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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
哇係歐密馬-小烤箱低卡無油布朗尼蛋糕
瑜的低卡好吃嗎實驗室幾週前， 和家人一起去美式餐廳， 整個大破戒的吃了好好吃的布朗尼冰淇淋😱， 最近又開始想念那個味道了（減肥人根本很容易有幻覺） 於...
食材：蘋果去核(大約兩個小蘋果）、低脂牛奶、無糖可可粉、雞蛋、全麥麵粉、葡萄乾、蜂蜜、泡打粉
健身
2,236 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「健身」的零失敗食譜
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純香蕉冰淇淋(低卡無蛋)
陳洋在國外常見以香蕉為基底的低卡冰淇淋，之前小編分享的做法是把香蕉冷凍後再打成冰泥，但如果改用冰淇淋機則更加方便呢！ Shouyo粉絲...
食材：堅果奶、香蕉、細砂糖
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清爽低卡料理~椒鹽烤鮑菇
園藝享活家～愛媽(Candy)炎炎夏日胃口不佳的懶人料理，，來點清爽低卡的鹽烤杏鮑菇。非常簡單~真的是超好吃的啦！ 不會太油膩又好吃的健康好料理！一定要做來吃喔...
食材：杏鮑菇、奶油、橄欖油.海鹽黑胡椒粒
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粉紅醬菠菜義大利麵（無奶油。低卡清爽）
蘋果愛料理白醬、紅醬和青醬口味的義大利麵吃膩了嗎？不如來試試粉紅醬吧。 將白醬和紅醬混和，就是粉紅醬囉，可同時享受到白醬的奶味和紅醬的酸味。...
食材：洋葱、蒜頭、菠菜、鮮奶、蕃茄汁（無鹽）、低脂起士片、義大利麵、黑胡椒、鹽
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低卡豆腐雞蛋排
Yuina🎵 低卡減肥餐 💜 簡易美味又快速的低卡料理 熱量約：250大卡
食材：甜椒、小黃瓜、芙蓉豆腐、金針菇、雞蛋、雞里肌肉、鹽、米酒、黑胡椒、白胡椒
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高纖菠菜牛腱粥 254卡
玩味廚男Eason#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 有別於一般市售粥品，往往鹽分多、口味重，這道高纖菠菜牛腱粥，善用了食材本身的鮮味，而...
食材：糙米、小米、高纖蔬果雞高湯、牛腱肉切丁、鹽、白胡椒粉、菠菜切段、蔥花、紅蔥酥
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健康雞塊～低脂 低卡 蛋白質超豐富!
Lorengo嘗試心態，結果成品超乎預期的好吃！ 以煎取代炸，沒有多餘調味料； 雞胸不柴，反因加了豆腐洋蔥顯得超多汁軟嫩～ 熱熱吃，配點蘿蔓生跟...
食材：去骨雞胸肉、豆腐、洋蔥、鹽巴、橄欖油
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日式豬肉燙【低卡減肥】
菜單研究所清燙的豬肉與青菜，搭配味增拌醬，口感豐富有清爽，而且營養均衡又低卡低脂肪，加上製作簡單，是完美的減肥食譜。
食材：（火鍋）里肌豬肉片、青江菜、味增、水、味琳（可加可不加）
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菇菇涼拌豆腐
小潔的廚房記事鴻喜菇乾煎過, 味道更香, 同鮮嫩豆腐做成涼拌, 可增加膳食纖維並豐富口感上的層次, 清爽又美味~^^ . 喜歡我的料理,請按...
食材：盒裝豆腐、鴻喜菇、醬油、牛番茄、味醂、花椰菜、白醋、蒜末
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烙烤鮪魚尼斯沙拉 424卡
玩味廚男Eason#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 健康與美味兼具的”地中海飲食法“是一種源自於地中海周邊國家：法國、義大利、西班牙、希臘...
食材：水煮迷你馬鈴薯、水煮四季豆切段、水煮蛋、橄欖油、鮪魚切片、黑胡椒粗粒、鹽、紫洋蔥切絲、黃甜椒切絲、紅甜椒切絲、牛番茄切丁、綜合生菜、油漬鯷魚、大蒜切碎、初榨橄欖油、紅酒醋、醃漬橄欖、酸豆
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健康美食─黃瓜肉片捲─家樂福廚神大賽
ching在食安風暴下，怎麼樣才能吃得安心又健康呢？利用食材原本的鮮甜，不多添加其它的調味料，簡單達到低油、低糖、低熱量的標準，跟大家推薦這...
食材：豬肉片、小黃瓜、無籽葡萄、橄欖油、鹽巴、蒜頭
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照燒蒟蒻
HanasKitchen用蒟蒻做成了照燒口味的.既營養又好吃
食材：蒟蒻1片、鹽、麻油、醬油、砂糖、白醋、酒
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越南涼拌米粉
jj5色廚大熱天最愛這味！鹹甜酸辣香融合的醬汁，冰涼Q彈的米粉，大量清脆的蔬菜，零油低卡高纖，看到就想大口痛快吃！ ⊕部落格: http:...
食材：越南米粉、紅蘿蔔、白蘿蔔、小黃瓜、綠豆芽、生菜葉、九層塔、花生、越南酸甜辣醬、青檸檬
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低卡蒜香番茄烤雞
Yuina🎵 低卡減肥餐 💜 簡易美味有快速的低卡料理 熱量約：190大卡
食材：花椰菜、牛番茄、青椒、九層塔、蒜頭、雞里肌肉、鹽、米酒、黑胡椒、義大利香料
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醬爆天貝(全素)
鵝之心-天貝食堂醬爆天貝是一道超下飯的料理拉~ 一點點辣辣的~超好吃!!! 不敢吃辣的朋友就選用不辣的豆瓣醬唷~ 天貝 富含蛋白質、膳食纖維...
食材：天貝、酥脆粉漿、番茄醬、薑末、辣豆瓣(素)、芹菜末、醬油膏、糖、水
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果香の代餐條
Papaya Mama這款代餐條，嚼咀後有自然の淡淡果香～大家可以動手做看看！ 是吃起來不會無聊の健康餅乾，當做解饞好物or營養代餐都很適合ㄛ！ Ma...
食材：麥片、低粉、奶粉、乳酪粉、二砂糖、鹽、椰子油（橄欖油亦可）、奶水、蛋、木瓜果醬、南瓜籽、椰子粉
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高纖蝦仁烏龍麵 315卡
玩味廚男Eason#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 有別於市售的雞湯塊、雞高湯或一般店家利用大骨熬製的高湯，自製高纖蔬菜高湯健康無負擔，...
食材：高纖蔬果雞高湯、鰹魚露、鹽、高麗菜切片、香菇切片、洋蔥切絲、蒜苗斜切段、梅花卷切片、烏龍麵、蝦仁、蔥花
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低GI 夏日時蔬燒雞腿- 250卡/人
安媽夏天是瓜果盛產的季節， 對時的蔬菜，最具營養和健康，又少農藥。低GI 又無油食譜吃的健康又安心～ 脂肪肝退散！ 這道菜仍舊承襲一...
食材：雞腿肉、小黃瓜、有機木耳、有機杏鮑菇、胡蘿蔔、茄子、洋蔥、四季豆
