夏日料理

【小磨坊】夏日陽光蔬菜濃湯

食材：中筋麵粉、奶油、小磨坊蒜風味油、奶水、香菇、袖珍菇、金針菇、高麗菜、小磨坊薑黃粉

夏日開味菜～絲瓜蛤蜊

一滴水都不加喔！ 2016採收的第一顆絲瓜，絲瓜的甜會讓你一吃就愛上它清爽風味！加了些鮮蛤蜊，讓海鮮的鮮帶出絲瓜的甜。一起來試試吧...

食材：絲瓜、蛤蜊、米酒 薑絲

MANGO LASSI 夏日芒果特飲

http://www.facebook.com/pages/EAT-AT-HOME-食家/678992482201092

食材：芒果（小），切粒1、橙汁、原味乳酪、香蕉，切片

夏日涼菜~電鍋做香甜蛋

香香甜甜的小蛋，用電鍋代勞就能輕鬆做出，準備時間不超過10分鐘，而且通常孩子都會喜歡😘

食材：鵪鶉蛋、洋蔥、蔥、醬油、糖、水

【夏日沙拉】香料雞腿沙拉~免用油

夏日讓人食慾不佳,免油煎的香料雞腿不油不膩充滿著迷人的香氣,搭配喜愛的各式生菜,裝入清透明亮的保鮮盒方便上班攜帶,炎熱的夏天來一盒...

食材：去骨雞腿排、義式綜合香料、塩、米酒、生菜:美生菜.蘿蔓.紫高麗菜、小黃瓜、蕃茄、紅椒粉、金桔

[夏日開胃菜]和風甜椒生菜沙拉_健康廚房

夏天總是會熱到讓人沒胃口呢~ 清爽的開胃料理吃這個再適合不過了 #醋洋蔥可整腸提高免疫力,也可解便秘哦 醋洋蔥食譜網址:https...

食材：黃椒、紅椒、番茄、小黃瓜、玉米(可自行斟酌)、生菜、和風柚子醬、醋洋蔥(可省略)

💪夏日排毒水-消脂💪˙

冰涼的水將食材的養分釋出，攝取👍 務必使用玻璃罐喔！因為避免有些食材有酸性，切記喔💪💪👍👍

食材：小黃瓜、檸檬、橘子（替代香吉士）、薄荷葉

夏日涼拌小菜! 韓式辣拌青江菜

青江菜在韓國也可以做成涼拌小菜~ 做法不難而且蠻清涼開胃的! 喜歡韓式口味的人可以試試看! 網誌版: http://micobe...

食材：青江菜、韓式辣醬、韓式辣椒粉、糖、蒜頭、芝麻油、芝麻

夏日清爽輕食 (無油)

夏日熱炎炎 又想吃無負擔的食物就是這個了

食材：美生菜、紅蘿蔔、馬鈴薯、桑葚醋、洋蔥、小黃瓜、牛奶、水、冰塊、鹽、冰水

水煮魚。輕盈的夏日海味!

食譜出處:西西烹飪筆記 http://sisicooking.blogspot.tw/2016/06/blog-post_19.html

食材：魚、冷水、鹽、橄欖油、青蔥、薑、香菜、酸豆

夏日清爽😇蟹肉火腿玉米馬鈴薯沙拉

食材：馬鈴薯、美乃滋、水煮蛋、火腿切丁、玉米粒、蟹肉

夏日懶人減肥料理～清爽香甜的涼拌竹筍

挑選竹筍的小秘訣！簡單挑到好吃又超甜的竹筍～ 夏天很熱沒食慾？懶人速成料理～一起來做簡單又方便的涼筍沙拉❤️❤️ 而且竹筍纖維超多...

食材：綠竹筍、美乃滋

夏日涼拌小菜!香辣洋蔥海帶芽

夏天好熱真的很想吃些清涼的涼拌開胃菜， 做一盒香香辣辣的涼拌海帶芽放在冰箱裡， 吃飯的時候拿一些出來當開胃小菜~很不錯唷! 網誌...

食材：乾燥海帶芽、洋蔥、辣椒 (依個人喜歡的辣度添加)、蒜頭、醬油、糖、香油、醋、芝麻 (可不加)

夏日解便專用湯(埃及國王菜湯)

又叫埃及帝王菜或黃麻菜或日本稱為モロヘイヤ... 等等，一堆別名，黃麻菜富含胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C及礦物質鉀、鈣、鐵、...

食材：埃及國王菜、雞胸肉、醬油、麻油、鹽巴

牛腱雞汁湯麵。清爽的夏日湯頭!

食譜出處:西西烹飪筆記 http://sisicooking.blogspot.tw/2016/05/blog-post_24.html

食材：滷牛腱、雞高湯、青蔥、小白菜、麵條、鹽、醬油

夏日香橙藜麥能量沙拉

Quinoa/奎奴亞藜/藜麥:有古老歷史的，來自南美洲安地斯山。 與玉米和土豆一起是當時印加文明的三主食之一。 它比其他五穀包...

食材：白藜麥、柳橙、番茄、沙拉菜、橄欖油、白醋、蜜糖、胡椒、鹽、檸檬、柳橙汁

［夏日料理］烤南瓜鮮蝦四季沙拉

將近七月的溫度節節高升 面對燃燒的火爐只能節節逼退阿! 這款沙拉色彩繽紛符合現在提倡的彩虹飲食，也顧到了營養素 利用烤箱烤南瓜及洋...

食材：四季豆、栗南瓜、自製酸奶油、洋蔥、芥茉籽醬、番茄、烏斯特醋醬、白蝦、番茄醬、塊狀起士(可省略)、鹽、新鮮羅勒(可省略)