🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
食材:鮭魚塊(無刺)、黑米、水蓮、舒肥雞胸肉、鹽巴、水
喜歡蛋糕體口感較濕潤的朋友們可以試試喔!
食材:6吋烤模、蛋黃、低粉、蛋白、牛奶、糖、無鹽奶油、白醋、奶油乳酪
喜歡這個食譜,不妨按個讚❤️化為鼓勵☺️ 完全和肯德基一樣的滑嫩感~ 簡單材料,做出無比美味😋
食材:鮮奶、鮮奶油(也可都用鮮奶替代)、砂糖(減糖版)、蛋黃(也可用2顆全蛋代替)、奶酒、香草精
烹飪教室學生們讚不絕口的香辣料理。 泡菜是發酵食物,對瘦身和健康都有助益! 含醣量3g(一人份)
食材:雞胸肉、泡菜、番茄醬、味噌、披薩用起司、羅漢果代糖、芝麻油
蓮藕爽脆,加入絞肉中可使肉餡清爽不油膩, 其中富含的膳食纖維及各種微量元素可明顯的補氣益身,增強人體免疫力,是非常好的食材
食材:千張皮、蓮藕、薑末、豬絞肉、香油、洋蔥、鹽、紅蘿蔔、米酒、胡椒粉
社團內看到的新做法~ 不是八結蛋捲,只有半結😆 用無糖鹹花生醬製作,香酥好吃。
食材:千張、福源鹹花生醬
減重時, 想要增添飽足感卻又想喝湯的時候, 來煮這道湯品最適合了,番茄有濃濃的茄紅素, 再加上菇類可以幫助減重, 海鮮的脂肪也不高...
食材:牛番茄(大)、蛤蠣、綠羅勒、金針菇、杏鮑菇、鮭魚切片、蒜頭、洋蔥
騙小朋友的小點心 同時吃到蔬菜,肉跟澱粉 用氣炸鍋輕鬆完成
食材:玉米筍、減脂培根、翡翠抓餅
想要增肌減脂想要瘦 夏天想要秀好身材~ 除了營養均衡多運動外 還要吃對食物! 小手拉拉推薦夏日健身餐 蛋白質、纖維、油脂完整攝取...
食材:松阪豬肉片、酪梨、檸檬特級初榨橄欖油、紅蘿蔔、紅酒醋、小黃瓜、百里香檸檬海鹽、生菜、辣椒海鹽、堅果
半生熟蛋非常適合搭配麵包~ 麵包是買歐嬤德式烘培的黑麥麵包,非常推薦減肥者買唷😍
食材:雞蛋、水、芝麻海苔粉
應孩子的要求,人生第一次做元宵。 自己做的元宵可減油減糖,真材實料,開心過節又減少身體負擔,更能親子同樂,創造美好回憶。
食材:芝麻粉、糖粉、玄米油、糯米粉
只要一樣東西就能快速完成的甜點 怕胖減肥增肌人士必吃 做點心再也不麻煩 不用再洗一堆器具 香蕉核桃磅蛋糕 輕鬆搞定,你還等啥呢~~...
食材:香蕉、鬆餅粉、紙模型、低脂鮮奶、蛋、香草精、萄葡乾、熟的甜核桃
快速好操作的減糖藍莓果醬!大人小孩❤️
食材:藍莓、冰糖、檸檬汁
最近在減糖界很夯的-千張,用千張代替麵粉做的餅皮,加上蔬菜,就是營養滿分的早餐了!
食材:千張、蛋、小白菜、金針菇、紅蘿蔔、蔥花
吃點低卡炒麵吧!
食材:蒟蒻烏冬麵、雞胸肉、小白菜、紅蘿蔔、鴻禧菇、蒜頭、葵花油、鹽、白胡椒粉、醬油、黑胡椒粉、水
雖然弄的很醜!但我不在乎它的外表! 好吃自己開心最重要! 無敵簡單又是租屋可以做的甜點。 大家快試試~
食材:馬斯卡彭起司、手指餅乾、無糖黑可可粉、黑咖啡、細砂糖、全脂鮮奶
培根烤成塔皮鹹香夠味再加上牛奶炒蛋香濃可口,大人小孩都會喜歡早午餐的好選擇。
食材:培根、牛奶、蛋、蔥綠、愛許奶油、涼拌用初榨橄欖油、黑胡椒、鹽
豆腐和雞肉都是很棒的食材,這次我要用這兩個食材來做一道很健康的炒物! 嘖嘖的料理影片:https://bit.ly/2rEGayc
食材:板豆腐:、雞胸肉:、乾香菇:、香菇水:、紅蘿蔔片:、青蔥:、白胡椒:、芝麻油:、鹽:、醬油:、味醂:、砂糖: