南瓜

【日式副菜】照燒煎南瓜（露營OK）

將南瓜切片，微油略煎至軟，倒入照燒醬收乾，灑上芝麻，就是一道快速又百搭的副菜嚕﹗

食材：南瓜切片、芝麻、醬油、糖

意想不到的酒香料理-帕仕達南瓜可樂餅

食材：白酒帕仕達泡麵、南瓜、玉米粒、摩佐羅拉起司、糯米粉、麵粉、蛋、鹽、黑胡椒、麵包粉（可略）

奶油南瓜濃湯

簡單無負擔的奶油南瓜濃湯，讓食材回歸到最原始的味道~~ 沒有過於複雜的調味料，今晚妳是否會想嚐試看看呢?

食材：奶油、洋蔥、月桂葉、蒜頭、百里香葉、南瓜、塩、馬鈴薯、水、鮮奶油、吐司麵包丁( 點綴用)、義大利香芹 ( 點綴用)、橄欖油 ( 點綴用)

南瓜饭

营养丰富又好吃。

食材：白米、南瓜、水、盐、油

南瓜農村麵包

加了全麥麵粉好像就可以稱為農家麵包? PS.兩種麵粉都用了水手牌,水量看南瓜泥狀況可以再斟酌

食材：高筋麵粉、全麥粒、南瓜泥(連皮籽)、鹽、砂糖、肉桂粉、速發酵母、水

萬聖節南瓜便當【午食便當】

南瓜是可以存放較久的蔬菜，所以家裡常常擺放著數顆南瓜隨時都會有南瓜料理上桌，而家中最受歡迎的南瓜料理就是南瓜米粉做法簡單又好吃，這...

食材：咖哩炒飯、海苔、冬粉、小黃瓜、南瓜、白飯、白色起司、肉絲、咖哩粉、蝦米、橄欖油、香菇、鹽、油、水(第一次)、水(第二次)

卡茲~卡茲~南瓜子酥糖

不甜不膩不黏牙 一口香酥 是送禮極品喔 更多食譜,歡迎光臨【mami的魔法廚房】我的 官方部落格 http://blog.xui...

食材：生南瓜籽、白芝麻粒、砂糖、純麥芽糖、鹽、水

OHYEAH南瓜濃湯（x攪拌器）

吃了就喔耶喔耶的超簡易南瓜濃湯～ 配上剛烤好的法國麵包也超好吃！！！

食材：南瓜（切塊）、美白菇（其實可以不用水洗）、鹽、洋蔥（切碎）、黑胡椒、牛番茄（切塊小塊）、白胡椒、奶油、番茄醬（讓顏色漂亮）、水or高湯、牛奶、起司（我用焗烤用的）

金瓜排骨湯

零廚藝 / 低卡 料理 熱量：200卡 南瓜為高纖低卡中GI的食材，滿適合想減重的女孩們食用唷！

食材：排骨、南瓜、紅蘿蔔、玉米筍、老薑片

南瓜米餅

用剩飯做點心❤️

食材：白飯、南瓜（個人喜好可換其他口味）、巧克力、砂糖、堅果、太白粉

蔬菜麻辣鍋(純素)

想吃鍋的某一天，打開外送平台發現一鍋都要160起跳 決定自己煮比較省~

食材：高麗菜、南瓜、肉桂粉、胡瓜、月桂葉、冬粉、玉米、辣椒粉(顆粒)、金針菇、老薑、雪白菇、素食泡菜、鴻喜菇、紅棗、綠竹筍、麻辣醬、豆腐

黑糙米南瓜蛋糕卷

食材：植物油、鮮奶、蛋白、蜂蜜、細砂糖、南瓜泥、黑糙米粉、白醋、動物鮮奶油、蓬萊米粉、蛋黃

低卡簡單~起司南瓜雞肉燉飯(影片)

2分鐘食譜（從4:32開始）https://www.youtube.com/watch?v=bmgBjXpqw44

食材：生米、雞胸肉、綠花椰菜、南瓜、蘑菇濃湯or南瓜濃湯湯粉、牛奶、pizza起司

牛奶南瓜糕

適合全家老小吃的甜點哦。 【阿璞媽的😊#牛奶南瓜糕😊】做法： ¤#材料： 《南瓜》2顆.....中型（長約15cm大小） 《鮮奶...

食材：南瓜、在來米粉、砂糖

全素抹茶雙層起司塔

這週和大家分享"Taiwan-In" 全素抹茶起司塔, 那關鍵的一球, 值得我們好好的喝采! 這個起司派不像一般的素食起司使用很多...

食材：大杏仁粉、無糖杏仁醬、生腰果、核桃、板豆腐、南瓜子、有機冷壓椰子油、無糖黑巧克力(切成塊狀)、檸檬汁、甜菊糖液巧克力口味、椰奶、鹽、大杏仁奶或豆漿、甜味劑 (我使用甜菊糖粉)、天然香草精、營養酵母、黃原膠 Xanthan Gum、抹茶粉

自製南瓜麵（親子同樂）

把南瓜🎃變身南瓜麵團，營養好吃又好玩;適合親子同樂

食材：中筋麵粉、南瓜泥、鹽巴

南瓜薑湯

食材：南瓜、老薑