夏日料理

夏日輕食之鮪魚吐司佐油醋汁小沙拉

時常早餐或午餐不知道吃什麼或沒什麼胃口，但又不能空腹服藥時，簡單快手的輕食鮪魚吐司真的是旣方便快速又可口。 再隨意搭配上生菜番茄等...

食材：鮪魚罐、沙拉醬、吐司、黑胡椒粉

夏日美顏露

食材：桃膠、蓮子、紅棗、百合、白木耳、雪燕、二砂或冰糖

夏日出遊便當

夏天出遊必須選用可耐放的點心如丸子素圓素哈姆等飯類可選用醬油烹調再佐以蔬菜

食材：素哈姆、素丸子、素食魚板、素食關東煮條、白飯或糙米飯、香菇、紅蘿蔔絲、節瓜絲、醬油

繽紛夏日野餐便當

夏日雲淡風輕，天氣疏朗，最適合外和家人外出野餐郊遊，將夏天色彩明亮繽紛的意象偷偷藏在餐盒裡，和家人一起野餐賞花趣，享受一場溫暖明媚...

食材：蘆筍、牛肉片、雞蛋、鹽、蔥末、白飯、胡椒粉、紅蘿蔔碎、燙熟蝦仁、汆燙綠花椰菜、太白粉、毛豆、漬物、得意的一天日本玄米油1.58L、醋、糖、蛋皮絲

【夏日水晶QQ茶凍】好吃又健康夏日小點心

什麼‼養生藥草也能這樣吃⁉ 這個方式一秒讓小朋友願意吃❤ 媽媽們共同的煩惱，想要小孩好 但往往單煮茶飲，弟弟能逃就逃 妹妹能不喝就...

食材：真果食九尾草燉包、真果食魚腥草燉包、紅骨仙草茶、真果食仙草燉包、吉利T、九尾草茶、砂糖(各口味20克)、砂糖、魚腥草茶、水(各口味2000cc)

夏日限定 - 芒果蝦球

夏天沒食慾， 正值芒果盛產季， 搭配蝦子做成蝦球， 真的好吃又有飽足感~

食材：芒果、蝦子、沙拉、地瓜粉、煉乳、米酒、檸檬屑、芒果醬、蛋、沙拉油、檸檬汁、鹽巴

夏日涼拌小菜(一)

今天分享兩款簡單輕鬆就能醃漬的小菜，不用爐火、醃上半天就能吃。學會了趕緊做起來吧！ 🥗相關食譜：「台式泡菜(五辛素)」、「台式黃...

食材：小黃瓜、白蘿蔔、薑黃粉、月桂葉、食鹽、砂糖、白醋、冷水

夏日涼拌紫菜秋葵

紫菜除了蛋花湯 也可拿來做涼拌 熱烘蝦皮散發的濃郁甲殼素香氣 點綴“S&B 山葵膏”的微嗆滋味 讓夏日的涼拌小菜有了不同的花樣

食材：野生澎菜（紫菜）、蝦皮、S&B 山葵膏、秋葵、醬油、鎮江香醋、糖、香油、白胡椒粉、冷開水

夏日涼拌開胃小點

隨意抓料就好吃，重點是要醃夠久

食材：黃瓜、木耳、蒟蒻絲、洋蔥、鹽、s&b辣油、糖

夏日小菜同樂會-冷食苦瓜

夏天是苦瓜的生產季節，尤其在這熱到不行的天氣裡，來上一盤冷食苦瓜，透過沾料的提鮮到位，即使單純的水煮苦瓜一樣能嘗到最適合夏天的美味...

食材：苦瓜、紅辣椒、蒜頭、青蔥、麻油、醬油

夏日開胃沙拉★okane

完整內容👉https://okaneidea6.blogspot.com/2023/08/4250ml-okane.html

食材：蝦仁、小番茄、芒果、酪梨、洋蔥、鹽、胡椒、白芝麻油、香菜

夏日壽司拼盤(純素)

暑假到了，現在就跟著我用最簡單的食材，親子共同手作最美味的壽司吧！一次解決您炎夏沒食慾、假日懶出門、孩子沒娛樂的所有煩惱！ 🍙相...

食材：日式豆皮(純素)、半形海苔、白米、小條海苔、鹽、玉米粒(純素)、貳砂糖、沙拉醬(純素)、米醋*、小黃瓜、冷水、胡蘿蔔、黃色醃蘿蔔(純素)、熟黑芝麻

夏日涼爽優格冰棒

夏日不就是應該來點清爽的冰品當作飯後點心嗎？ 放心～自己製作的更有料，成分也更單純， 不必擔心吃太多糖，因為我們用的是無～糖～優～格～

食材：Pro+乳蛋白優格、奇異果/芒果或家中任何喜歡水果

涼拌龍鬚菜︱夏日必備涼菜

這道真的超簡單，不用10分鐘就能完成的快手菜！ 這次選用的是「S&B 生蒜泥醬」，不用再花時間切蒜末，真的是下廚人的救星！

食材：龍鬚菜、醬油、水、S&B 生蒜泥醬、沙拉醬

夏日減脂營養湯

天熱沒味口，煮ㄧ碗減脂減醣的夏日營養湯，能夠提供豐富的營養價值，同時減少脂肪和糖分的攝入，是夏季減重的好選擇。 也歡迎到女漢子的臉...

食材：蛋、豆腐、鹽、洋蔥、醬油、蕃茄、黑胡椒粉、茭白筍、馬鈴薯、綠色生菜、蔥

夏日必備～涼拌小黃瓜

夏日來道消暑的低脂料理吧！小黃瓜不僅提供了維生素和礦物質也有豐富的膳食纖維喔

食材：小黃瓜、蒜頭、鹽、辣椒、香油、白醋

夏日優格碗-荔枝

無糖希臘優格搭配夏日的水果，這次的主角是荔枝！

食材：無糖希臘優格、穀片、奇亞籽、荔枝、蜂蜜