🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
高纖維 少油少鹽少醣 吃原型食物 餐餐五蔬果
食材:牛排、干貝、龍鬚菜
🔸大同電鍋快速完成一道料理 🔸適合當減脂便當料理 🔸雞蛋豆腐與蛋一起清蒸口感入口即化,也是一道沒有負擔的料理唷~💯
食材:雞蛋、雞蛋豆腐、午仔魚、黑胡椒粉、水
0油0調味!用薑同韭黃嘅香味做調味!
食材:雞胸肉、粟米、木耳、韭黃、薑、餃子皮、雞蛋
營養價值表 熱量 201大卡 醣類 7克(13%) 蛋白質 30克(59%) 油脂 6克(28%)
食材:雞里肌肉、嫩豆腐、蔬果切⽚器(美國品牌OXO)、菠菜、醬油、嫩薑片、不鏽鋼沙拉剪(美國品牌OXO)、雞湯塊、鹽、水
完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47125899 不裹粉不油炸,雖然覆裹的...
食材:鮮蝦仁、冷凍熟毛豆仁、番茄醬、薄鹽醬油/辣豆瓣醬
🔸只需要用大同電鍋做料理~ 🔸清蒸肉丸不油膩,百分之百不用加橄欖油,因為絞肉就帶有油脂 🔸小資女為了要減脂,所以清蒸肉丸只有加黑胡椒
食材:絞肉、黑胡椒(顆粒)、太白粉
最近開始變熱啦!實在沒胃口呢🥺 想不出來要吃什麼就用快速三明治啦
食材:雞腿肉、吐司、美生菜、馬鈴薯、美乃滋、醃料1味噌、醃料2橄欖油、黑胡椒
減少澱粉的攝取,櫛瓜刨成薄片當作麵條和雞肉辣炒, 蒜頭增量補充大蒜素增加抵抗力! 雞腿肉軟嫩入味,櫛瓜清甜爽口好吃!!
食材:櫛瓜、金豐盛冷藏去骨腿排、蒜頭、乾辣椒、紅椒粉、白胡椒粉、鹽巴
➤燻鮭魚酪梨檸檬沙拉: 熱量177大卡/醣類8克(17%)/蛋白質18克(41%)/油脂8克(42%) ➤沙拉醬: 熱量5...
食材:酪梨、小黃瓜、橄欖油、甜椒、蜂蜜、蔬菜脫⽔機(美國品牌OXO)、蘿蔓葉、檸檬汁、不鏽鋼沙拉剪(美國品牌OXO)、煙燻鮭魚、蒜頭、醬汁搖搖杯(美國品牌OXO)、鹽、酪梨切片器(美國品牌OXO)、胡椒、壓蒜泥器(美國品牌OXO)、檸檬榨汁器(美國品牌OXO)
減糖 溼潤 多了派皮口感 跟Oreo 脆片的香氣 很特別 大人小朋友都很愛的oreo
食材:乳酪片、消化餅乾、鮮奶油、奶油、無糖優格、Oreo、糖、低筋麵粉、蛋、優乳酪、檸檬汁、雞蛋
完整圖文食譜 > http://travelerliv.com/blog/post/229271960 以高纖維、低熱量的櫛...
食材:綠櫛瓜、鮮蝦、鹽、現磨黑胡椒、大蒜、匈牙利紅椒粉、九層塔、橄欖油
這杯網美咖啡原版是使用焦糖咖啡手打產生綿密細緻的咖啡奶蓋,據說需要狂打400次而得名。 許多網友使用即溶咖啡自製,即溶咖啡粉、糖...
食材:濃縮咖啡、赤藻醣醇、動物性鮮奶油(打發用)、動物性鮮奶油(或黑咖啡)、冰塊
兒子超愛喝多多 買了可愛的kitty矽膠膜來做個養樂多軟糖給他吃
食材:養樂多、吉利丁粉、檸檬汁、赤藻醣醇or糖粉
防疫在家,一次做出3天份餐點 製作流程: https://www.tiktok.com/@una8910/video/692055...
食材:馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔、管麵、減鹽美乃滋、鹽巴、黑胡椒粒、匈牙利辣椒粉、水
食材:西生菜、綠捲生菜、凱薩醬、小番茄、無調味綜合堅果、水煮蛋
簡單又快速的早餐料理 不只減脂又含有豐富蛋白質 適合上班族 減肥族群唷 就連小孩都愛不釋手❤️
食材:雞蛋、低脂沙拉醬、二砂糖
食材:雞蛋、花椰菜、鹽巴、金針菇、黑胡椒粉(可不加)、蒜粉(可不加)
我超愛的料理之一, 因為有「花椰菜」!! 花椰菜有滿滿的營養成分, 也有防癌的功效歐。 這次我選擇搭配跟雞肉一起拌炒, 真的超香超...
食材:花椰菜、雞腿排、小磨坊-羅勒粉、洋蔥、鹽巴、水、白胡椒粉、米酒