減脂~九宮格便當 佳雯的愛妻便當 今年開始會積極的把老公的減脂便當分享在這裡,便當裡會有均衡的蛋白質、蔬菜、澱粉,配合運動有氧、核心,希望大家用簡單的方式完成一份減脂便當 食材:美國牛里肌肉火鍋片、醬料、黑龍蔭油膏、味霖、白芝麻、蛋絲、蛋白絲、蛋黃絲、微波蔬菜類、蘆筍、水果甜黃椒、水果甜紅椒、紅蘿蔔絲、A菜加蒜末、洋蔥絲 68 讚 15 分
涼拌泰式蝦仁粉絲 愛旅遊的煮婦 一道清爽低脂、低熱量,還可以吃飽的料理。 蝦子富含蛋白質、低脂又低熱量,只要不要過量(一天最多不要超過5~10隻),其實... 食材:蝦子、冬粉、青蔥(用刀拍扁,切成段)、洋蔥、薑片、魚露、黃甜椒、米酒、檸檬汁、蒜末、辣椒(可省略)、九層塔 546 讚 10 分
脆脆清甜鮮蔬炒水蓮 Shania 影食日嚐 水蓮不管是滷的或是清炒,那清脆的口感真讓人一口接一口,真要吃完一整盤水蓮我也不會膩的喔。 食材:水蓮、紅甜椒、黃甜椒、鴻禧菇、橄欖油、蒜仁、開水、鹽巴、蒜味黑胡椒 4 一起做 1,909 讚 10 分
泰式綠咖哩花椰菜濃湯_低醣南洋味 KOKO好食光 🌴來碗南洋超級蔬菜湯🌴 趕時間時超完美營養補給!用滿滿青花椰菜取代澱粉,融合綠咖哩的辛香和椰奶的香甜,帶來令人滿足的濃郁口感,卻不... 食材:洋蔥、大蒜、薑、綠咖哩粉、青花椰菜、雞湯、魚露、九層塔、椰奶(椰漿) 433 讚 20 分
香烤起司菠菜填充雞胸肉(低碳生酮) Pabo 在某國外網站看到, 滿滿的起司真令人垂涎三尺, 馬上實驗, 結果當然大人小孩都愛 食材:雞胸肉、鹽、切碎的菠菜、黑胡椒、Cream Cheese、辣椒粉、帕瑪森起司絲、義大利香料、莫札拉起司絲、蒜末、胡椒粉 171 讚 30 分
木耳炒雞片〞低醣低脂瘦身菜 梁小蝶 完整版食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45707442 減重瘦身一直是很多女生的... 食材:雞胸肉、蛋、黑木耳、鹽、水、白胡椒粉 11 一起做 4,605 讚
味噌鯛魚蛋豆腐(減脂料理) 奇媽咪簡單廚房🍳 「減脂料理」 超低卡的料理💪🏻 吃了沒負擔歐,而且又好吃。 料理方式不難,只要有電鍋就好, 那還不趕快試試看❤️ 我最愛的料理之一... 食材:鯛魚片、雞蛋豆腐、味噌、蔥花、鹽巴、外鍋水、米酒、白胡椒粉 2 一起做 797 讚
蘆筍炒蘑菇片 Serena的美味廚房 有的時候只是想要吃很多蔬菜, 可是水煮的方式已經吃膩了, 簡單的炒一下就可以讓口味清淡的青菜增添一些風味, 加上魚露的味道更加鮮甜... 食材:細蘆筍、蘑菇、辣椒片、蒜末、鹽、魚露、米酒 2 一起做 487 讚 10 分
﹝高蛋白&低卡零嘴﹞超脆版鱈魚香絲 ➀➁➂小資女不專業之懶人減脂料理 比一般市面上的零食還健康、低熱量、高蛋白。 只需使用烤箱烘烤、翻烤過,立馬變身成洋芋片般的超酥脆、涮嘴的低卡零食。 超級適合拿來當... 食材:北海 鱈魚香絲、烤箱 31 讚
金莎野菇 低碳生酮 Cream kitchen 就算控制飲食在低碳生酮 還是可以煮一碗蒟蒻晶米 炒一盤金莎野菇 就超滿足了 🔥🔥 食材:鹹蛋、青蔥、蒜頭、辣椒、好菇道鴻喜菇、好菇道雪白菇 153 讚 15 分