清炒

起酥盒子6.

食材：冷凍立基奶素起酥片、炒好清菜、雙色乳酪ㄙㄉ、鹽燒海苔、烘焙紙

【5分鐘上菜】清炒花椰菜

花椰菜富含維生素B群、C，這些成分屬於水溶性，易受熱溶出而流失，所以煮花椰菜不宜高溫烹調，也不適合水煮。稍微炒至菜梗熟透，即可上桌...

食材：花椰菜、蒜頭、辣椒、韭菜

清炒雪裡紅

雪裡紅含大量的纖維，可以幫助腸道暢通，也含豐富的維生素C，是很不錯的蔬菜哦!

食材：雪裡紅、薑片、鹽、雞粉

*低卡料理*菇菇清炒義大利麵

簡簡單單沒有任何醬料一樣很美味😊😊 粉絲團>>https://www.facebook.com/mrstienkitc...

食材：義大利麵、小番茄、義大利香料、九層塔、黑胡椒粒、雪白菇、鹽巴、蒜頭、洋蔥

清炒空心菜

簡易好上手的青菜料理,讓妳每天吃菜還能吃得健康喔！

食材：空心菜、蒜頭

透抽清炒綠花椰菜

綠花椰菜是個很棒的蔬菜，與海鮮透抽一起烹煮，變化出不同的菜色哦!

食材：綠花椰菜、透抽、鹽、紅蘿蔔、雞粉、乾辣椒、蒜頭、薑片

清炒青江菜

青江菜含有豐富的維生素Ｃ、鈣質及葉酸，多吃對身體有幫助，也富含纖維質，可以有效改善腸胃問題哦!

食材：青江菜、蒜頭、鹽、雞粉

清炒高麗菜

媽媽味又來了~妮塔最愛軟軟的高麗菜了

食材：高麗菜、蒜頭、鹽巴、味精、生辣椒、水

清炒油菜

油菜有豐富的维生素C，能促進血液循環，改善脾胃虛弱，是一個很棒的蔬菜哦!

食材：油菜、蒜頭、鹽、雞粉

清炒佛手瓜

最近菜市場常常看到, 原來跟蒲仔差不多~ 它可以清炒.涼拌.煮湯皆可 這次用清炒的方法 炒出來試吃一下,不驚大讚"真是甜ㄚ" (...

食材：佛手瓜、蒜末、蝦米、鹽巴、香油

清炒筊白筍

品嚐秋季盛產鮮甜原味的筊白筍 不需加入任何食材及過度的調味 取用青蔥來提升香氣 略為拌炒 品嚐鮮甜健康蔬食的好美味 零廚藝人人可上...

食材：筊白筍、青蔥、鹽巴、米酒

清冰箱料理-松阪豬肉炒米粉

用頂級松阪豬肉炒米粉別有一番風味喔！ 其實炒米粉也是一道非常簡單的清冰箱料理，反正冰箱有什麼都可以加入拌炒，不一定要拘泥於固定食材...

食材：米粉、香菇、洋蔥、蔥、松阪豬肉、醬油、胡椒粉、烏醋、紅蔥酥、高湯

清炒四季豆

炎熱的天氣，不想熱烘烘的大火快炒，就來盤簡單的清炒四季豆吧! 歡迎來我的FB逛逛 https://www.facebook.c...

食材：四季豆、鹽巴、白胡椒、香油、白芝麻

四季豆清炒磨菇

蘑菇的熱量低，可健胃，幫助消除膽固醇，降血壓的功效，營養價值高哦!

食材：四季豆、紅蘿蔔、鹽、蘑菇、雞粉、蒜頭

10分鐘清冰箱料理-日式炒烏龍

懶得下廚又得清冰箱的時候，就發揮有什麼煮什麼的功能~拿出前幾天煮火鍋剩下的肉片與杏鮑菇及烏龍麵全部依序丟下鍋，10分鐘搞定營養好食...

食材：冷凍讚岐烏龍麵、五花牛肉片、柴魚醬油、杏鮑菇、味霖、洋蔥、七味粉

清炒塔菇菜

「塔菇菜」，亦稱「塔棵菜」 是一種營養價值極高的冷天蔬菜 現在正是產季，非常好吃！ 專文： https://www.facebo...

食材：塔菇菜、蒜片、五花肉絲、鹽巴、黑胡椒粒

清炒蒲仔絲

食材：蒲仔、蔥花