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![[減醣]塔香菇菇炒玉米筍](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/331983/d9642463e96ccb2f.jpg)
[減醣]塔香菇菇炒玉米筍
瀚霓媽咪小小廚房食材：薑、香菇、麻油、蘑菇、無添加醬油、杏鮑菇、赤藻醣醇、玉米筍、水、九層塔
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「減」的零失敗食譜
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![[減醣]塔香菇菇炒玉米筍](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
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減脂醣碳地瓜蔬菜起司烘蛋✨
min’s kitchen食譜有含［澱粉2份/蛋白質3份/青菜 1份］ 口感綿密，不加油的清爽感🥰 蛋液添加豆漿的滑順+地瓜甜甜的口感吃起來超像吃葡式蛋撻
食材：燙青菜（切碎）、冰烤地瓜、無糖豆漿、起司、蛋
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減脂~椒鹽雞腿排
佳雯的愛妻便當餐盒加了糙米飯~直接利用雞皮上自然油脂煎焦感，撒上少許白胡椒粉和海鹽，也可吃椒鹽類的餐，直接使用胡椒鹽鈉含量就會比較高囉！請自行調...
食材：去骨雞腿排、蒜末、蔥末、調味料、海鹽、白胡椒粉、辣椒
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減糖壓膜餅乾
楊琪食材：低筋麵粉、無鹽奶油、糖粉、全蛋
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小丸子爺爺
721小姐詩。冷 小丸子爺爺 有點濕 適合寫詩 有點冷 適合被窩 哦 對了 盼啊盼的 那顆迷你玉女小番茄 終於紅了 #台糖水煮鮪魚...
食材：減醣貝果、台糖水煮鮪魚罐頭、牛番茄、小黃瓜、起司片、杏仁小魚、黑芝麻、雞蛋
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減醣料理：零失敗的韓式泡菜豬肉鍋
『夏綠蒂的日常食譜』簡單的中餐料理五步驟完成。 韓式泡菜豬肉鍋 豬肉片 100g 0g 洋蔥 50g 2.2g 金針菇 30g 0g 嫩豆腐一盒：30...
食材：韓式泡菜、嫩豆腐、豬肉片、金針菇、洋蔥、文蛤、青蔥
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減脂~可樂滷肉便當
佳雯的愛妻便當減脂便當~無水可樂滷肉…… 很多人說減肥不能吃肥肉😣天然油脂為什麼不行??搭配清爽蔬菜😋😋 嗯！今天就做滷肉給老公吃，自己動手滷醬...
食材：三層肉、梅花豬肉、水煮蛋、切小塊豆干、蔥、醬料、砂糖、屏科大薄鹽醬油、可樂、海鹽
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Brownie 布朗尼🍫
Apple Chong成品 550g
食材：无盐奶油、细砂糖（已减20%）、无糖可可粉、低筋面粉、全蛋、水、盐
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古早味肉鬆麵包
李小莎真的好費時的麵包呀呀呀 但鹹香好滋味還是很值得的！ 這次休麵時間比較多次所以總長也拖比較久 最後麵包體內部柔軟外皮酥脆唷！
食材：高筋麵粉、低筋麵粉、水、鹽、速發乾酵母、全蛋液（先打散一整顆再倒量）、剩餘蛋液（最後爐烤前塗抹表面）、白砂糖（有減一點糖）、無鹽奶油、海苔肉鬆、美乃滋
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減醣版上海菜飯
好食好市上海菜飯的故事，箇中滋味令人難以忘懷。雖食材平凡樸實，加入藜麥的上海菜飯香氣彈牙，不需多加點綴，就能令人食指大動。簡單又營養美味的...
食材：青江菜、港式臘腸、高湯、蒜頭、鹽、薑、風味橄欖油、白米、胡椒風味橄欖油、黑/紅/紅白/三色藜麥
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減醣健身料理-蒸蛋（含蔬菜雞胸肉）
Wonda溫答｜外宿簡單煮在蒸蛋中加入雞胸肉末和蔬菜，簡單一碗就能補充所需營養，適合健身和低醣飲食者食用！
食材：雞胸肉、紅蘿蔔、菜脯、雞蛋、鹽巴、白胡椒粉、牛奶
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減糖香酥地瓜🍠球
Ivy An食材：地瓜🍠、地瓜粉、糖、中筋麵粉（手抓粉）
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減糖_帶渣蘋果牛奶
營養師的筆記本讓生活中少精緻糖，就從DIY點心開始吧！ 帶果皮顏色更美，不濾渣才吃得到膳食纖維，最重要的=不加糖，更適合作為幼兒/兒童點心喔！...
食材：紅蘋果🍎、全脂鮮奶
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[減醣]塔香豆乾炒肉末
瀚霓媽咪小小廚房醣： 2.64 熱量：654.31g 蛋白質：56.44g 脂肪： 36.65g
食材：豬絞肉（細）、客家豆乾、米酒、九層塔、醬油、大蒜、日本胡椒鹽、辣椒
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減糖酸辣金針菇*萍姊
萍姊酸辣下飯的銅板配菜。
食材：金針菇、番茄醬、辣椒醬、醋
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【營養師的料理廚房】減糖芒果椰奶米布丁
營養師的料理廚房擔心孩子吃太多精製糖嗎？ 不如親手製作愛心甜點來征服孩子們的胃吧！ 選用椰奶燉煮白米釋出甜味來取代精製糖 再點綴上當季新...
食材：芒果、椰奶、香草精、白米、堅果
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栗子南瓜磅蛋糕 減糖版
Sammi 洗米 行動吃貨廚房烤的時候就很香 烤好後 吃起來更香 而且 真材實料 FB 粉絲專頁 Sammi的偽夜食堂之許願廚房 https://www....
食材：室溫無鹽奶油、室溫植物奶油、細白砂、蛋液、牛奶🥛、栗子南瓜泥、泡打粉、低粉
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400次咖啡（無糖vs.減糖版）
chunchun哈囉大家好 來分享又簡單料理了！ 需要器具：較深的鍋子/杯子+電動攪拌棒 - 因為好奇瘋傳四百次咖啡的口感 決定自己來做做看xD ...
食材：牛奶、咖啡粉、溫水、糖（無糖版可不準備）
![[減醣]塔香豆乾炒肉末](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/330698/ae7a12aa30ae53db.jpg)
