🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
這是小資女快速無油便當料理,減肥的人很適合唷~ 清淡又健康😍
食材:鮭魚、烏龍麵、味噌、水
雖然弄的很醜!但我不在乎它的外表! 好吃自己開心最重要! 無敵簡單又是租屋可以做的甜點。 大家快試試~
食材:馬斯卡彭起司、手指餅乾、無糖黑可可粉、黑咖啡、細砂糖、全脂鮮奶
只要一樣東西就能快速完成的甜點 怕胖減肥增肌人士必吃 做點心再也不麻煩 不用再洗一堆器具 香蕉核桃磅蛋糕 輕鬆搞定,你還等啥呢~~...
食材:香蕉、鬆餅粉、紙模型、低脂鮮奶、蛋、香草精、萄葡乾、熟的甜核桃
今年開始會積極的把老公的減脂便當分享在這裡,便當裡會有均衡的蛋白質、蔬菜、澱粉,配合運動有氧、核心,希望大家用簡單的方式完成一份減脂便當
食材:美國牛里肌肉火鍋片、醬料、黑龍蔭油膏、味霖、白芝麻、蛋絲、蛋白絲、蛋黃絲、微波蔬菜類、蘆筍、水果甜黃椒、水果甜紅椒、紅蘿蔔絲、A菜加蒜末、洋蔥絲
培根烤成塔皮鹹香夠味再加上牛奶炒蛋香濃可口,大人小孩都會喜歡早午餐的好選擇。
食材:培根、牛奶、蛋、蔥綠、愛許奶油、涼拌用初榨橄欖油、黑胡椒、鹽
完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/46952872 維持順暢的代謝有助於維持良...
食材:百家珍58藜麥高粱醋、黑糖、香蕉
早餐沒靈感?看看我的早餐日記吧 FB:https://www.facebook.com/caitlin.diary/ IG: ...
食材:鯛魚、生菜、水果
木木作羹湯|增肌減脂餐 洋蔥木耳雞胸肉 健身完回來都超級累 簡單做法但須醃好雞胸肉 營養十足!之後再分享醃雞胸肉的方法 歡迎試做與...
食材:雞胸肉、木耳、洋蔥、蒜頭
「電鍋料理 / 減脂料理 」兼具。 超方便的料理, 而且無負擔、美味又營養。 可以吃到滿滿的DHA歐, 晚餐不妨試試看這道料理吧💪...
食材:鯛魚片、蒜頭、小磨坊-羅勒粉、鴻禧菇、白胡椒粉、外鍋水、鹽巴、米酒
I G 👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=a4euy62dihpd 這樣配料...
食材:雞腿排、番茄、鹽巴、鴻禧菇、白胡椒粉、洋蔥、黑胡椒粒、薑片、小磨坊-羅勒粉(可略)、米酒、蒜頭、水
食材:生豆皮、雞胸肉、檸檬(擠汁用)、生雞蛋、日本醬油、飲用水、黑胡椒粒
減醣食譜 新手版的食譜,利用簡單的蔥段煸香後就能熬出好喝湯頭,番茄一定要先加熱糊化釋放完整茄紅素,味道才會清爽酸甜。
食材:牛番茄、蔥段、鹽巴、蛋、烹大師、豆腐、白胡椒、茼蒿(青菜)1小把、清水
「減脂料理」 超低卡的料理💪🏻 吃了沒負擔歐,而且又好吃。 料理方式不難,只要有電鍋就好, 那還不趕快試試看❤️ 我最愛的料理之一...
食材:鯛魚片、雞蛋豆腐、味噌、蔥花、鹽巴、外鍋水、米酒、白胡椒粉
簡單的食材搭配市售起酥皮 輕輕鬆鬆就能自己做葡式蛋塔唷! 烘烤濃濃的香味撲鼻😍~ 口感香嫩酥脆,讓人食指大動! 🍀下午茶必備甜品🍀...
食材:雞蛋、白細砂糖、牛奶、鮮奶油、起酥皮
完整圖文網址:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47641549 今天是"灣踏取"料理!...
食材:雞里肌、柚肉和風醬、柚肉果醋、蒜粉/黑胡椒粒、減醣貝果、蛋、苜蓿芽/果乾
不想油炸 也不想加泡打粉 又想追求市售波提口感 而自己改良(氣炸/烤箱)專用的版本
食材:糯米粉、地瓜粉(木薯粉)、糖粉、豆腐、檸檬汁、糖粉(減糖版,可增加)、巧克力筆、無糖優格(取代水份)適量加入、小蘇打粉、奶粉(可不用)
最近很愛幫老公做減脂的三明治,豐富的蔬菜,滿滿的蛋白質,還有好油脂~無糖花生醬,超級好吃😋比起外面早餐豐富,但熱量低有營養💪💪
食材:全麥核桃吐司、無糖花生醬、羅美生菜、炒好紅蘿蔔絲、紫色高麗菜絲、天然起士片、厚蛋蛋液、微波好雞胸肉、包覆材料、保鮮膜
保留每種食材原味,輕爽又健康的簡易料理。
食材:蘆筍、羽衣甘藍、萊姆、桃太郎蕃茄、起司、奶油萵苣、胡蘿蔔絲、紫洋蔥、美奶滋、酪梨油、海鹽、黑胡椒