健康增肌減脂雞肉南瓜義大利麵 Mico 南瓜的鮮甜配上九層塔香 沒有負擔 清淡又天然~ 食材:墨魚義大利麵(義大利麵也ok)、切塊雞腿肉、南瓜、甜椒、洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、九層塔、黑胡椒粗粒、迷迭香葉、鹽 67 讚
減脂餐-「無油九層塔炒肉末」 HANNA cooking 🍱 小資女減脂餐~ 🔸無油九層塔肉末,吃的出來肉的香甜~ 🔸番茄的水果酸甜味綜合感,完全不會油膩~ 🔸這道菜看到的油是來至於豬肉的油,... 食材:豬肉肉末、牛番茄、九層塔、黑胡椒粉、大蒜、水、米酒、醬油膏、白胡椒粉 2 一起做 161 讚 15 分
蔥蛋雪白菇菇(減脂料理) 奇媽咪簡單廚房🍳 「雪白菇」.. 是個營養豐富又低熱量的食材, 這次選擇家中最常有的雞蛋、蔥來搭配, 還有一個食材-玉米筍。 高營養啦!而且無負擔!... 食材:雪白菇、雞蛋、鹽巴、蔥花、白胡椒粉、玉米筍、黑胡椒粒、水 257 讚
用氣炸鍋輕鬆做減脂排餐 匈牙利豬腱佐鮮蔬 小磨坊 每次做排餐最難的就是抓火侯,過生、太老、鎖不住肉汁都會讓肉的口感變差。 這次就用氣炸鍋來攻克這些難題,讓你不開火無油煙也能做出好吃... 食材:豬腱肉、綜合花椰菜、玉米筍、豆芽菜、小磨坊匈牙利紅椒粉、小磨坊鮮磨黑胡椒、小磨坊玫瑰鹽、小磨坊蒜風味油 15 讚 30 分
減脂~無糖花生醬雞肉起士三明治 佳雯的愛妻便當 最近很愛幫老公做減脂的三明治,豐富的蔬菜,滿滿的蛋白質,還有好油脂~無糖花生醬,超級好吃😋比起外面早餐豐富,但熱量低有營養💪💪 食材:全麥核桃吐司、無糖花生醬、羅美生菜、炒好紅蘿蔔絲、紫色高麗菜絲、天然起士片、厚蛋蛋液、微波好雞胸肉、包覆材料、保鮮膜 145 讚 10 分
「減糖低碳減脂料理」豆皮起司夾雞胸肉 午睡的料理時光 利用豆皮取代澱粉,濃郁的起司香氣搭配雞胸肉,三十分鐘內即可完成的快速料理,裝進便當帶著走! 食材:豆皮、快樂牛低脂起司片、水煮雞胸肉、香料粉 454 讚 30 分
[生酮飲食/低碳飲食]豬五花炒水蓮 喬媽咪的低醣廚房 白煮五花肉切片可以做蒜泥白肉吃不完的五花肉,也可以這樣吃。 肥滋滋的五花配上清脆爽口的水蓮,是我的最愛❤️ 食材:水蓮、五花肉切絲、蒜末、醬油、豬油或烹飪用油、鹽、米酒、辣椒(可省略) 1 一起做 80 讚 10 分
(低碳生酮)愛美系無水奶油防彈咖啡 💍伊娃💍 2019/09/18 因為家裡剛好沒補食物沒準備早餐,不過該有的濾掛咖啡、椰子油、奶油或無水奶油都有,想著就來杯防彈咖啡油飽一下,... 食材:濾掛黑咖啡(任何牌子)、無水奶油(GHEE)、冷壓初榨椰子油、膠原蛋白粉(我用白蘭氏美元素) 7 讚 5 分
【影片】越南米紙卷【老娘的草根飯堂】 老娘的草根飯堂 我的夏天限定 不太需要開火,又要用煎炸 簡單又涼爽的菜! 材料也可按自己嗜好改動的! 快點試試吧! 影片:https://you... 食材:米紙、鮮蝦、魚露、芒果 /1個(小size)、青檸汁、小青瓜、白醋、甘筍、水、米粉、椰糖、薄荷葉 (不嗜可略)、蒜蓉、九層塔 (不嗜可略)、指天椒 (切碎) 650 讚 30 分
減脂便當菜🥗雙菇燴豆干 謝太太的生活小事 用鮮美的香菇跟金針菇加上豆干一起燴煮,少油多健康喔,帶便當也適合 喜歡我的分享嗎?歡迎加入謝太太的生活小事粉絲專頁 https:... 食材:白豆干、木耳、香菇、金針菇、蔥、紅蘿蔔、醬油、油、水、香油 3 一起做 985 讚
減脂~雞胸肉鑲鮮菇 佳雯的愛妻便當 最近要好好研究雞胸肉料理,雖然說減脂沒有一定要吃雞胸肉,只要原型食物基本上都是好的😊 食材:雞胸肉、鮮香菇、洋蔥末、紅蘿蔔絲、有機豆腐、調味料、黑龍壺底油膏、白胡椒粉、蓮藕粉 1 一起做 167 讚 30 分
低卡千張雙蛋蔬菜蛋餅 cat1018 以千張(超薄豆皮)取代傳統的蛋餅皮,降低了熱量的攝取。再夾入川燙過的青菜,不只增加飽足感,也同時攝取了膳食纖維,讓早餐更健康。 食材:千張、雞蛋、葉菜類蔬菜、鹽巴、粗粒黑胡椒、橄欖油 61 讚 15 分
【消暑去水腫】冬瓜薏仁湯 Mrs P's Kitchen 雖然已立重新,但天氣還是非常熱,注意消暑,女士們更要消水腫。冬瓜健康消暑,再加入薏仁就有去水腫功效。 這次做成素湯,用腰果代替豬肉... 食材:冬瓜、生薏仁、熟薏仁、腰果、水 404 讚 60 分
泰式涼拌花枝涼拌透抽~低油低醣開胃涼拌菜 潔西卡的家常美味 炎熱的夏天,泰式涼拌花枝酸酸辣辣冰冰涼涼的吃,一想到就叫人流口水阿!。 超市(透抽)花枝正在特賣,趕緊帶回家,今天就上這道超簡單泰... 食材:花枝圈(透抽圈)、香菜、泰式甜辣醬、洋蔥、魚露、檸檬切薄片、檸檬汁、檸檬汁(汆燙花枝用) 8 一起做 2,942 讚 10 分