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低醣～金沙南瓜
佳雯的愛妻便當南瓜是減肥最好的優質澱粉，這陣子我也ㄧ直在增肌減脂中，每天ㄧ定會在ㄧ餐中蒸南瓜吃，但吃久了總是要有ㄧ點變化，利用ㄧ點油兩面煎熟南瓜...
食材：南瓜、鹹蛋黃、鹹蛋白、蔥末、地瓜粉、低筋麵粉
南瓜
4,645 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「南瓜」的零失敗食譜
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南瓜濃湯麥片粥
好奇煮婦數周前買了一顆大南瓜，好像永遠都吃不完一樣。决定冰箱有的食材湊在一起，消化南瓜順便清一下冰箱庫存。 營養美味又省錢的一道料理，很適...
食材：麥片、牛奶、鮮味炒手、南瓜、鹽、洋蔥、黑胡椒粒、水、月桂葉、乾西芹、無鹽奶油
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金瓜米粉（素食）
Jessie食材：新竹炊粉、紅蘿蔔🥕、胡椒粉、木耳、鹽、金瓜、高麗菜
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芝士南瓜蓋飯
小裂哥又到10月了，當然要用萬聖節的主角做菜啦(σˋ▽ˊ)σ 甜甜的南瓜，最適合小孩子口味的人了
食材：南瓜、白腰豆、鮮冬菇、豆腐、芝士、鹽
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南瓜菇菇焗烤-全國電子竹東北興氣炸鍋食譜
全國電子-竹東北興食材：南瓜、菇菇、乳酪絲、培根、牛奶、奶油
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南瓜濃湯～步驟材料超簡單！
淇淇濃·醇·香
食材：南瓜、洋蔥、牛奶、月桂葉、鹽
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湯水篇｜黃金海鮮雞湯 (附影片)
蝸煮南瓜湯, 西餐常常都嚐過, 今次就用南瓜湯來煮雞鮑(仿)翅!!! 豪氣一點, 雞鮑(仿)翅伴飯 亦可!!!
食材：貝貝南瓜、雞、豬骨、有殼鮑魚、虎蝦、仿魚翅、薑、蔥、料理酒、自制雞高湯、水
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肉末蘆筍燒南瓜
YenLing有綠色蔬菜蘆筍又有肉末很下飯
食材：蘆筍、南瓜(小顆)、洋蔥、豬絞肉、蔥花、好市多秘傳燒肉醬汁
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穗穗康健寶寶麵-南瓜碎豬肉麵
穗穗康健 無鹽寶寶麵簡單又好吃的寶寶料理
食材：穗穗康健無鹽寶寶麵、南瓜、碎肉
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南瓜飯
Carol.Lo分享我母親「單純、原味」的好料理 小時候，只要南瓜產季到 最期待媽媽的悶南瓜飯 以前媽媽都用傳統鐵鍋 我是一定要挖鍋巴的！ 吃食物...
食材：白米、南瓜手掌大小、鑄鐵鍋、蒜頭、水、鹽巴
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南瓜橙皮貝果 ～附『實作影片』～
達斯米克廚房外皮透亮且微脆，相當有嚼勁的口感！整款麵包成品帶有濃郁的橙皮香氣、軟綿的南瓜麵包體，採用無油脂、無蛋配方，可以單獨食用或夾內餡成為...
食材：高筋、南瓜泥、自製糖漬橙皮、速發酵母粉、糖、塩、清水
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簡易快捷南瓜泥（微波爐）
電電⚡⚡不需要開火，不需要洗煱，不需要等水滾，不需要攪拌機。。。簡單快捷。
食材：芋頭南瓜（切丁）
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南瓜子歐式麵包
麥可外酥脆內軟嫰，自己動手做，好吃又好玩。
食材：高筋麵粉、白 砂糖、冷水、酵母、鹽
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超快速-南瓜濃湯
女孩兒-期許天天彩虹食材每次吃義大利麵的湯品時，總覺得量很少就決定自己動手做做看！
食材：南瓜（碧蘿村）、溫水、牛奶、鹽、黑胡椒、月桂葉
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鮭魚頭白菜味噌豆乳鍋及魚骨高湯
醺夜煮廚秋天正是鮭魚肥美的季節，鮭魚頭更是價格划算、膠質豐富的部位，加上天氣逐漸轉涼，搭配同是秋天開始盛產的大白菜，利用自己熬煮出的魚骨高...
食材：鮭魚頭、無糖豆漿、魚骨、洋蔥、薑、大白菜、大蒜、清酒、紅蘿蔔、芝麻油、熱水、南瓜、醬油、鴻禧菇、味醂、金針菇、白芝麻、嫩豆腐、味噌、有鹽奶油
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🍪第一次就上手，杏仁/南瓜子瓦片 🍪
michelle簡易的食材，清爽酥脆的口感，絕對秒殺的點心呦 🍪
食材：低筋麵粉、蛋白、糖粉、無鹽奶油(建議用法國依思尼)、杏仁片、南瓜子
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元寶小饅頭
Sidney的廚房樂園農曆年近了, 來個應景的饅頭製作, 利用南瓜麵團做個可愛的元寶造型, 可愛又討喜,美味不減! 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 歡迎蒞臨我的...
食材：中筋麵粉、細砂糖、速發酵母、南瓜泥、動物性鮮奶油、食鹽、豬油
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簡單健康的南瓜濃湯兩吃/蝦蝦勾搭南瓜燉飯
桔子的超愛哭料理吃膩了中式，在家裡偶爾也可以義式!! 健康又好吃到狠狠哭了一整夜!! #南瓜富含果膠，與含澱粉的食物混吃，會使碳水化合物的吸收減慢...
食材：南瓜、紅蘿蔔、乳酪片、牛奶、飯、培根、蝦子、米酒(醃漬蝦子去腥)、奶油
