乾煎

乾煎鱸魚

炎炎夏日，煎一條魚擠上檸檬汁，是不是很開胃呢？！

食材：鱸魚、檸檬

乾煎雞腿排

皮脆肉嫩腿排 ~健身後蛋白質補給~

食材：costco去骨雞腿排、鹽巴

乾煎軟絲

食材：透抽

乾煎杏鮑菇

露營的秘密武器 小磨坊清香黑胡椒粉👍 乾煎杏鮑菇，起鍋前淋上一點香油，撒上玫瑰鹽和清香黑胡椒粉拌均，就可快速上餐❤️ ❤️食譜來源...

食材：杏包菇、香油、小磨坊玫瑰鹽、小磨坊黑胡椒粉

乾煎18天生啤酒蝦🦐

台灣啤酒18天生啤酒蝦 選用味道甜淡的台灣啤酒 澳洲大虎斑蝦 10分鐘料理 輕鬆上菜😺 健康美味👍🏻

食材：澳洲虎斑蝦🦐、18天台灣生啤酒、蒜粒胡椒鹽

減醣便當｜深夜食堂 炸牛排

孩子點餐，說要吃「深夜食堂」裡的炸牛排，裹上兩層粉的炸牛排好像有點犯規啊～但是孩子想吃能不做嗎？（明明是自己愛吃） 先說結論，炸...

食材：炸牛排、滷肉、乾煎豆腐、蝦仁炒蛋

乾煎小干貝（全聯的小干貝）

大人＆小孩都愛喲～

食材：小干貝（全聯賣的）、橄欖油、鹽、黑胡椒粉、奶油（可有可無，本次是無奶油）

防疫宅料理~~青蔥肉味噌佐乾煎板豆腐

開了一整個下午的會之後、一直忙到了6點半晚餐時間肚子好餓、看到冰箱裡有剩下的食材, 馬上先變出一道料理解決飢餓感。先將豆香味濃厚的...

食材：板豆腐、豬絞肉、蔥花、白味噌、紅味噌或深色味噌

♡乾煎白帶魚卷♡

白帶魚卷退冰，上灑點白胡椒粉、鹽、太白粉 這樣煎較不會散，熱油鍋 倒少許油 下白帶魚捲 ，先讓它定型後 在翻面 同樣步驟即可

食材：白帶魚卷、白胡椒、鹽、太白粉

乾煎松阪豬肉

食材：松阪豬肉、白芝麻、檸檬汁

辣蔥蒜乾煎雞翅

食材：雞翅、鹽、蔥末、蒜末、辣椒、黑胡椒粒、油

乾煎小黃魚

食材：小黃魚、姜、鹽、油

乾煎板豆腐

簡單的乾煎，可以吃到板豆腐的豆香，搭配日式酸橘醋醬，夏天來一盤很清爽

食材：板豆腐、蔥、日式酸橘醋醬、柴魚片

乾煎雞腿排

不用過多調味, 帶出最{纯萃雞腿香嫩}而已~

食材：costco去骨雞腿排、鹽、義大利香料

乾煎豬五花肉

簡單快速上菜料理。

食材：豬五花肉

乾煎香魚佐芥末椒鹽

香魚肉質細緻、無魚腥味，簡單的乾煎，就能呈現金黃恰恰，再佐以芥末椒鹽，微辣帶點芥末與胡椒的香氣，與香酥的魚肉搭配非常的融合美味，鹹...

食材：香魚、小磨坊-日式芥末椒鹽、鹽、米酒

香料乾煎雞腿

在外面常常吃到雞腿排的早午餐，其實在家裡自己醃 很簡單就會有一份好吃的早午餐上桌喔

食材：雞腿排、義式香料、黑胡椒，香蒜粉