夏日料理

夏日健康飲品 - 香蕉豆漿

香蕉一直都是大家運動時不可或缺的食物之一，不管是運動前中後，都很適合食用， 而香蕉富含豐富的營養價值，也是許多營養師所極力推薦的健...

食材：香蕉、豆漿

夏日雞肉串燒(超簡單)

夏日吃串燒特別有味道 一次只做一種口味太單調了 手邊剛好有食材就做了兩個口味 ①日式照燒　②印度香料咖哩 用烤箱烤過不再另外加...

食材：去骨雞腿肉、彩椒、醬油、蔥段、米酒、印度黃咖哩粉、味琳、優格、蒜瓣、鹽、黑胡椒

【電鍋Easy搞定】夏日限定啤酒蝦

說到夏天，人們最愛來罐冰涼的啤酒了！ 烤肉的時候也常常就地取材 直接拿來做啤酒蝦 搭配在一起的滋味非常消暑又迷人 吃得超過癮！ ...

食材：蝦子、啤酒、薑、蒜頭、鹽

檸檬雞腿排—夏日的清爽滋味

清新的檸檬香氣是今日的主角，擠出新鮮的檸檬汁，刮擦著檸檬皮，倒入一點清酒再撒上一點海鹽和砂糖，放入去骨雞腿排輕輕地仔細地按摩一邊低...

食材：去骨雞腿排、檸檬汁、檸檬皮屑、清酒、淡醬油、海鹽、砂糖

夏日清爽豆腐起司沙拉

來到日本後吃了很多沙拉，也很喜歡這裡的豆腐，最近發現將豆腐吸水半天左右，整個變得非常扎實口感像起司，切塊放進生菜沙拉裡好清爽! ...

食材：豆腐、生菜、各式蔬菜、小蕃茄、酪梨

夏日什錦涼拌鮪魚【健康廚房】

夏天是個大吃涼拌菜的季節，小黃瓜是涼拌菜中最受歡迎的角色之一，調味方法有很多種，我最喜歡加芝麻醬作法。 做法很簡單，把小黃瓜與其他...

食材：小黃瓜、紅蘿蔔、太白粉、雞蛋、水、健康廚房焙煎芝麻醬、水煮鮪魚罐頭、芝麻粒

鄉村水果派【夏日簡單甜點】

夏天最好做些水果甜點，色彩繽紛，很有夏日氣息！這個鄉村水果派，不需用烤模，將做好的派皮加上水果，再隨意的將派皮摺好，就成鄉村風格的...

食材：中筋麵粉、糖、草莓、無鹽奶油、蜜桃、鹽、藍莓、水、檸檬汁、玉米澱粉

【小磨坊】夏日黑炫風

食材：小黃瓜、洋蔥、小磨坊吃飯珍青鬆-鰹魚、紅椒、芝麻醬、黃椒、水、客家黑仙草、醬油、紅尾鮮蝦、味霖或蜂蜜、檸檬 皮末/汁

夏日開胃小菜-越南春捲

利用涼拌小菜搭配蜂蜜、醬油膏、白醋，酸酸甜甜的好滋味，適合搭配啤酒🍺一起享用！

食材：豬肉絲、紅蘿蔔、小黃瓜、九層塔、越南春捲皮、醬油膏、蜂蜜、白醋、開水、花生粉

糖蕃茄（夏日簡易小吃）

小時候常吃～～小朋友也愛吃😊

食材：蕃茄、砂糖

夏日小番茄起司輕點心

炎炎夏日，除了吃冰、飲料，其實還有更健康好吃的點心! 既時髦又簡單的起司點心，大家一起動手試試看吧♪

食材：小番茄、笑牛mini起司(黃色包裝)、羅勒(香料)、蝦卵、培根

行動玻璃罐-夏日窈窕餐

剛過完端午節，應該讓自己的胃休息一下 來個輕鬆的窈窕餐吧⋯⋯

食材：蘿蔓、黃瓜、蒟蒻、洋蔥、小番茄

夏日涼拌小菜! 涼拌胡蘿蔔金針菇

最近真的是太熱啦~ 只能吃吃涼拌菜來消消暑~ 簡單涼拌了胡蘿蔔和金針菇 很開胃又健康! 網誌版: http://micoberr...

食材：胡蘿蔔、金針菇、青蔥、柴魚片、芝麻、醬油、糖、香油

夏日清爽番茄肉醬黃瓜麵

大黃瓜刨成細絲取代傳統義大利麵，吃起來甜香清爽，搭配剛出爐的佛卡夏麵包，飽足感滿分！

食材：蒜頭、洋蔥(小型)、番茄醬、大黃瓜、鹽、番茄罐頭(400g)、黑胡椒、絞肉(牛豬皆可)、橄欖油

［清爽夏日］蝦皮瓠瓜

夏天吃涼麵吃膩了嗎？ 瓠瓜是消暑好選擇噢！ 簡單容易的家常菜 推薦給你❤️

食材：瓠瓜、蝦皮、辣椒、雞蛋

狗尾草燉雞湯。夏日降肝火湯品。

狗尾草除了可以燉煮雞肉，也可以用排骨，都很好喝。 不過草藥的東西， 通常都比較涼，怕涼的人，可以湯裡面加一點薑片，平衡涼性。 燉煮...

食材：新鮮狗尾草、半土雞腿、雞腳、薑片

夏日清爽水果沙拉

夏天到了炎熱的午後 沒什麼胃口想吃點輕食 動手做做簡單又快速的沙拉吧~ 也是減肥的好朋友喔

食材：萵苣、小黃瓜、草莓、藍莓、玉米粒、水煮蛋、胡麻醬