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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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材料:南瓜、香煎雞腿肉、紅藜、白米
食材:去骨雞腿肉、南瓜、紅藜麥、白米
用料理蚵仔煎的方法,利用超級營養(但常被削掉)的紅蘿蔔皮、剩白飯加上雙色披薩乳酪與太白粉水做成美味飯煎。 簡單又快速的作法,營養...
食材:剩白飯(今天飯裡加少許紅藜麥)、雙色披薩乳酪絲、雞蛋、紅蘿蔔皮(2條)、鹽(或康寶嫩雞風味調味料)、黑胡椒粉(粗粒)、九層塔葉一把、萵苣(隨意數葉)、太白粉(加水½杯調勻)
新鮮薑黃洗淨削皮切成薄片,鍋內放入少許油,待油加熱放入薑黃翻炒2分鐘,依序放入蒜頭,再放入雞蛋,白飯,芫荽,最後加入少許天然海鹽....
食材:新鮮薑黃、蒜頭、隔夜米飯(白米紅藜麥)、雞蛋、芫荽
食材:蛤仔、紅蘿蔔、白米、紅藜、昆布
🇪🇸無肉高纖蛋白補給🇪🇸 膳食纖維除了蔬菜水果,其實全榖雜糧類含纖量也不遑多讓~像紅了好久的「藜麥」就是很優質的穀類,雖然有人不愛...
食材:藜麥( 也可以混點白米)、洋蔥、煙燻紅椒粉、大蒜、孜然Cumin、巴西利、牛蕃茄、奧勒岡Oregano、黃檸檬、蕃茄汁(挑無糖無鹽的)、辣椒粉、高湯塊、紅、黃甜椒、鷹嘴豆罐頭、鹽、黑胡椒
油飯是綜合了長糯米、小米 、紅藜麥 對於不勘大量食用糯米類食物的我而言一點都沒有負擔 猴頭菇雖是配料,卻是如主角般地讓人注目 偶而...
食材:長糯米、小米、紅藜麥、水、猴頭菇、乾香菇、梅花肉片(或雞肉)、薑片、龍眼肉、枸杞、和闐大紅棗、黑麻油、米酒
食材:三色藜麥、紅扁豆、素蠔油、新鮮香菇頭、五香粉、乾香菇、杏鮑菇、花椒粉、孜然粒、水、乾辣椒
女兒買了一台做小點心的機器玩具送給我,今天晚上就來試試做個小餅乾吧....以前做煎餅都會添加芝麻來增加餅乾的香味,這次則使用紅藜來...
食材:紅藜、奶油、蛋、低筋麵粉、細砂糖、醬油
【文蛤】有厚實的外殼,表面光滑,肥美的肉質是饕客的最愛 ➤文蛤的營養特點是高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪 ➤蛤肉營養全...
食材:南僑讚岐急凍熟麵-墨魚義大利麵、南僑讚岐急凍熟麵-柚子麵、南僑讚岐急凍熟麵-紅藜麵、文蛤、青蔥、小黃瓜、芝麻、芝麻醬、橄欖油
台灣紅藜兼具三種特性:全穀、無麩質、鹼性食物。 全榖的營養價值比精緻穀類高3.5倍,能降低慢性疾病發生的風險;無麩質可以避免小孩大...
食材:紅藜、米、地瓜
紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞, 小小一顆紅棗,是很好的營養品 利用人參鬚當歸等中藥材熬煮成湯底再與補氣養血的紅棗枸杞燉煮出...
食材:雞腿肉、人參鬚、糙米、當歸、紅藜麥、花椰菜、枸杞、水、蘋果、紅棗、葡萄、生薑、鳳梨、米酒,鹽巴、梅子醬
爽脆的口感,做成沙拉一樣很迷人 食後感想 爽口,開胃, 很適合當開胃菜,也可以當清爽的午餐 藜麥一定要煮成剛好脆脆的最好吃,不要煮...
食材:小黃瓜 (切丁)、蘋果(切丁)、芝麻、紅番茄(切丁)、花生、鳳梨(切丁)、熟核桃、藜麥 (煮熟 )、熟腰果、生菜(時蔬)、巴薩米克醋
小小的紅藜麥有著滿滿的能量,是近年廣為人知的健康食物。 營養價值除了堪稱穀物之王之外,與一般常見的食物比較起來,也勝出許多。 紅...
食材:厚片吐司、雞蛋、牛奶、紅藜、奶油
混合兩種冰磚當粥底,日式雞肉湯加上南瓜蔬菜,湯頭喝起來有種層次感。另外加上蝦仁和甘藍,讓粥可以有新鮮食材混入,不僅味道提升,更可以...
食材:南瓜苦瓜洋蔥冰磚、鴻禧菇雞肉柴魚湯、紅藜麥飯、蝦仁、甘藍球芽、水
紅藜飯有著牧草的清香,三色(紅白黑)mini的點綴在白米間,像一粒粒的寶石~ 來個營養健康,養生漂亮的一餐吧^^
食材:白米、三色紅藜、水
小惡魔👿再次order紅豆湯,本次加入山東大棗及紅、白藜麥ㄧ起入鍋烹調 一樣免浸泡、免用熱水跟免顧爐火,就有一碗補血的紅豆甜湯🥳
食材:紅豆、水、山東大棗(紅棗)、紅、白藜麥、砂糖
夏天沒有食慾的時候,改吃沙拉真的是很棒的選擇,快速又變化豐富,一直都受到大家的喜愛,也很適合自己動手做,隨意地挑選自己喜歡的食材,...
食材:雞胸肉、地瓜、紅藜、柳橙、檸檬、橄欖油
第一次做養生煲仔飯❣
食材:小排骨、糙米、鹽、紅藜麥、糖、地瓜、香油、青花椰菜、酒、蒜、醬油膏、辣椒油、乾豆鼓、蔥、薑