大蒜油

羅宋湯

『羅宋湯』是一道非常營養又好喝的湯品，牛肉與滿滿蔬菜熬出的鮮甜濃郁湯頭，番茄帶出一點酸度，喝了不膩口，讓人想一喝再喝；另外加入一點...

食材：牛肋條、純去皮番茄罐、番茄糊、洋蔥、蒜頭、高麗菜、西洋芹、紅蘿蔔(中)、馬鈴薯、月桂葉、飲用水、鹽、黑胡椒、油

雞腿燉馬鈴薯-Anita的廚房

大人小孩都愛吃的家常菜，簡單又好吃，可以扒兩碗飯喔😃

食材：去骨雞腿、馬鈴薯、油、白胡椒粉、薑片、大蒜、醬油、醬油膏

鍋爆肉

酸甜酥脆鍋爆(包)肉，運用特別的裹漿將肉炸到酥脆，再用清爽的醣醋汁做搭配，讓整道菜餚開胃下飯，非常好入口。 也歡迎到女漢子的臉書專...

食材：豬里脊肉或腰內肉、蔥絲、鹽、青椒絲、白胡椒粉、木薯粉或地瓜粉、紅椒絲、米酒、水、蔬果白醋、蒜頭、油、巴薩米克醋或陳醋、薑絲、棕櫚糖或二砂

鮮蝦飯糰 / 露營野餐點心

適合露營野餐的時節 自己捏飯糰有趣營養衛生 搭配莓果精力飲營養滿點。

食材：米、蝦、青江菜、雞蛋、蒜頭、海苔、鹽巴、油

蝦醬炒豆角

好蝦！ 蝦味很重，入口卻很香。 蝦醬是趨逐老外的最佳生化武器之一！😂😂😂

食材：長豆角、蝦醬、油、蒜頭、塩

宮保皮蛋豆腐

喜歡皮蛋的一定不要錯過這個做法，不管是下飯還是下酒都超級適合，各位快來嘗試看看😆

食材：皮蛋、油豆腐、乾辣椒切段、蒜頭切半、醬油、蔥切末、烏醋、花生、糖、太白粉、鹽巴、清水、花椒粉

我的家常菜～蒜蓉空心菜。

我的家常菜～蒜蓉空心菜。

食材：空心菜（菜梗、菜葉分別切小段）、蒜頭、塩、泰山玄米油、康寶鮮味炒手

蔥塩辣醬

我的手作～蔥塩辣醬。

食材：青蔥（切蔥花）、大辣椒（切小段）、蒜頭（去膜切碎）、蒸餾水、泰山純芥花油、塩

魚香茄子炒豆腐

食材：豬粗絞肉、茄子、主鍋、油豆腐、十字刀頭、油、蝴蝶棒、新鮮辣椒、蒜頭、薑、麻辣油、辣豆瓣醬、水、蔥花

陝西褲帶麵(簡單版)

中午煮一碗褲帶麵給爹娘嚐嚐，倆人吃得津津有味！ 🍜相關食譜：「十三香油潑辣子」、「椒麻拌麵(五辛素)」、「椒麻涼麵(五辛素)」、...

食材：中農大寬麵片、福山萵苣、蒜頭、蔥/香菜、油潑辣子、醬油、烏醋、鹽、砂糖、香油

香菇植物肉燥

香噴噴的香菇肉燥是道人人愛且百變的料理， 不僅可以做成肉燥飯，加入麵、青菜、 豆腐料理也都非常適合！讓白飯永遠都嫌不夠！ 使用一植...

食材：一植肉漢堡排、蒜頭、乾香菇、油蔥酥、花生醬、醬油、水、白胡椒、麻油

花生雞肉濃湯

周末燉上一鍋，營養又香濃一一花生雞肉濃湯做法

食材：雞腿、蔬菜油 3湯匙、洋蔥 1顆、薑末、大蒜末、馬鈴薯、番茄、高湯、花生煉乳、烤花生碎、香菜、辣椒粉、黑胡椒鹽、香芹香料

腐乳雞丁青花菜 / 家常菜

青花菜(綠花椰菜)的好不用我多說，雞胸肉能養肌補蛋白質，宜保健的年代很適合，用腐乳醬燒入味好吃。

食材：雞胸肉、青花菜、白胡椒粉、蒜頭、黑胡椒粒、豆腐乳、太白粉、青蔥、油

香菇肉燥

配飯超級好吃的香菇肉燥～保證吃光光！

食材：乾香菇、絞肉（梅花）、油豆腐、水煮蛋、蒜頭、滷包

顏色紫出天際的涼拌茄子！

夏天就是要吃涼拌菜啊！茄子不用油有也可以保持漂亮的紫色，重點就是要幫茄子抗氧化！

食材：茄子、白醋、蒜頭、小辣椒、韓國麻油、花椒油（非必須）、醬油膏

麵腸四季豆 / 銅板家常菜

蠔油麵腸不賴，蒜炒四季豆也好吃，兩個組合非常不錯，可以試試。

食材：麵腸、四季豆、蒜頭、辣椒(不吃辣可省略)、油、鹽巴、素蠔油

番茄洋蔥雞湯/電鍋料理

🍅四季都適合的番茄洋蔥雞湯，喜歡番茄的料理，也喜歡雞湯，就將它們MIX一下吧！ 🎦 https://youtu.be/dLF11...

食材：番茄、洋蔥、雞小腿、蒜頭、鹽巴、油、水