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愈吃愈瘦馬鈴薯條【全聯料理王大賽】
Yi－FOOD馬鈴薯雖屬澱粉，但只含0.1%脂肪且低卡路里，鉀含量也比蔬果豐富，過去已有多項研究證實，只要正確吃，確實可控制體重，尤其帶皮一起吃...
食材：馬鈴薯、義大利香料、鹽巴、黑胡椒
全聯
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「全聯」的零失敗食譜
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簡易喜氣紅吱吱莎莎醬【全聯料理王大賽】
貝拉嚕那過年一定要有一道“紅吱吱，招喜氣”菜餚，這道清爽、簡易『莎莎醬』料理適合搭配過年多樣餐點，趕緊到全聯備料一起動手做吧～ //歡迎逛...
食材：全聯牛心番茄、全聯洋蔥、全聯檸檬、全聯香菜、全聯橄欖油、全聯蒜頭、全聯 TABASCO、全聯小磨坊黑胡椒、紅酒醋、鹽
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高蛋白「厚片豬排生菜胡蘿蔔吐司」300卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-小編連吃了好幾個禮拜的雞胸肉吐司 終於膩惹.....哈🤣 然後又開始研發新菜色 其實只是把雞胸肉換成豬排而已 一樣簡單料理 美...
食材：醃製豬排、全聯胡蘿蔔吐司、小黃瓜、紫色洋蔥、番茄
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五色香檸烤鮮蔬【全聯料理王大賽】
Gloria Fu黑白綠黃紅 五色春意濃 蒜末佐香檸 算準歲末寧
食材：玉米筍、牛番茄、檸檬汁、青椒、蒜末、秀珍菇、橄欖油、鹽巴、黑胡椒
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厚口甲 金沙筊白筍【全聯料理王大賽】
小喬君Joyc全聯購買筊白筍品質很好也~~都沒有黑點! 用來清炒或是作金沙筊白筍都很好吃唷~超簡的的調味料只要有醬油就OK!（ps:經站友提醒，...
食材：全聯購買筊白筍、蒜苗、大蒜、鹹蛋、醬油、糖
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香桔鮮蝦油醋沙拉【全聯料理王大賽】
塔咪的生活狂想曲當令的橙橘類酸甜多汁好美味，年節時更有大吉大利的美意。 將鮮脆的蘿美生菜鋪底，擺上圓圓的橙桔水果片，淋上蒜香鮮蝦，拌入油醋醬汁，清...
食材：全聯柳丁、全聯香吉士、全聯有機奇異果、全聯白刺蝦、全聯蘿美生菜、蒜、橄欖油、巴西里葉末、蔓越莓乾、[調味]鹽、[調味]粗粒黑胡椒、[油醋醬]初榨橄欖油、[油醋醬]檸檬汁、[油醋醬]巴薩米克紅酒醋、[油醋醬]鹽、[油醋醬]粗粒黑胡椒
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正港快速台式泡菜~「全聯料理王大賽」
Anita Lin現在剛好是高麗菜的產季 我們可以很簡單就可以做出酸酸甜甜的台式泡菜 順口下飯更是好選擇
食材：高麗菜、胡蘿蔔、蒜頭、辣椒、塑膠袋、香油、鹽巴、白醋、糖
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香酥椒麻餛飩佐生菜【全聯料理王大賽】
全聯節氣幸福廚房型男主廚＊陳德烈＊熱情來示範！一般的炒手大都是用煮的，過農曆新年我們可以用炸的方式，把炒手炸成金黃色的元寶！ 酥脆的口感附上椒麻辣...
食材：餛飩、鹽、花椒粉、醬油、小辣椒、全聯牛心番茄、橄欖油、香菜、全聯蘿美、太白粉、蒜碎、全聯甘藍（高麗菜）、薑絲、綠捲鬚生菜、糖、馬芝瑞拉起司、麻油、白醋
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黃金轟炸雞圓滿蓋飯<全聯料理王大賽>
樹董本道菜運用炸雞本身黃金的顏色,再加上綠色代表綠意盎然,紅色代表鴻運當頭,再加上器皿也是以紅色為主,來藉此搭配.希望呈現出吉祥如意的料理。
食材：雞腿肉、炸雞麵糊、美生菜絲、聖女番茄、白飯、青花椰菜、黑芝麻、蔥花、蘿蔔泥、酸橘醋
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蔓越莓奇異果優格【全聯料理王大賽】
Apple煮飯中吃膩大魚大肉之後，奇異果跟優格是大家身體保健的第一選擇～偶爾來點清爽的一餐，新陳代謝也會更好喔～
食材：全聯奇異果、蔓越莓乾、Ab優格
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玉米筍燴百菇 [全聯料理王大賽]
珍妮花家中有初一十五吃素的習慣，這道吃起來很舒服的蔬食料理，簡單好做又健康，滑嫩的菇類搭配玉米筍煮出清甜的湯汁，略帶點薑的香氣混合著九層...
食材：玉米筍、好菇道鴻喜菇、金珍菇、嫩薑片、香油、醬油、鹽、紅砂糖、水、九層塔
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蒜片骰子牛黃金花【全聯料理王大賽】
Mayli Chen的簡單煮藝過年很應景的黃金花椰菜~加上煎好的骰子牛和蒜片~可比那金玉滿堂~好運一整年喔~
食材：黃金花椰菜、骰子牛、蒜頭、黑楜椒、海鹽
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開春 "全聯-迎春素咖哩金瓜燉飯鑲彩椒"
Eric Liu創意理念: 今時今日，素食菜餚的食材，除了豆製食品，亦可採用瓜果及甜椒食材，例如 :高纖金瓜及清甜彩椒，採用義大利燉飯方式，烹調 ...
食材：金瓜、紅甜椒、咖哩粉、黃甜椒、黃薑粉、青椒、起士粉、西芹、鹽、紅蘿蔔、素高湯、蓬萊白米
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芝麻豆乳頂瓜瓜牛肉火鍋【全聯火鍋祭】
男人廚房1+1天氣漸漸轉涼，氣溫只要一降低就會讓人莫名的想吃火鍋，現在只要到全聯，從湯底到配料，你要的商品一次就能買足，省去寶貴的時間和惱人的麻...
食材：味滋康芝麻豆乳鍋高湯、全聯頂瓜瓜綜合鍋（蔬菜組合）、醬油、全聯澳洲牛肉片、白醋、全聯金針菇、檸檬汁、全聯青江菜、糖、豆腐、蘿蔔泥
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五分鐘上菜─香葱蝦仁─全聯料理王大賽
彧語千千蝦仁的鮮甜不需要過多的烹調手法，只要簡單用青葱來炒，就能讓嘴巴嘗到輕食的滋味，一道年節過後最需要的料理。
食材：蝦仁、青葱、木薯粉、蒜頭、鹽巴、白胡椒粉、米酒、橄欖油
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紅燒鮭魚頭～豐富膠質快速上菜-全聯料理王
Kay's Fun餐廚樂！輕鬆作料理，快速上菜，鮭魚頭有豐富的膠原蛋白、DHA和EPA，鹽烤鮭魚和紅燒都很好吃！隨時找朋友來作客，到全聯馬上備料，不用到熱炒...
食材：鮭魚頭、培根、青蒜、蒜、辣椒、米酒、醬油、糖、檸檬汁或白醋、奶油
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古早味肉羹湯飯【全聯料理王大賽】
粉粉的手做料理樂園低油低脂的簡易古早味湯頭有辦桌羹的口感， 隨意搭配白飯非常美味^^
食材：高麗菜、香菇、醬油、雪靈菇、鹽、金針菇、黑醋、肉絲、冰糖、虱目魚丸、胡椒粉、洋蔥、紅蘿蔔、筍絲、香菜、辣椒
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開春大賞 "全聯-新春野菇百匯燉米盅"
Eric Liu創意理念 : 運用當季各式菌菇，烹調口感香滑的米飯盅，確是新春的米飯美食，溫飽又營養。
食材：杏鮑菇、鮮香菇、鹽、鮮磨菇、白胡椒粉、秀珍菇、美白菇、洋蔥、西芹、甜紅椒、玉米粒、蛋黃、蓬萊白米、雞高湯、橄欖油
![玉米筍燴百菇 [全聯料理王大賽]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/139359/0a3ce5820473263e.jpg)
