吻魚

涼拌小魚豆腐

去某間拉麵店吃到的小菜，嚐起來味道很不錯，感覺也不太難，回家馬上就試做了！ 更多創意食譜： http://www.facebo...

食材：嫩豆腐、柴魚、吻仔魚、淡醬油、蔥花

地瓜吻仔魚鹹粥

天冷吃鹹粥，溫暖又有飽足感，只要15分鐘，好滋味鹹粥，即可端上桌。

食材：地瓜、吻仔魚、黑木耳、枸杞、白米、水、龜甲萬料亭和露(鰹魚)、鹽、酒、黑麻油

5分鐘上菜～吻仔魚炒蛋

這道料理不論是早上配白粥，或晚餐當救火隊，都非常方便好吃又營養。

食材：吻仔魚、雞蛋、蒜頭、油

Mimi♥迷迭香吻仔魚蛋餅

被幾百隻眼盯著的感覺如何？試一次吻仔魚蛋餅就知道。帶著海味的鮮鹹，幾乎不需要調味的天然美味。 咪咪愛料理歡迎你加入！ FB社團...

食材：蛋、乾燥迷迭香、吻仔魚、白胡椒、橄欖油

甜甜圈飯糰

小人兒喜歡吃甜甜圈，剛好趁機清冰箱，把飯做成甜甜圈的樣子，有菜有魚又有蛋……營養滿點！重點是~不掉屑屑！！拿著吃、叉著吃、熱熱吃、...

食材：白飯、蛋、熟胡蘿蔔丁、熟吻仔魚、青蔥、蒜末、胡椒粉、香油

吻仔魚蔥煎餅

今天做的煎餅吃起來是有米香的喔… 口感有點像有口感的粿… 因為我加了ㄧ些再來米粉來代替麵粉… 所以吃起來比ㄧ般煎餅還要軟ㄧ些… 且...

食材：吻仔魚、蒜末、蔥花、中筋麵粉、在來米粉、水、鹽巴，白胡椒粉

萬用吻仔魚

吻仔魚的營養成分高,高鈣低熱量,高蛋白,非常適合小孩食用，富含EPA和DHA、omega-3不飽和脂肪酸、磷、鐵和各種維生素等多種...

食材：吻仔魚、蒜末、蔥

米食料理-海藻吻魚粥(美國米)

海藻是一種天然的海類食物，養份非常的豐富，與美國玫瑰米同煮是補充體力的好食物。

食材：美國玫瑰米、新鮮海藻、吻仔魚、紅蘿蔔絲、塩、嫩薑絲、金針菇

菇菇海鮮粥【好菇道好食光】

好菇道的雪白菇、鴻喜菇及海鮮類食材與米飯一起熬煮成粥品，有豐富的蛋白質、鈣質、膳食纖維...等；鮮甜味美、清爽可口，營養又健康；涼...

食材：好菇道雪白菇、好菇道鴻喜菇、(黑)胡椒粉、白蝦、鹽、蛤蠣、吻仔魚、蝦米、老薑、青蔥(或芹菜)、生菜(大陸妹)、白飯、水

【三分鐘料理】-魩魚香吻炒蛋

想要自己動手做料理，又不想花太多時間? 買太多食材? 三分鐘料理系列中的【魩魚香吻炒蛋】絕對會是你最棒的選擇!! 冷颼颼的冬天，來...

食材：溪和宜蘭魩仔魚、雞蛋、蔥花

蔭豆鼓辣椒醬

自己和家人都愛吃辣，但我們不愛市售的那種鹹鹹的辣椒醬，所以每隔一段時間，我都會自己做辣椒醬，不限定使用任何一種辣椒，重點要會辣。

食材：朝天椒、長型辣椒、乾的蔭豆鼓、香菇素蠔油、麻油、吻仔魚、任一種植物油

XO小魚蝦蝦醬

食材：小魚（大隻的吻仔魚）、蝦米（大隻的蝦米）、醬油、紅蔥頭、蠔油 或 醬油膏、大蒜、紹興酒、洋蔥、碎冰糖或二砂、火腿、辣椒、玄米油

吻仔魚蛋粥【自然好油x茶籽堂】

因為家人感冒生病，想吃粥較不會油膩，故利用苦茶油增加白米的香氣，再放入自己想要的食材，就可完成一道營養又美味的粥喔

食材：米、蛋、豬絞肉、玉米筍、黑木耳、蘑菇、吻仔魚、茶籽堂苦茶油、烹大師 鰹魚風味 調味料

【寶寶食譜】雜菜長麵烘蛋批

不喜歡吃麵條的寶寶，可利用雞蛋，將麵條做成蛋餅，除了避免他吃到滿身或滿面都是麵條外，還可以均衡飲食代替一餐。 內有更多寶寶食譜：...

食材：長麵粉、吻魚仔、甘筍粒、蕃茄粒、青豆、雞蛋、蒜頭、牛奶、無鹽牛油/ 植物油

寶寶副食品－地瓜小魚母奶粥

母奶加上吻仔魚，鈣質滿滿滿！！ 配上寶寶愛的微甜地瓜讓小魚更好入喉喔！

食材：白米、小地瓜、吻仔魚、水、黑米高湯塊、母奶

鮮綠吻仔魚蛋卷

早餐吃這樣，有蔬菜有蛋而且還有滿滿的飽足感。 重要的是還很簡單做喔!

食材：雞蛋、波菜泥、白醬油

鬆餅機就可以做厚押餅-香辣吻仔魚口味

超級喜歡吃好粗早餐的厚押餅~因為妄想每天早上都可以吃到類似的早餐所以努力自行研發出在家也可以簡單做的方式，配上是拉差辣椒醬香甜的口...

食材：吐司、起司片、吻仔魚、蛋、是拉差香甜辣椒醬