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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
超模莓果奶昔(one-meter破壁機)
Cinya「超模奶昔」其實就是以優格和水果為主的代餐奶昔，它是一個營養豐富、低卡路里的飲品，非常適合用來控制體重，製作過程也超方便。 👉更...
食材：香蕉、藍莓、蔓越莓、優格
優格料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「優格料理」的零失敗食譜
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優格蛋沙拉佐法國麵包【運動後營養補充】
馬修嚴選 餐桌有約優格的變化吃法！ 取代美乃滋醬，搭上地瓜、雞蛋，就能組成一道運動後的營養補充~
食材：Pro+乳蛋白優格、蛋、小黃瓜、地瓜、番茄、法國長棍麵包(切片)
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焗烤咖哩優格雞
鄭恬焗烤咖哩優格雞吃起來好嫩口,一點都不會因為又焗烤過變的乾柴澀口.會牽絲的焗烤咖哩優格雞,充滿濃濃咖哩的香氣好吃,可當正餐也可當下午...
食材：清雞胸肉、S&B 金牌咖哩塊(甜味)、雙色起司絲、優格、細砂糖、日本太白粉
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高蛋白粉X希臘優格
Spark Protein懶人一定會的乳清吃法！ 不只簡單，還超級好吃😍 用一匙Spark Shake芝麻牛奶蛋白粉直接加入方便好取得的希臘優格 最後沾上S...
食材：希臘優格、Spark Shake芝麻牛奶
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成功率100%夏季清爽甜點！栗子優格冰磚
江宜庭超～簡單～的夏日DIY冰涼甜點！非常適合下午的時候邊看劇邊吃！幸福滿分❤️ 只需要用一些現成材料就可以完成的超方便點心，成功率10...
食材：市售無糖優格、【麻十七】桂蜜栗子、【麻十七】桂蜜栗子桂花釀
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草莓巧克力慕斯
joyce chu不用烤箱的點心.
食材：鮮奶、85%黑巧克力、希臘式優格、草莓、草莓（裝飾用）
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地瓜能量早餐碗｜Vitamix調理機
大侑健康企業早晨想來點甜的健康早餐？用地瓜當基底，搭配植物奶、堅果與香蕉，營養飽足又暖心！ 食譜來源:Vitamix 💟VitamixA3...
食材：無糖豆奶、香草杏仁優格、熟地瓜、腰果、奇亞籽、亞麻仁籽、冷凍香蕉
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低脂馬鈴薯蘋果優格沙拉(無美奶滋)
吉兒☀️夏天很熱，不想吃熱食， 想吃簡單清爽又營養的輕食好選擇！ 🥗可搭其他主食一起享用。
食材：馬鈴薯、洋蔥、芥末籽醬(或芥末醬)、蘋果、希臘優格無糖、黑胡椒、雞蛋、楓糖漿(可自行調整,低碳不加)、鹽巴、新鮮小黃瓜(若無可省)、蘋果泥(可自行調整,低碳不加)、白胡椒(可省)、冷凍蔬菜紅蘿蔔毛豆(若無可省)、蔓越莓乾/葡萄乾/杏桃乾(可省
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優格巧克力巴斯克/可可巴斯克（可低碳）
吉兒濕潤、濃郁可可味， 喜歡香濃、不甜膩可可味的朋友， 一定會喜歡的！ 就像是苦甜巧克力般迷人， 沒有一般巴斯克蛋糕來得膩口。
食材：奶油乳酪、無糖希臘優格、蛋、糖（赤藻醣醇、椰糖）、可可粉、低筋麵粉（杏仁粉）、鹽巴、檸檬汁
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優格蛋沙拉 / 分享快速做白煮蛋
Amy's Kitchen喜歡蛋沙拉不想美乃滋的傷害 可以改用無糖優格替代美乃滋 順分享如何做出白富美白煮蛋 廚房紙巾沾濕放蛋電鍋跳起就完成
食材：雞蛋、原味優格、天時冷凍草莓、黑胡椒粒(不吃辣可省略)、天時冷凍酪梨、吐司、原味綜合堅果
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吐司蘋果花
JA小吃貨下午茶來一朵盛開的蘋果花，使用美國華盛頓宇宙脆™蘋果，脆甜多汁，空氣中都瀰漫著清甜的蘋果味，讓下午茶更甜蜜
食材：吐司、華盛頓宇宙脆™蘋果、希臘優格、麥片
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鹽味毛豆小黃瓜優格【運動前營養補充】
馬修嚴選 餐桌有約想要增加運動表現以及順利完成訓練計畫， 記得吃點好消化吸收的碳水化合物與蛋白質。 有充足的能量支援，就能幫助完成訓練計畫~~
食材：Pro+乳蛋白優格、毛豆、小黃瓜、橄欖油、鹽
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叻沙雞柳條
東京鳥窩廚房帶點咖哩味的香辣風味，有濃濃南洋風情，以優格醃過的肉質超軟嫩多汁。重點是非常簡單，用氣炸來完成，還不用噴油。 喜歡這道食譜嗎？追...
食材：雞里肌肉、無糖優格、小磨坊南洋叻沙醬
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優格麥片冰棒
好奇煮婦最近連日高溫讓人食慾大減，每天最想吃的就是冰棒了，今天就來把平日食用的麥片和優格做成冰棒，換個方式食用麥片。 因為麥片中混有含蜂蜜...
食材：綜合麥片、鮮奶、優格
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減糖藍莓巴斯克蛋糕｜附影片 （$200）
木子太太在好市多買到新鮮藍莓，假日就來做簡單的巴斯克乳酪蛋糕當下午茶☕️ 此食譜可以做6吋大小，約3公分高的蛋糕 影片請參考這裡 ht...
食材：藍莓、優格、奶油乳酪、糖、雞蛋、低筋麵粉
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希臘風味雞小腿佐黃瓜優格醬
Charlotte Huangketo friendly 生酮可 雞小腿可用雞胸肉 800 克取代
食材：雞棒棒腿、蒜末、檸檬汁、小黃瓜、橄欖油、希蠟優格、希臘優格、義式香料、蒜泥、鹽、黑胡椒
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年糕優格鬆餅球~年糕料理
幸福彤話過年年糕如何料理呢？ 把年糕切小塊當鬆餅內餡，烤過後和麻糬一樣軟Q 使用章魚燒烤盤，做成可愛的鬆餅球 孩子們喜歡的一道小點心值得試...
食材：鬆餅粉、自製優格、年糕、牛奶、奧利奧碎片、美萃夾心陶瓷爐、雞蛋、章魚燒烤盤
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起司鬆餅雞蛋糕_Toffy三明治機
施媽媽私房料理在家也可以自製起司雞蛋糕，免開火、免用烤箱的超簡易點心🍪
食材：森永鬆餅粉、雞蛋、無糖優格、無鹽奶油、起司片
