒、乾香菇、櫻花蝦
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【信豐農場】紅藜巧克力
信豐農場SinFongFarm美味健康同時擄獲大朋友小朋友❤️當清香紅藜遇上香濃巧克力，清新不甜膩的迷人酥脆，每一口都是驚喜～ 官網：www.sinfong...
食材：黑巧克力、紅藜、牛奶
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紅藜麥全麥饅頭
甜廚花姐姐現代人追求健康~ 將全麥粉的比例調高再加入營養豐富的紅藜麥 做成健康低卡口感十足的饅頭喔
食材：全麥麵粉、中筋麵粉、乾酵母、細砂糖、沙拉油、水、紅藜麥
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輕食早餐 - 紅藜沙律
屁心的小窩廚房人妻早餐系列之紅藜沙律，想吃什麼料就加什麼，清爽好吃、飽足感又十足！
食材：紅藜、酪梨、義大利香料、三層肉、玫瑰鹽、杏鮑菇、黑胡椒粒、牛蕃茄、椰子油、百頁豆腐、龍鬚菜、紅甜椒（可不加）
