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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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低糖、低脂、清爽又濕潤的不敗戚風蛋糕;水波爐系列
食材:低筋麵粉、橄欖油、蛋白、蛋黃、砂糖、藍莓乾、低脂鮮奶、檸檬汁或白醋、芝麻粒磨成粉、鹽
快來學風靡全台灣的燕麥奶, 對麩質過敏嗎?有乳糖不耐?吃全素?都快看過來! 我們使用的是「寶客有機無麩質大燕麥片」製作無麩質燕麥奶...
食材:寶客有機無麩質大燕麥片、滾水、冷水、黑糖、果汁機、篩網
現在很夯的輕食料理,含有豐富的蛋白質和纖維,作法簡單,自己做再分裝食用,加熱或冷食皆可,營養美味且健康。
食材:紅、黃椒、洋蔥、黑胡椒粒、毛豆、香油、藜麥、鹽
葡式蛋塔,操作簡單容易上手! 甜度非常剛好🤤 熱熱吃皮酥酥脆脆的 不油膩 冰箱冰涼涼的也好吃! 真心覺得比肯x基好吃👍
食材:葡式蛋塔皮、細砂糖、鮮奶油、牛奶、雞蛋
完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47229306 蝦仁與櫛瓜都是低醣飲食的好...
食材:鮮蝦仁、黃櫛瓜、橄欖油、小磨坊檸香椒鹽/黑胡椒粒
用自製的雞胸肉醬焗豆皮千層麵,熱量更低更健康~
食材:雞胸肉、洋蔥、紅蘿蔔、芹菜、油揚豆皮、蕃茄沙司、黑胡椒香料、酒、太白粉、橄欖油、鹽、醣、蜂蜜、茄子、芝麻葉、莫芝拉起司、咖哩粉
簡單清冰箱的花生醬~ 使用超級奇亞籽花生醬無糖的來製作,不用額外添加果乾XD 這罐裡面有奇亞籽還有花生顆粒喔! 口感十足!!! 如...
食材:奇亞籽花生醬無糖、蛋白、中筋麵粉(過篩)、二砂糖、泡打粉、鹽
2019/11/18的晚餐食譜。
食材:空心菜、新東陽五香肉醬、清水
營養價值表 熱量 419大卡 醣類 24克(23%) 蛋白質 36克(35%...
食材:雞肉、小卷、鹽、玉米、蔬果削片刀(美國品牌OXO)、洋蔥、義式香料、牛蕃茄、玉米刨粒刀(美國品牌OXO)、洋菇、烤盤、起司絲、平底鑄鐵鍋、千張豆皮
食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47406932 要說夏天的經典涼拌菜~ 涼拌小...
食材:雞胸肉、《醃肉用》鹽、《醃肉用》水、小黃瓜、鹽、柚肉和風醬、柚肉果醋、黑胡椒粒/蒜粉
突然想吃青椒的時候,廚房裡現有的鮪魚罐頭就可以馬上變身一道美味的料理,簡單又不需要過多的調味,而且還是低醣高蛋白飲食呢!
食材:青椒、洋蔥(小型)、黑胡椒粒、鮪魚罐頭
相信大家對香菇鑲肉都不陌生吧, 如果愛吃鑲肉料理的人, 今天要特別推薦這道 波特菇鑲肉喔~~ 波特菇屬於一種高纖低卡的菌菇類, 而...
食材:波特菇、鹽、豬絞肉、洋蔥、蒜末、迷迭香、百里香、羅勒葉、黑胡椒、起司絲、番茄糊、牛番茄
食材:西生菜、綠捲生菜、凱薩醬、小番茄、無調味綜合堅果、水煮蛋
食材:紫薯、中筋麵粉、糖、鮮奶、酵母粉、沙拉油
聖誕節是不是與自己親近的人好好的吃了一頓大餐呢? 過了節日是不是就想要繼續你的減脂計畫呢? 那麼這道料理就非常適合囉~
食材:北非小米、蔬菜高湯、紫洋蔥、小番茄、小黃瓜、帕馬森起司、青醬、橄欖油、生菜沙拉、堅果
下午時分, 吃點心的時間又到了! 總是喜歡像小老鼠一樣東找西找, 希望能夠在自己所在的附近找到一些小零食來解解饞嗎? 那麼這個餅乾...
食材:室溫無鹽奶油、鮮奶油、巧達起司絲、帕馬森起司、椰子粉、新鮮羅勒葉、新鮮迷迭香
從來就不知道做蛋糕可以如此簡單!! 不需要用到烤箱, 只要家裡有電鍋, 3個步驟輕鬆搞定!! 悠閒在家的周末, 就來做糕點吧!
食材:毛豆、鬆餅粉、牛奶
此配方比較不甜 如果喜歡吃甜一點,糖粉請多加
食材:蛋黃、沙拉油、蛋白、牛奶、糖粉、低筋麵粉