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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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很多人不敢吃葡萄乾,但葡萄乾其實有很多營養喲! 富含維生素A,能保護眼睛、協助身體代謝! 這次營養師要教大家做沒有紅蘿蔔味道的小點...
食材:低筋麵粉、無鹽奶油、葡萄乾、紅蘿蔔、糖粉、蛋
我超愛的料理之一, 因為有「花椰菜」!! 花椰菜有滿滿的營養成分, 也有防癌的功效歐。 這次我選擇搭配跟雞肉一起拌炒, 真的超香超...
食材:花椰菜、雞腿排、小磨坊-羅勒粉、洋蔥、鹽巴、水、白胡椒粉、米酒
減脂、減重最愛的雞胸肉料理,吃膩乾煎雞胸肉,加點太白粉可以讓雞肉增加滑嫩口感喔!
食材:雞胸肉、剝皮辣椒、蒜末、太白粉、雞肉醃醬料、黑龍蔭油膏、白胡椒粉
自製果醬非常簡單,不但可以自己調整甜度,而且也沒有奇怪的添加物,不需要加果膠就很濃稠了。這是減糖版本的草莓果醬,但我覺得甜度已經很...
食材:新鮮草莓、糖、檸檬汁、鹽
豐胸是一個難題 減重也是 常常瘦身胸也瘦 很難兼顧 飲食到按摩或是運動重訓都可能會影響 而最難的是克服懶,燉補湯真的非懶人適用 *...
食材:鮭魚、花椰菜、義大利麵、鹽巴、橄欖油
先生覺得還是要有些甜還有料,他才能持續當早餐餐包吃,為了讓他有健康點的飲食,動動腦變化出低醣版♥️其實就是生酮餐包的變化版啦!
食材:杏仁粉、椰子細粉、洋車前子粉、泡打粉、鹽、赤藻糖醇、橄欖油、溫水、減糖堅果
外面咖啡廳這樣小小一顆至少要160以上😱 自己做便宜又快又有成就感! 重點是~真的完全跟外面賣的一模模一樣樣ㄚ~ 外面賣的砂糖用...
食材:雞蛋、牛奶、砂糖、無鹽奶油、糖粉、低筋麵粉、薄荷葉、香草精
簡單的食材,加入減醣百搭的萬用青醬,就是一道好吃的義式料理~
食材:九層塔葉、大蒜、直麵、橄欖油、鴻喜菇、鹽、熟帆立貝肉、白胡椒粉、水、核桃、起司粉
老公的便當都吃糙米飯,便當盒1350ml糙米飯鋪墊在底下,一天需吃1800卡TDEE,每份便當盒裡有足夠蛋白質和豐富多彩的蔬菜,控...
食材:翅小腿、白蘿蔔、紅蘿蔔、蒜頭、老薑片、醬汁、黑龍蔭油膏、屏科大薄鹽醬油、水
食材:酪梨、雞蛋、起司
IG 👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=a4euy62dihpd 「無負擔料...
食材:杏鮑菇、蒜頭、醬油、洋蔥、味噌、水、糖、白胡椒粉
終於來跟風全聯社團的鹹水雞 每天看大家分享 其實我從來沒在外面買過鹹水雞 都是因為把鼻愛吃才做的 自己第一次做覺得很好吃欸 隨便加...
食材:全聯去骨油雞腿、全聯滷海帶切片、全聯爆汁豆干切、玉米筍、好菇道、小黃瓜、洋蔥、蔥、蒜頭、香油、辣油、黑胡椒粗粒、胡椒粉、雞腿肉附贈蔥油
第一次料理豬仔棒棒腿,肉很厚實,怕它不肯熟,先滷再烤,烤好淋上滷汁,吃來肉味十足,來吧!換上野人服裝,大口吃肉、大口喝酒!
食材:棒棒腿、紅蘿蔔、洋蔥、蛋、小茴香、糖、馬告胡椒、米酒、香菇醬油、龜甲萬減鹽醬油、蒜頭
很簡單就做好的比利時鬆餅,漱嘴一下下就吃完了! 來我的部落格看看吧!http://slfamily123.pixnet.net/blog
食材:溫牛奶、速發酵母、低筋麵粉、糖、奶油、蛋
減脂、減醣便當~以往都用煎和醬汁增加色澤感,今天試試用醬料醃製大火蒸煮,除了顏色沒有煨煮醬汁好看外,這樣吃感覺也是很爽口,重點有入味😋😋
食材:豬里肌肉、豌豆芽、蔥白、蔥綠分開、辣椒、芝麻油、肉醃醬料、香菇醬油、味霖、米酒、白胡椒粉、蒜末
口感像介於磅蛋糕和布朗尼,外酥內鬆軟。香蕉選較熟化甜度更明顯,糖就先減半,想吃點口感香蕉泥不要用得太軟爛喔!
食材:香蕉、中筋麵粉、奶粉、無鹽奶油、香草精、杏仁薄片、無糖可可粉、葡萄乾、香蕉切片、室溫雞蛋、亞麻仁籽、黑糖/砂糖/蜂蜜、南瓜籽、食用小蘇打
低脂早餐 減肥食譜 自製早餐配料 快速簡單又健康❤️
食材:市售水煮鮪魚罐頭、玉米粒、黑胡椒粒、低脂沙拉醬
使用市售冷凍白花椰菜米製作出低醣小點心 美味程度不輸真正的薯球,不用擔心攝取過多醣份! 請減醣人們安心食用😋
食材:白花椰米(好市多)、蛋、帕瑪森起司粉、焗烤起司、麵粉(凝聚食材用)、調味香料