梨

酪梨雞肉沙拉

最近好喜歡做雞絲料理, 雞肉配上奶油香氣十足的酪梨簡值是絕配! 再搭上自己調製的橄欖油沙拉醬, 超級好吃又爽口的夏日料理<3...

食材：雞胸肉、酪梨、小番茄、洋蔥、蘿蔓生菜、橄欖油、蒜末、鹽胡椒、芥末籽醬

五行養生🔺土系黑糖饅頭

金木水火土日月，黑糖的也蠻好吃的那

食材：中筋麵粉、酵母、水、黑糖、酪梨油

酪梨雞腿捲餅

有豐富蛋白質的酪梨.號稱牛油果.其中的不飽和脂肪酸屬於優質好油.和香煎雞腿一起捲起.配上酸辣的莎莎辣醬.超好吃滴

食材：酪梨、雞腿排、生菜

酪梨明蝦沙拉

酪梨是非常營養的食物，加上鮮蝦，簡直是絕配。酪梨明蝦沙拉也是宴客開味菜絕佳的選擇。

食材：小型酪梨、義大利香醋、橄欖油、檸檬汁、香菜、明蝦

酪梨豬肉湯

"Pozole"是墨西哥骨文明中阿茲特克的傳統湯品，使用碎玉米（hominy）、洋蔥、綠番茄（tomatillo）等熬煮成湯之後，...

食材：豬絞肉、碎玉米（hominy）、大蒜、小紅蘿蔔（radishes）、酪梨、萊姆、紅洋蔥、綠番茄（tomatillos）、香菜、南瓜子、辣椒粉、孜然粉、香菜粉

雞肉、酪梨生菜沙拉

夏日清爽的一餐!

食材：綜合生菜、煮熟的雞胸肉、酪梨、水煮蛋、小蕃茄

無糖糙米麩鬆餅水果蛋糕

以前有分享過米麩鬆餅，今天加料版！用自製的優格卡士達醬取代鮮奶油製作蛋糕，不油不膩也很好吃喔！我整理好廚房只剩這一小塊蛋糕給我拍照ㄝ⋯⋯

食材：蛋黃、牛奶或水（小撇步）、酪梨、十穀米麩、鳳梨丁、優格卡士達醬（小撇步）、蛋白、白醋

夏季涼爽健康瘦身食譜~酪梨鮮蝦芒果沙拉

這是阿姨的健康低卡的清爽食譜! 酪梨是非常良好的脂肪來源，擁有大量的不飽和脂肪栓；蝦子屬於低熱量的良好蛋白質來源。搭配上夏天的芒果...

食材：酪梨、芒果、蝦仁、檸檬、鹽、黑胡椒、香菜、洋蔥、乾燥蘿勒、蜂蜜(選擇)、辣椒(選擇)、彩椒

老人的最愛❤️超簡單純牛奶饅頭

這是一次完成的饅頭👉🏻白白圓圓不皺皮哦！我的食譜都很少糖，喜歡甜一點的記得增加糖量哦

食材：中筋麵粉、牛奶、酵母、糖、酪梨油

香煎干貝鮮蝦佐酪梨‬【好好鮮生料理廚房】

好好鮮生嚴選商品 : 美國大干貝 http://pics.ee/tjX 來自美國冰冷純淨海域，超大顆又厚實的貝柱 豐富的口感層...

食材：好好鮮生美國大干貝、好好鮮生無毒白蝦、橄欖油、小番茄(切片)、現榨檸檬、適當熟度的酪梨、蜂蜜、薄荷

【派對小點】糖煮西洋梨果凍

金早在市場看到可愛的西洋梨，竟然特價一顆5元，力馬買來做糖煮西洋梨，單吃有點過甜又無趣，所以做成了果凍，很適合當派對點心喔

食材：糖、水、檸檬汁、蔓越莓果醬、檸檬皮、西洋梨

熱黑木耳梨汁．柯媽媽の植物燕窩

邁入三月，果真春天後母心，冷、熱相互交替之際，特別容易感冒，常見症狀不外乎鼻塞、流鼻水、咳嗽，尤其咳嗽最惱人。最近在網路上看到用冰...

食材：西洋梨、黑木耳露

◇◇◇ 旺旺枕头 ◇◇◇ {新手必试}

好吃到。。。不得不分享食谱! 我把甜度尽量控制在最低，每天多吃几个都无所谓。

食材：普通面粉plain flour、蛋黄粉custard p.、奶粉 milk p.、奶油 butter、糖粉(做黄梨馅 /做巧克力馅)、鸡蛋、香草精vanilla ess.、鸡蛋汁、黄梨馅 或 巧克力块

香氣、口感兼具的《花生醬煎烤優格雞胸》

今天的料理靈感來自傑米•奧利佛的料理書，但混合了自己習慣的做法，並採用家裡現有的調味料，結果就成了另一道《貝蒂料理》，淡淡的花生醬...

食材：雞胸肉1塊、鳯梨塊、無糖原味優格、蕃茄塊、無糖花生醬、海鹽、特級初榨橄欖油、黑胡椒、巴西里碎片

寒冬溫補DIY-冰糖百合燉梨

食材：冰糖、紅棗、水梨、甘草、陳皮、百合

酪梨鮪魚意大利麵

如果你喜歡酪梨，請試一定要試這一個！來一個一個清新又滿足的午餐吧！ 歡迎到面書專頁讚好！有更多食譜和小分享： http://ww...

食材：意粉、牛油果、乾羅勒碎、蒜頭、檸檬汁、鹽、黑椒碎、橄欖油、粟米粒、吞拿魚碎、車厘茄

蜂蜜烏龍戚風蛋糕

茶香伴隨著蜂蜜 香甜順口

食材：蛋黃、油（橄欖油、酪梨油）、蛋白、蜂蜜、砂糖、烏龍茶（小茶包*2）、烏龍茶葉（泡過的茶包）、低筋麵粉