百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Yuina
8 食譜 31 粉絲

低卡豆腐雞蛋排

低卡豆腐雞蛋排

描述

🎵 低卡減肥餐 💜
簡易美味又快速的低卡料理
熱量約:250大卡

581 說讚 3 一起做

份量

1 人份

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 甜椒切丁,部分小黃瓜切丁,部分切片(擺盤用)

  • 雞肉切丁後,用鹽、米酒、黑胡椒醃製

  • 金針菇稍微燙過後切小段,加入雞蛋、豆腐、鹽、白胡椒、1和2,攪拌均勻

  • 用錫箔紙做出圓形的小容器,將3倒入約9分滿(可在錫箔紙內抹一點點油,才不會黏底),200°C烤20分鐘,再以250°C烤10分鐘

小撇步

吃起來口感像是比較硬的蒸蛋,如果覺得太軟的話,可以將芙蓉豆腐換成板豆腐,但熱量也會高一點點喔!

7 萬 瀏覽
avatar
Yuina 8 食譜 31 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

南瓜 家常菜 豆腐 鮭魚 酸辣湯 高麗菜 雞胸肉 蕃茄燉牛肉 湯麵 涼拌小黃瓜 粽子 滷肉 小黃瓜 香菇雞湯 低脂高蛋白 馬鈴薯燉肉 瓜仔肉 雞肉 糖葫蘆 蒸蛋 雞湯 杏鮑菇 雞蛋豆腐 三杯雞 番茄炒蛋 馬鈴薯 早餐 竹筍 排骨 玉米濃湯 炒麵 番茄 義大利麵 餅乾 打拋豬 麻婆豆腐 地瓜 菠菜 娃娃菜 花椰菜 炒飯 金針菇 茄子 高麗菜飯 台式泡菜 糖醋排骨 四季豆 白菜滷 櫛瓜