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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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營養價值表 熱量 376大卡 醣類 35克(37%) 蛋白質 25克(26%) 油脂 15克(37%)
食材:熟糙米、牛後腿肉、蔬果削片器(美國品牌OXO)、板豆腐、鹽、紅、黃甜椒、不鏽鋼沙拉剪(美國品牌OXO)、洋蔥、醬油、蘑菇、米酒、白胡椒粉
烤箱是被票選最沒有價值的電器品,除了烤麵包以外其實還能烤更多不一樣的食材唷! 洋蔥烤草魚佐九層塔,作法很簡單,一起試試吧😆😆😆
食材:草魚片、洋蔥、九層塔、黑胡椒粉、鹽巴
食材:消化餅乾or奇福餅乾、無鹽奶油、奶油乳酪、鮮奶油、檸檬汁(可有可無)、雞蛋、白砂糖(已減糖)、可可粉
千張+蛋,煎成蛋捲皮,包入自己喜歡的蔬菜,減糖也可以吃的還美味喔
食材:千張、蛋一顆、蘆筍、鹽
簡單的瓜仔肉燥加點變化捏成肉丸,鹹甜的口感是大人、小孩的最愛,配上起士蛋捲及毛豆,滿滿的蛋白質最適合成長中的孩子及想要增肌減脂的人吃了
食材:豬絞肉、罐頭脆瓜、蒜頭、脆瓜醬汁、醬油、米酒、香油
作者自介: 國小六年級生 夢想是當烘培師🍰 這是我第一篇的食譜🍞 (如有不好的地方 請包含🙇 —————— 今天我們要做的是......
食材:無鹽奶油/奶酥、蛋白(蛋清)、低筋麵粉、糖粉(砂糖)、巧克力(可可粉)
「烏龍麵」熱量其實很低, 大家相信嘛⋯⋯ 我會想試試看這道料理, 是一位朋友帶我去商場吃的, 沒想到,讓我ㄧ吃就愛上, 所以回家...
食材:烏龍麵、雞腿排(去皮)、白胡椒粉、番茄(小)、鹽巴、雞蛋、米酒、洋蔥、蒜頭、蔥花、水
番茄內含有抗氧化物番茄紅素, 能有效預防癌以及抵抗皮膚被紫外線曬傷。 重點是低卡!又搭配雞里肌肉, 哇,這一道菜完全無負擔, 分享...
食材:番茄、雞肉(雞里肌肉)、小磨坊-義式香料、蒜頭、白胡椒粉、水、鹽巴、米酒、黑胡椒粒
食材:豬里肌肉、金針菇 切小段、鹽巴、蔥切細、蒜頭
超脆的~~ 花生千張薄餅,好香而且咬下去的每一口都有咔喀聲。 我只壓20秒,快速又方便的減醣小零食! #Vitantonio鬆餅...
食材:千張、花生醬
IG 👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=69l7m9yq5xf 以往「金沙料...
食材:雞胸肉、鹹蛋、鹽巴、鴻禧菇、黑胡椒粒、白胡椒粉、蒜頭、蔥、米酒、太白粉
營養價值表 熱量 816大卡 醣類 57克(28%) 蛋白質 33克(16%) 油脂 51克(56%)
食材:酪梨、雞蛋、無糖優格、培根、紅酒醋/水果醋、去核切片器(美國品牌OXO)、馬鈴薯、橄欖油、醬汁搖搖量杯(美國品牌OXO)、小番茄、鹽、胡椒/香料
蓮藕爽脆,加入絞肉中可使肉餡清爽不油膩, 其中富含的膳食纖維及各種微量元素可明顯的補氣益身,增強人體免疫力,是非常好的食材
食材:千張皮、蓮藕、薑末、豬絞肉、香油、洋蔥、鹽、紅蘿蔔、米酒、胡椒粉
增肌減脂餐
食材:牛小排、玉米筍、玫瑰鹽、青花菜、黑胡椒粉、牛番茄、馬鈴薯
蘋果與奇異果的香甜,完全喝不出來又青菜味道~
食材:蘋果、奇異果、西洋芹、生菜、水
青江菜與香菇的相遇
食材:青江菜、香菇、米酒、鹽巴、黑胡椒
冬粉熱量低,由綠豆製成,適合取代白飯
食材:冬粉、蔥末、麻油、薑末、香油、玫瑰鹽、雞高湯、黑醋、醬油
因為進行減醣飲食,已經很久沒吃麵包,找到替代麵粉等食材的替代品,自己動手做,終於可以解嚐了
食材:杏仁細粉、車前子粉、無鋁泡打粉、鹽巴、蘋果醋、熱開水約70度以上、蛋白、芝麻