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【低脂】草莓乳酪雪條食譜
HappyAmy反常嘅天氣已經無左秋天 :( 日日都咁熱唯有自製雪條涼一涼啦～＾＾ ＊更多食譜： https://www.youtube.com/...
食材：士多啤梨 40g、士多啤梨乳酪 160g、牛奶/脫脂牛奶 40g、蜂蜜 3湯匙
梨
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「梨」的零失敗食譜
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豬皮的食譜～酪梨蛋麵包
Sandy Chen早上匆促的時間裡花個8分鐘，營養的早餐就完成了
食材：軟麵包、酪梨、蛋、Parmesan Cheese、海鹽、黑胡椒粉
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超方便! 10分鐘軟化不成熟酪梨!
楊草莓只要10分鐘!就可以讓還沒熟透的酪梨~軟到恰到好處! 真是太方便了! 網誌版: http://micoberry.blogspo...
食材：未成熟酪梨、鋁箔紙
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冰糖枸杞燉梨(電鍋版)
Feng Lin冰糖燉梨在民間是防咳或治咳的良品，不管如何，經過燉煮後的梨子，甜甜的、很滑嫩，熱熱喝湯汁、品嚐果肉，是很棒的甜湯品。 歡迎您來逛...
食材：梨子（大）、冰糖、枸杞、水
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干貝番茄酪梨塔【好好鮮生料理廚房】
好好鮮生 Mr. Good好好鮮生嚴選商品 : 美國大干貝 http://pics.ee/tjX 來自美國冰冷純淨海域，超大顆又厚實的貝柱 豐富的口感層次、...
食材：好好鮮生美國大干貝、小番茄、適當熟度的酪梨、現榨檸檬、洋蔥、橄欖油、鹽
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梨汁蒜香蜂蜜醃烤醬
又瑄自調烤醬，不想買市售很多化學成份的調味品
食材：醬油、醬油膏、蒜頭、玫瑰鹽、橄欖油、蜂蜜、梨汁+梨子泥、檸汁、米酒
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酪梨鑲地瓜沙拉【牙口不好系列】
屁心的小窩廚房自從顳顎關節受傷後，無法咬過硬的食物，開始想如何能吃到美味又營養的食物。 此道有著酪梨的好脂肪及纖維；地瓜的好澱粉、纖維、維生素A...
食材：酪梨、地瓜、鹽、水煮的罐頭鮪魚片、黑胡椒粒、白煮蛋
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義式酪梨沙拉Guacamole🥑
Patty Kuo義大利最有名的開胃菜Avocado Bruschetta, 操作簡單又健康, 不論是配麵包, 沙拉或直接吃都很好吃😋🥗
食材：酪梨🥑、牛番茄or大番茄tomato、橄欖油olive oil、香菜Cilantro、檸檬(萊姆)lemon、紫洋蔥or白洋蔥onion、鹽巴salt、黑胡椒Black pepper、乾牛至oregano
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芥末蝦仁水果沙拉
陳小妹の輕鬆廚房趁著愛文芒果產季的尾聲，做道色彩豐富的水果沙拉～
食材：蝦仁、芒果、酪梨、牛蕃茄、玉米粒（罐裝）、洋蔥末、黃芥末、橄欖油、檸檬汁、紅辣椒末、鹽、黑胡椒粉、果糖（或砂糖）
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鹽麴雞肉藜麥鰐梨餐
米妹食堂Mimi Kitchen《相信瘦身餐也可以很美味，減重不必挨餓》 利用減肥黃金穀物「藜麥」取代米飯，運用高纖高營養的「鰐梨醬」取代高熱量的沙拉醬，最後運...
食材：萵苣生菜、鰐梨、櫻桃小蕃茄、藜麥、洋蔥丁、大蒜丁、雞胸肉、鹽巴、鹽麴、黑胡椒粉、水、米酒、鹽、白胡椒
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低碳生酮一分鐘簡易沙拉醬
些些低碳水食驗室今天示範的沙拉利用冰箱裡現有的蘿美、酪梨和蝦仁來製作， 搭配簡單不費力的沙拉醬❤️ 材料簡單想吃的時候喇一喇就完成～ 可隨意變化...
食材：蘿美生菜、蝦仁、初榨橄欖油、酪梨、自製或是Q比美乃滋、檸檬汁、赤藻糖醇、粗黑胡椒粉
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酪梨哇沙米 [窮人生魚片][素食生魚片]最營養的水果
少量食譜研究筆記親戚教的吃法~~本來還懷疑這樣吃會撘嗎? 沒想到真的很好吃!!!有幸福感也! 成熟的酪梨吃起來軟棉棉的~還有[窮人奶油...
食材：酪梨、芥末山葵、醬油膏
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班尼迪克蛋 Egg Benedict
不藏私旅行煮藝最經典的早午餐班尼迪克蛋，緩緩流出來的蛋黃，滑順的荷蘭醬，再配上英式馬芬的口感，真的好好吃! 做法和材料都看似不難~但荷蘭醬我卻失...
食材：英式馬芬、酪梨、蛋、白醋、蛋黃、水、檸檬汁、融化奶油、鹽(可不加)、卡宴辣椒粉(可不加)
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【口感清爽】牛肉涼拌酪梨沙拉佐萊姆汁
常常生活文創酪梨是世界紀錄上最營養水果，含有豐富的不飽和脂肪酸，能幫助降低膽固醇，促進脂溶性維生素的吸收。酪梨搗成泥狀和牛肉拌在一起，配上酸味...
食材：牛毽子心肉（或橫膈膜）、酪梨（熟成）、義大利巴西里、萊姆（皮和果汁）、大蒜、芥末醬、鯷魚、紅辣椒、松子、蒜片、橄欖油、紅洋蔥（切片之後泡水）、鹽、青醬（見下方）、胡椒
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酪梨吐司捲
Beth吐司麵包抹上甜辣醬，鋪上酪梨、蛋皮、蕃茄捲起，就是簡單的小點心。
食材：酪梨、牛蕃茄、蛋皮、甜辣醬、吐司麵包
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生酮版免烤箱OREO 起司小蛋糕
小翎的生酮飲食實驗室OREO 起司蛋糕也在甜點中佔有一席之地，所以順手做了一下。 沒什麼技術的甜點，很容易上手，想吃的酮友可以做做看。
食材：馬卡龍用杏仁粉、無糖黑可可粉、奶油乳酪、赤藻糖醇、椰子鮮奶油（可用鮮奶油代替）、生酮OREO 餅乾、椰子粉、椰子油（或奶油）、海鹽、無鋁泡打粉、酪梨油（或椰子、橄欖油）、蛋
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添福添壽好運旺【豆豆愛的料理】【萬家香】
豆豆各式年菜美食令人垂涎三尺。但總是高油、高鹽、高熱量等「三高」的危險因子，對我們人體的心血管、糖尿病、高血壓等慢性疾病，亦造成健康負...
食材：鳯梨、木耳、薑、醋【萬家香】、橄欖油【得意的一天】、水、枸杞、糖
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酪梨牛奶冰沙
錢隆食堂夏天喝酪梨冰沙 . 讓人清涼又解渴
食材：酪梨、牛奶、冰塊、煉乳
![酪梨哇沙米 [窮人生魚片][素食生魚片]最營養的水果](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/51296/06c75c2ef02e97ba.jpg)
